「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「運動の記録」 ～kuu-ruさんの記録ノート

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kuu-ruさんの2009年11月の記録ノート

↑　100ｇ増

 11月30日（月）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
　珈琲　菓子パン
【間食】
　りんご　バウムクーヘン ...
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↑　300ｇ増

 11月29日（日）
【朝ごはん】
　珈琲　菓子パン
【昼ごはん】
　珈琲　低脂肪乳　焼き芋
【間食】
...
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↓　100ｇ減

 11月28日（土）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
　珈琲　菓子パン
【間食】
　肉うどん ...
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↑　100ｇ増

 11月27日（金）
【朝ごはん】
　低脂肪乳　あんぱん
【昼ごはん】
　珈琲　あんぱん　焼き芋　かに寿司
【間食】
...
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⇔　増減無し

 11月26日（木）
【朝ごはん】
　低脂肪乳　つぶあんぱん
【昼ごはん】
　焼き飯
【間食】
...
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↓　200ｇ減

 11月25日（水）
【朝ごはん】
　珈琲　バナナ
【昼ごはん】
　寄せ鍋の残りにうどん入れた
【間食】
...
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⇔　増減無し

 11月24日（火）
【朝ごはん】
　珈琲　トースト
【昼ごはん】
　クラッツ
【間食】
...
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↑↑　800ｇ増．．．(；ﾟωﾟ；)ｹﾞｯ

 11月23日（月）
【朝ごはん】
　珈琲　酒饅頭
【昼ごはん】
　マクドナルド
【間食】
...
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↓↓　1100ｇ減．．．∑(・Д・」)」ﾜｫ

 11月22日（日）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
　御飯　味噌汁　ほうれん草の胡麻和え
【間食】
...
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↑　400ｇ増．．．・゜・(つД｀)・゜・

 11月21日（土）
【朝ごはん】
　珈琲　ジャム入りヨーグルト
【昼ごはん】
　干し芋　焼き飯
【間食】
　干し芋 ...
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↓　200ｇ減

 11月20日（金）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
　珈琲　トースト半分　ランチパック1枚
【間食】
...
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↑↑　700ｇ増

 11月19日（木）
今日も
cal計算無し
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↓　200ｇ減　●生理3日目

 11月18日（水）
【朝ごはん】
　珈琲　トースト
【昼ごはん】
　お菓子色々
【間食】
...
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↑↑　700ｇ増　●生理2日目

 11月17日（火）
【朝ごはん】
　珈琲　酒饅頭半分
【昼ごはん】
　珈琲　酒饅頭半分　スナック菓子
【間食】
...
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⇔　増減無し　●生理1日目

 11月16日（月）
【朝ごはん】
　珈琲　どら焼き
【昼ごはん】
　珈琲　バウムロール　みかん
【間食】
...
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↓　100g減

 11月15日（日）
記録のみ
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↓　300ｇ減

 11月14日（土）
記録のみ
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⇔　増減無し

 11月13日（金）
【朝ごはん】
　珈琲　プレミアムシュークリーム
【昼ごはん】
　たこ焼き
【間食】
...
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↓↓　900ｇ減．．．w(●￣0￣●)wﾜｫｯ!!

 11月12日（木）
恐るべし
半身浴．．．

【朝ごはん】

【昼ごはん】 ...
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↑↑　500ｇ増．．．ガーン∑(ﾟдﾟ；)

 11月11日（水）
半身浴してないからかなぁ．．．

【朝ごはん】
　珈琲　トースト　サラダ
【昼ごはん】
　珈琲　酒饅頭　焼き芋 ...
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↓↓　600ｇ減．．．(〃ｕдｕ)-зﾎｯ

 11月10日（火）
やっと
44キロ台に戻ったよ～。

【朝ごはん】

【昼ごはん】 ...
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↑　100ｇ増．．．(っД｀)ｼｸｼｸ

 11月09日（月）
日に日に増えてく．．．
(っД｀)ｼｸｼｸ，，，

【朝ごはん】
　珈琲　トースト
【昼ごはん】 ...
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⇔　増減無し

 11月08日（日）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
　珈琲　トースト　サラダ
【間食】
　パイン　大根サラダ ...
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↑　400ｇ増．．．Σ(|||▽||| )

 11月07日（土）
記入もれの
ハニーローストピーナッツ？
ｱｾｱｾ(；￣ー￣)

【朝ごはん】
...
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↓　100ｇ減

 11月06日（金）
【朝ごはん】
　珈琲　スイートポテト
【昼ごはん】
　回転すし
【間食】
...
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↑　100ｇ増

 11月05日（木）
●昨日から巻くだけダイエット開始。

【朝ごはん】
　珈琲　フランスパン
【昼ごはん】
　焼き芋　ハニーローストピーナッツ ...
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↑↑　500ｇ増．．．（≡д≡）　ｶﾞｰﾝ

 11月04日（水）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
　珈琲　トースト　サラダ
【間食】
　焼き芋　スイートポテト ...
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↓↓　600ｇ減．．．(*･0・*)ﾜｵ

 11月03日（火）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
　珈琲　トースト
【間食】
　焼き芋 ...
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↑　300ｇ増...∑(ﾟ∀ﾟlll)ｹﾞｯ

 11月02日（月）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
　珈琲　桜餅
【間食】
　カフェオレ　だんご ...
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↓　300ｇ減．．．ε-(*´∇｀*)ﾎｯ

 11月01日（日）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
　珈琲　肉まん
【間食】
　スナック菓子　珈琲 ...
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