「運動の記録」「通常日記」 ～メタぼんさんの記録ノート

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メタぼんさんの2008年10月の記録ノート

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 10月31日（金）
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便の量

 10月30日（木）
昨日、やっと便が出るには出たがな～んか量が違うんだよな。
日曜に焼肉を食べて、翌晩はやさい炒め、次が鍋。　思い浮かべてる量とかけ離れて
少ない！しかもねばってる！
おそらくまだ、腹に残ってるぞ～！　
あまりこんな事は無いんだけど腹の中で何か変化が起きてるんだろうか
...
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 10月29日（水）
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今夜は鍋らしい

 10月28日（火）
ここ数日、ダイエットをしている割には食べ過ぎのような気がする。
鍋もついつい食べ過ぎるんだよなぁ～
何cal分食べたか分からないから恐ろしい。
でも無理に我慢しないのがモットーなんで、美味しければお腹いっぱい食べよう。

２日ほど便が出てないので、明日の朝は焼肉、鍋の分をまとめて出てくれるかな？ ...
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 10月27日（月）
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焼肉

 10月26日（日）
今月２回目　今回はちょっとリッチな焼肉をたらふく食った！
やっぱ塩カルビが旨め～～
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消費カロリーの参考例？？

 10月25日（土）
グラフを追加した時に消費カロリーの参考例があったんだけど、「実際の消費カロリーは、体質や運動の条件によっても異なります。上記はあくまで参考程度に考えてください」とは書いてあるものの何かおかしい！！
例えば、俺の年齢で体重が７０ｋｇで計算したらジョギング８ｋｍ／時の場合
時間あたり kcalで 「1分間 9.08 kcal」単位あたり kcal 「1km 1.21 kcal」となった。
このスピード...
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もう少しで

 10月24日（金）
へそまわり！　近々１００ｃｍをきりそうだ！　やっほ～～！！
１００ｃｍのへそまわりを３年かけて７８ｃｍにしたのに気を抜いてたら
３年かかって１０５ｃｍになってしまってたから元々ぽっこりお腹になる体質なのかな？
記憶をたどると９０ｃｍまでは比較的楽に到達したけど、９０ｃｍから８０ｃｍにするのが
時間がかかったような気がする。
今から３年かかるとすれば５０才かぁ～ ...
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成果が表れたかな？

 10月23日（木）
夕方にログインして記録しているんだけど、ここしばらく仕事が忙しく体重等と食事の記録で
精一杯だった。　今日は朝からの雨でちょっぴり時間がとれたので久しぶりのノートが書けた。
少～しだけ成果が表れてきたような気がする～～やっほ～～～！！
まぁ、目標まではまだまだだけど、少しづつでも変化がないと張合いも無いしなぁ

それにしても、ログインの度に目に飛び込む写真は効果絶大！　
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 10月22日（水）
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 10月21日（火）
朝、体重を量るのを忘れてしまったのでこの日は帰宅時に量ったら数字が大きく変っているような気がする。
日々の比較するには毎日決まった時間の測定がいいようだなぁ
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 10月20日（月）
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 10月19日（日）
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 10月18日（土）
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 10月17日（金）
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 10月16日（木）
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 10月15日（水）
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ちょっとだけ

 10月14日（火）
今日は朝から雨だったけど、帰宅時間を前にして雨があがってくれた。
右ひざの痛みと腫れは少し残っているけど明日の夜は食事会なので歩いて帰れないから
今日は帰りに４ｋｍほど歩く事にしよう！
今の痛みだったらこれ位が無難なとこかな。
食事会の後は少し息があがる程度のカロリー消費を予定してるので
楽しみだ～～！
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今度は右ひざ

 10月13日（月）
左足の痛みをかばっていたせいか、歩いてもいないのに一日の仕事だけで
今度は右ひざに痛みが出てきてしまった。
これも、今となっては恒例行事のような気がする。
あせらず、ゆっくりアイシング～～！
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やっちゃった～

 10月12日（日）
ひざに多少の痛みを残したまま地区の運動会へＧＯ！
参加したのは玉入れと大縄跳びだけだったけど、大縄跳びが意外ときつかった～
太ももはパッツンパッツン、ひざはがくがく、縄跳びをなめてました。

夜はダイエットの身にもかかわらずやっちゃいました、　　や　き　に　く
何カロリー食べたかわからないけど、こんなものかなぁ。 ...
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アイシング

 10月11日（土）
ひざが痛くなるとわかっているのについついアイシングをさぼってしまって・・・
昨夜から念入りに冷やして、やっと腕の力を借りずに立ち上がれるようになったけど
痛みがあるから仕事にも熱が入らずダラダラモード。
明日は休みなのでもう１日無理をしないでじっくり冷やす事にしよう。
そりゃ、このお腹ではひざも悲鳴を・・・(;_;)
...
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早くもひざが

 10月10日（金）
ここへ記録するようになってまだ３日だが奮起して歩き出したのが６日の月曜日から。
５日目にして早くも古傷の左ひざが痛くなってきた。以前もそうだったがウォーキングにブランクができると
歩き始めて一週間から１０日目ぐらいでどうしても痛みが出る。
足の筋肉が落ちてひざに無理がでるのかなぁ～
まぁ、無理をせずこの痛みを乗り越えれば又痛みがなくなるのでぼちぼちがんばろう！
という事で今日はバイクで帰ろかな・・...
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どうしよう・・・

 10月09日（木）
この記録は妻子には秘密にしようと思っている。　秘密にしていれば色々と本心も書き込んで
ストレスの発散にもなる様な気はするのだが、ＰＣの使用は妻子には比較的オープンにしているので
もし、ばれた時の事を考えると恐ろしい。　どうしようか・・・・・思案中
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今日からスタート

 10月08日（水）
ネットをウロウロしてたらここに辿り着きました。
３年かけて落とした体重も3年かけて戻ってしまい、このカラダカラを
見つけてダイエットのチャレンジ精神にスイッチＯＮ！

飽き性なのでいつまで続くかわからないけど、１５ｋｇ減目指してがんばろう。
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