「ゴールドジム」「スポーツプレックス」「中央区立総合スポーツセンター」「スパ白金」「寺子屋」 ～Harryさんの記録ノート

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Harryさんの2010年01月の記録ノート

ＡＦＡＡ　ＰＣ検定試験

 01月31日（日）
３１日（日）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10432452649.html
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ＡＦＡＡ　ＰＣ検定対策

 01月30日（土）
３０日（土）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10446475358.html
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エアロビクス

 01月29日（金）
筋トレ（上半身）
エアロビクス＋筋コン：６０分

２９日（金）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10444572253.html
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ＣＫＢ

 01月28日（木）
カーディオキックボクシング：６０分

２８日（木）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10444565793.html
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ボクシングシェイプ

 01月27日（水）
筋トレ
ボクシングシェイプ：６０分

２７日（水）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10443540909.html
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ＡＣＯＹＯＧＡ

 01月26日（火）
筋トレ（下半身）
ＡＣＯＹＯＧＡ：７５分

２６日（火）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10443026802.html
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ＣＫＢ

 01月25日（月）
カーディオキックボクシング：６０分

カーディオキックボクシング：６０分

２５日（月）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10442243555.html
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ＣＫＢ＋ＰＹ

 01月24日（日）
カーディオキックボクシング：６０分

パワーヨガ：６０分

２４日（日）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10440993660.html
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ＣＫＢ＋ＡＣＯＹＯＧＡ

 01月23日（土）
筋トレ（下半身）
カーディオキックボクシング：６０分

オリジナルヨガ：７５分

２３日（土）の晩酌↓ ...
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エアロビクス

 01月22日（金）
筋トレ（上半身）
エアロビクス＋筋コン：６０分

２２日（金）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10440087353.html
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ＣＫＢ

 01月21日（木）
カーディオキックボクシング：６０分

２１日（木）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10439190700.html
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ボクシングシェイプ

 01月20日（水）
筋トレ
ボクシングシェイプ：６０分

２０日（水）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10438219908.html
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ＡＣＯＹＯＧＡ

 01月19日（火）
筋トレ（下半身）
ＡＣＯＹＯＧＡ：７５分

１９日（火）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10437616399.html
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ＣＫＢ

 01月18日（月）
筋トレ（上半身）
カーディオキックボクシング：６０分

１８日（月）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10436943375.html
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ＰＹ

 01月17日（日）
パワーヨガ：６０分

１７日（日）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10436484056.html
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ＣＫＢ＋ＹＯＧＡ

 01月16日（土）
筋トレ（下半身）
カーディオキックボクシング：６０分

オリジナルヨガ：７５分

１６日（土）の晩酌↓ ...
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エアロビクス

 01月15日（金）
筋トレ（上半身）
エアロビクス＋筋コン：６０分

１５日（金）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10434843315.html
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ＣＫＢ

 01月14日（木）
カーディオキックボクシング：６０分

１４日（木）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10433917462.html
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ボクシングシェイプ

 01月13日（水）
筋トレ
ボクシングシェイプ：６０分

１３日（水）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10432865664.html
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ＡＣＯＹＯＧＡ

 01月12日（火）
筋トレ（下半身）
ＡＣＯＹＯＧＡ：７５分

１２日（火）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10432452649.html
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ＣＫＢ他

 01月11日（月）
筋トレ（上半身）
ボクシングシェイプ：６０分
カーディオキックボクシング：６０分

太極拳：６０分
カンフー：６０分 ...
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ＡＣＯＹＯＧＡ

 01月10日（日）
ＡＣＯＹＯＧＡ：１８０分

１０日（日）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10432127613.html
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ＣＫＢ他

 01月09日（土）
筋トレ（下半身）
カーディオキックボクシング：６０分

オリジナルヨガ：７５分

０９日（土）の晩酌↓ ...
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エアロビクス

 01月08日（金）
筋トレ（上半身）
エアロビクス＋筋コン：６０分

０８日（金）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10429511966.html
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ＣＫＢ

 01月07日（木）
カーディオキックボクシング：６０分

０７日（木）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10428662673.html
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ボクシングシェイプ

 01月06日（水）
筋トレ
ボクシングシェイプ：６０分

０６日（水）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10427830469.html
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ＣＫＢ

 01月05日（火）
筋トレ（上半身）
カーディオキックボクシング：６０分

０５日（火）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10427099456.html
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ＣＫＢ

 01月04日（月）
筋トレ（上半身）
カーディオキックボクシング：６０分

０４日（月）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10426327446.html
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ＣＫＢ他

 01月03日（日）
カーディオキックボクシング：６０分

ファイドウ：４５分
パワーフィット：４５分

０３日（日）の晩酌↓ ...
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ヨガ＆ピラティス

 01月02日（土）
筋トレ（下半身）
ヨガ＆ピラティス：７５分

０２日（土）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10425008119.html
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ＣＫＢ

 01月01日（金）
筋トレ（上半身）
カーディオキックボクシング：６０分

０１日（金）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10424600807.html
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