「スポクラ’１０年７月」「スポクラ’０９年３月」「スポクラ’１０年６月」「スポーツクラブ９月」「スポクラ’１０年８月」 ～saqusaquさんの記録ノート

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saqusaquさんの2010年02月の記録ノート

久しぶりにカレーを作った。

 02月28日（日）
スポーツクラブ２月　１１日目
　ボディアタック　６０分
　ピランクスヨガ　６０分

２月ラスト３日、３日連続で行って、やっとこ１１回。
仕事が忙しく平日は、全く行けなかったからなぁ。 ...
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やっぱり土曜日は

 02月27日（土）
スポーツクラブ２月　１０日目
　ボディアタックショート　３０分
　筋トレ　３種目　（腹筋７０回）

やっぱり土曜日は、ボディアタックしたい。
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残業疲れ有るけど。

 02月26日（金）
スポーツクラブ２月　９日目
　ストレッチ　１２分
　筋トレ　３種目　（腹筋７０回）
　ピランクスヨガ　６０分

今週は、特に忙しかった。 ...
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「おおきく振りかぶって　夏の大会編」

 02月25日（木）
「おおきく振りかぶって　夏の大会編」が、
４月１日から始まるんだって。

http://www.oofuri.com/

今も夜中に再放送やってるので時々、観るんだよね。 ...
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２日続けて休日出勤

 02月21日（日）
あかん、終わらない。

目標、２１時退社や～ぁって、カラダカラ書いてる場合かっ。(^^ゞ

♪出会いのかけら（歌詞付）　ケツメイシ
http://www.youtube.com/watch?v=AzM63ltUD8g&feature=related ...
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うれしかったなぁ。

 02月20日（土）
スポーツクラブ２月　８日目
　ボディアタックショート　３０分
　筋トレ　５種目　（腹筋５０回）

土曜日のボディアタック、いつも左前でやってる女性と会えたのは
今年に入って初めて。 ...
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１０日ぶりに

 02月19日（金）
スポーツクラブ２月　７日目
　ストレッチ　１２分
　筋トレ　全６種目　（腹筋５０回）

仕事が忙しいのとマラソンでの足の痛みで行けなかったが、
１０日ぶりにスポクラへ。 ...
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ＬＩＶＥ映像やぁ。♪ライフ イズ ビューティフル

 02月18日（木）
ＬＩＶＥ映像やぁ。
エエんかよ、これ多分、ＤＶＤからじゃないの？

♪ライフ イズ ビューティフル　　　ケツメイシ
http://www.youtube.com/watch?v=9uFmcXqd1bM&NR=1
...
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2010神戸バレンタインデー・ラブラン

 02月14日（日）
２０１０神戸バレンタインデー・ラブラン

初めてのハーフマラソン、なんとか完走した。
練習もしないで、ぶっつけ本番で走れるもんじゃないね、
１０ｋｍ走るのとは全然違う。
...
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♪出会いのかけら

 02月13日（土）
今日は、出勤日。

明日、ハーフ走るから早く帰りたい。
２時間は切りたい、出来れば１時間５０分。

やっぱりイイ歌やで、昨日、続けて５回も聴いた。 ...
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「今時のガキは。」って言いたくなる。

 02月12日（金）
この題名、今、話題のオリンピック選手のことではありません、笑。


マンションの駐車場は、契約者以外に停めてはいけない。

入居当初は、きちんと守られていたが、ここ１，２年ヒドイってもんじゃない。 ...
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２３１円って

 02月11日（木）
要らない服を古着屋に買い取ってもらった。

雨の中、歩いて持って行って、たったの２３１円
　季節物や売り物になる物　１５０円／ｋｇ×０．９ｋｇ＝１３５円
　リサイクル（売り物にならない物）　１円／ｋｇ
　小物　１００円／ｋｇ×０．９ｋｇ＝９０円 ...
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２日続けて

 02月09日（火）
スポーツクラブ２月　６日目
　腹筋　５０回
　ボディアタックショート　３０分
　ボディコンバット　４５分

２日続けてＭさんとスポクラに行った。 ...
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ＳＣ５日目

 02月08日（月）
スポーツクラブ２月　５日目
　ボディコンバット　４５分

今日の女性インストラクター、テンション高すぎ。

２月の目標、全然やってない。続かんなあ。
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まだ帰らない。

 02月07日（日）
今日は、休日出勤。

まだ帰らない。（帰れない。）

♪冬物語　ケツメイシ
http://www.youtube.com/watch?v=OuAd3RoUGCM
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レースの準備ＯＫ？

 02月06日（土）
スポーツクラブ２月　４日目
　腹筋　７０回
　ボディアタックショート　３０分

夕方、１７時に散髪に行ったが、いっぱいで
１９時からやってもらった。 ...
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自分と同じスポクラに入会した。

 02月05日（金）
スポーツクラブ２月　３日目
　ピランクスヨガ　６０分
　腹筋　５０回

Ｍさんが、自分と同じスポクラに入会した。
Ｍさんの今年の目標が、「１年間、何かを続ける」っていうことだったので ...
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no title

 02月04日（木）
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青キップ、赤キップ

 02月03日（水）
スポーツクラブ２月　２日目
　ボディコンバット　４５分

#BC41-8 ♪What Do You Want From Me (Squad E Remix) Cascada
http://www.youtube.com/watch?v=QBf1Tsa-i-M&feature=player_embedded#...
...
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２日目にして

 02月02日（火）
スポーツクラブ２月　１日目
　ストレッチ　１２分　
　筋トレ　２種目　（腹筋７０回）
　ボディアタックショート　３０分

１日、要らない物を１０個捨てるって決めたけど ...
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２月の目標

 02月01日（月）
２月の目標
　１．毎日、握力２００回
　２．毎日、要らない物を捨てる１０個以上（整理する）
　３．ゴルフの練習、週２回

部屋が物で溢れている。 ...
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