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ガッキーさんの2007年11月の記録ノート

11月　167.7km

 11月30日（金）
【今日やった運動】
エアロビクス60分、ステップ45分、トレッドミル45分

今月の走行距離、167.7km

今月はサボリ気味で、「走った～！」という感じはしていないのだが、思ったより距離がいってるのに驚いた ...
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何？

 11月29日（木）
【今日やった運動】
エアロビクス60分・45分　ステップ60分　トレッドミル10分　筋トレ20分

朝のエアロをがあまりにも楽しかったので、又、夜ジムへ行ってしまった

PM21:30～AM0：15（AM1：00まで営業してる） ...
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え～っ！　そうなの？

 11月28日（水）
【今日やった運動】
エアロビクス60分、トレッドミル50分

きのうは風邪のひき始めかとチョッとビビッたが、安静をとって寝たおかげで何事もなかったように起きれた

久しぶりにジムでトレッドミルで走った ...
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不調な一日

 11月27日（火）
【今日やった運動】
ジョギング70分

久しぶりに朝走って帰宅し、シャワーを浴びていてハッ！　っと気付いた

「出掛けるまであと20分しかない!!」 ...
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no title

 11月26日（月）
【今日やった運動】
ジョギング55分
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冬眠にはまだ早い!!

 11月23日（金）
【今日やった運動】
ジョギング70分

天気は良いが気温が低そうなのでお日様の出てるうちにジョギングしよう～と着替えたら千葉駅伝が始まってしまった

結局止められなくなり最後まで見てしまい、走り始めたら夕方で走り終わる頃には真っ暗になっていた ...
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ロッキーで気付いた事

 11月21日（水）
【今日やった運動】
ジョギング45分、エアロビクス60分

亀田ファミリーが「ロッキー」好きだという事はなんとなくわかっていたけど（興毅の入場曲が「バーニングハート」だし）結構「ロッキー」を真似ている
亀田スタイルと言われる練習方法（ニワトリ、丸太等）はもろロッキーだし、リングに向かう時、前の人の肩に手を掛け連なって入場したりするのも「ロッキー」がやっていた
試合前の派手なパフォーマンス...
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レース疲れた

 11月18日（日）
【今日やった運動】
ジョギング80分

青空にも恵まれた10ｋｍマラソン
恵まれ過ぎて暑い
...
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未知の世界

 11月17日（土）
【今日やった運動】
ジョギング103分

天気予報では最高気温14℃ということだったので日差しが出てからジョギングに出かけた

先日近場のジョギングコースを検索していた所、私の走っている川沿いを逆方向から走ってきている人のブログを見つけた ...
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お風呂でロッキー

 11月15日（木）
【今日やった運動】
ジョギング70分

最近長湯づいている
長湯の時はＤＶＤとボトルウォーターを持ち込んで入るが、今ハマってる映画は、今更だが「ロッキー」
「ロッキー」～「ロッキー５」そして「ファイナル」までを観はじめている（今は３まで観た） ...
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no title

 11月14日（水）
【今日やった運動】
エアロビクス60分、筋トレ60分
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もうクリスマス？

 11月13日（火）
【今日やった運動】
ジョギング45分

軽めに45分夜ラン
もうクリスマスのイルミネーションなお宅がチラホラ見られる
まだ１ヶ月以上も前なのに好きなんだね～ ...
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完走できた～

 11月11日（日）
【今日やった運動】
ジョギング90分

初レース当日
よかった～雨やんでる!!
...
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下見ウォーク

 11月10日（土）
【今日やった運動】
ウォーキング90分

明日の10ｋｍレースの下見に行ってきた

本当なら走りたかったのだが、あいにくの雨なのでコースを歩いてみた ...
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肉汁たっぷり～

 11月09日（金）
【今日やった運動】
ジョギング75分

池袋にあるラーメン屋「開楽」で生餃子をお持ち帰り
５個で５００円
ここの餃子はジャンボ餃子で肉汁がたっぷりで美味い ...
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いい汗かいた～！

 11月07日（水）
【今日やった運動】
ジョギング60分、エアロビクス60分

先週は一度もジムに行かなかったので、２週間ぶりのエアロビクス
やっぱり楽しいなぁ～
今日出たのは中上級のクラスだったのでステップもある程度複雑で頭もちょっと使う ...
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ランのち雨

 11月05日（月）
【今日やった運動】
ジョギング65分

内ももがちょっと筋肉痛
きのうのランニングドリルが効いてるようだ
そんなにいっぱいやってないのに、こんな所に普段使ってない筋肉があったか… ...
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ランニングセミナー

 11月04日（日）
【今日やった運動】
ジョギング25分


「2007横浜マラソン前週開催　アディ○スランニングセミナー」に行ってきた
...
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やっぱり寒～い

 11月03日（土）
【今日やった運動】
ジョギング120分

ホノルル、キャンセル待ちをしていた友達も無事行ける事になった
よかった～！　これで４人揃って喜びをわかち合える！
（喜びになると信じて疑ってない） ...
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