「食事の記録」「通常日記」 ～こんこるどさんの記録ノート

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こんこるどさんの2007年07月の記録ノート

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 07月29日（日）
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
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 07月28日（土）
海

記憶にあるちゃんと海に入ったのは確か学生時代なので、本当もう10年以上ぶりに海水浴に海へ行きました。日常感じる日差しとはまったく違う日差し、プールとは違う自然の水は別世界ですね。

もう一度今年は海行ってもいいなと思える楽しい時間を過ごせました。痩せて良かった＾＾
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7/25 外ラン

 07月25日（水）
【朝ごはん】

トースト(ピーナッツクリーム)2枚
ダイエットコーラ1杯

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7/24 スポクラ

 07月24日（火）
【朝ごはん】

トースト(ピーナッツクリーム)2枚
人参と大根キャベツの千切りサラダ
ヨーグルトドリンク
(ヨーグルト250g+牛乳100ml+桃1個) ...
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7/23 スポクラ

 07月23日（月）
【朝ごはん】

トースト(ピーナッツクリーム)2枚
アールグレイ2杯

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7/22　外ラン

 07月22日（日）
【朝ごはん】

コーンフレーク200g+牛乳150ml


【昼ごはん】 ...
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7/21 書きかけ

 07月21日（土）
【朝ごはん】

バターロール4個
SOYJOY(カカオオレンジ)
アールグレイ2杯
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7/20 書きかけ

 07月20日（金）
【朝ごはん】

トースト(メロンパンクリーム)2枚
アールグレイ2杯

【昼ごはん】 ...
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7/19 スポクラ

 07月19日（木）
【朝ごはん】

トースト(ピーナッツクリーム)2枚
アールグレイ2杯

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7/18 休息日

 07月18日（水）
【朝ごはん】
トースト(ピーナッツクリーム)2枚
黒糖ロール2個
アールグレイ2杯

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7/17 スポクラ

 07月17日（火）
【朝ごはん】

トースト(ピーナッツクリーム)2枚
ヨーグルトドリンク
(ヨーグルト250g+牛乳100ml+バナナ1本)
アールグレイ2杯 ...
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7/16 雨のため休息日

 07月16日（月）
【朝ごはん】

カレーライス
アールグレイ2杯

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7/15 復帰

 07月15日（日）
【朝ごはん】

なし


【昼ごはん】 ...
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 07月12日（木）
【スポクラ】

ジョギング&ウォーキング20分3km
筋トレ30分
バイク10分
ストレッチ15分
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 07月10日（火）
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 07月09日（月）
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 07月05日（木）
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