「食事の記録」「通常日記」 ～爽和さんの記録ノート

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爽和さんの2010年01月の記録ノート

月の物が来た日

 01月27日（水）
日にち間違えちゃった。
これは火曜日の話し。


２日くらい前からなんだかだるくて眠くて。
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ちょっとしんどかった日

 01月25日（月）
しんどくて残業中の旦那にメール
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旦那休日出勤

 01月24日（日）
７４．３

まず目標は７０キロ台切るってことだな。

昨日の夜６時くらいに寝てしまった。。。。
マスク、薬、鼻洗い、なし(T_T) ...
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またちょっと減った＾＾

 01月23日（土）
今までで一番減った。

ちょっと毎朝体重計に乗るのが楽しみになってきたかも。

私の食べる量、体重は精神的な状態に直結。
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カロリー取りすぎだったんだ

 01月22日（金）
鼻は洗えなかった
薬はさした
マスクつけて１０時に寝る・・・2時頃旦那に起こされる・・・マスク外してた
付けて寝る・・・4時・・・確かつけてたと思う・・・そのまま起床

体重７４．５ ...
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夕飯後の間食防げてます

 01月21日（木）
まだたったの数日だけど
夕食後の間食を防げてます。

このサイトすごいねぇ。。。
カロリー計算してくれるし、
体重もグラフにしてくれるから励みになるね。 ...
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今日から息子学校

 01月20日（水）
ゆうべ１時に寝る・・・２時に旦那が帰ってきたときにはマスク外している・・・。
４時に目覚ましで起きる・・・マスクしてた！
７時に起きる・・・また外してた。

起きたらやっぱりだるいし、苦しいし、眠い。
月の物が近いせいもあると思うけど。 ...
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1月19日

 01月19日（火）
21時に寝る・・・マスク付けないで
3時に起こされる・・・起きてる
5時から7時まで・・・起きたらマスク外してなかった。
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1月１８日

 01月18日（月）
朝起きたら・・・苦しい・・疲れている･･･軽くめまい・・・。

またかぁ。。

なんだろう
マスクうまく使えてない ...
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健康でいたい

 01月16日（土）
どうもまだ体重が増加中みたい。

ストレスに気をつけないと。

これからの時間は食べないようにしないと。
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心身ともに健康を維持したい

 01月14日（木）
気持にゆとりのない毎日を過ごしてきて、
今また心身ともに健康でいたいという気持が強くなってきた。

痩せたい。

美容のためじゃなくて。 ...
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