「食事の記録」「睡眠の記録」「通常日記」 ～しおどあさんの記録ノート

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しおどあさんの2010年04月の記録ノート

60日目

 04月30日（金）
【朝ごはん】
きのこグラタンパン、きなこもちパン、コーヒー牛乳、いちご、グレープフルーツ、かぶのスープ
【昼ごはん】
グラタン、ミネストローネ、前菜いろいろ、スパゲッティ、シフォンケーキ
【間食】
ぽっぽ焼き、乾燥トマト、なんとかピーナツ ...
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59日目

 04月29日（木）
【朝ごはん】
牛乳、グレープフルーツ、プチトマト、サンドイッチ（きゅうり、レタス、たまご）、ヨーグルト
【昼ごはん】
天ぷらそば、せいろそば
【間食】
なんとかピーナツ、シュークリーム ...
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58日目

 04月28日（水）
【朝ごはん】
グレープフルーツ、ヨーグルト、牛乳
【昼ごはん】
ヘルシーバランス弁当、野菜ジュース
【間食】
...
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57日目

 04月27日（火）
【朝ごはん】
卵かけご飯、レタス、きゅうり、プチトマト、ヨーグルト、グレープフルーツ、牛乳
【昼ごはん】
カツサンド、野菜ジュース
【間食】
カロリーメイト ...
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56日目

 04月26日（月）
【朝ごはん】 【昼ごはん】
ご飯（1.5合）、卵、レタス、きゅうり、プチトマト、グレープフルーツ、ヨーグルト、牛乳
【間食】

【晩ごはん】
にんじんスティック、かぼちゃ、小松菜とえのきの炒め物（いりごま）、大根の味噌汁、ステリーネ、スクランブルエッグ ...
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55日目

 04月25日（日）
【朝ごはん】
ベーグル
【昼ごはん】
おいなりさん、惣菜
【間食】
...
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54日目

 04月24日（土）
【朝ごはん】
無
【昼ごはん】
無
【間食】
ピーナッツパン２枚 ...
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53日目

 04月23日（金）
【朝ごはん】
卵かけご飯、ご飯、プチトマト、牛乳
【昼ごはん】
鯵の一夜干し弁当、野菜ジュース
【間食】
...
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52日目

 04月22日（木）
【朝ごはん】
ご飯、スクランブルエッグ（小松菜、玉ねぎ）、レタス、きゅうり、プチトマト、ヨーグルト、牛乳、グレープフルーツ
【昼ごはん】
すきやき弁当（ご飯、豚肉、玉ねぎ）、野菜ジュース
【間食】
...
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51日目

 04月21日（水）
【朝ごはん】
グレープフルーツ２切れ
【昼ごはん】
お手軽焼鮭弁当、野菜ジュース
【間食】
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50日目

 04月20日（火）
【朝ごはん】
卵かけご飯、レタス、キュウリ、プチトマト、ヨーグルト、牛乳
【昼ごはん】
おにぎり弁当、はるさめスープ
【間食】
アルフォートチョコ１箱、野菜ジュース ...
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49日目

 04月19日（月）
【朝ごはん】
卵かけご飯、ご飯、牛乳
【昼ごはん】
サンドイッチ、フルーツジュース
【間食】
ホワイトチョコ１個、ソイジョイ ...
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48日目

 04月18日（日）
【朝ごはん】
卵かけご飯、レタス、キュウリ、アスパラ、プチトマト、ヨーグルト、牛乳
【昼ごはん】
たこ焼き
【間食】
パン（３種類） ...
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47日目

 04月17日（土）
【朝ごはん】
卵かけご飯（かつおぶし）、レタス、きゅうり、プチトマト、ヨーグルト、牛乳、グレープフルーツ
【昼ごはん】
ご飯、かぼちゃの味噌汁、アスパラガスのお浸し（かつおぶし）、鮭のホイル焼き（にんじん、えのき、ニラ）、サプリメントいろいろ
【間食】
豆乳、コアラのマーチ１個 ...
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46日目

 04月16日（金）
【朝ごはん】
卵かけご飯（のり）、レタス、きゅうり、プチトマト、チーズ、ヨーグルト、牛乳、グレープフルーツ
【昼ごはん】
ひじきとこんにゃくご飯弁当、野菜ジュース、インスタントみそ汁
【間食】
マカロン２つ ...
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45日目

 04月15日（木）
【朝ごはん】
卵かけご飯（かつおぶし）、レタス、ベビーリーフ、プチトマト、きゅうり、牛乳
【昼ごはん】
サンドイッチ、パスタスープ、野菜ジュース
【間食】
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44日目

 04月14日（水）
【朝ごはん】
チーズ、グレープフルーツ、牛乳、カロリーメイト
【昼ごはん】
コンビニ弁当、野菜ジュース
【間食】
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43日目

 04月13日（火）
【朝ごはん】
卵かけご飯、レタス、ベビーリーフ、プチトマト、ヨーグルト、牛乳
【昼ごはん】
サンドイッチ（トマト、レタス、卵…）、カップスープ（はと麦、ほうれん草、しょうが…）、野菜ジュース
【間食】
チョコレート１個、クッキー１枚、ハーベストサンド１個 ...
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42日目

 04月12日（月）
【朝ごはん】
無（時間がなかった）
【昼ごはん】
サンドイッチ、そら豆パン、野菜ジュース
【間食】
コアラのマーチ２個、参鶏湯（カップ） ...
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41日目

 04月11日（日）
【朝ごはん】
遅く起きたので無
【昼ごはん】
ヨーグルト、ご飯、レタス、ベビーリーフ、プチトマト、牛乳
【間食】 【晩ごはん】 【夜食】
ご飯やら、ステリーネやら、オリーブやら、スライスチーズやら、はちみつやら… ...
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40日目

 04月10日（土）
【昼ごはん】
ご飯（錦松梅）、鍋（かぼちゃ、にんじん、もやし、豚肉）、レタス、ベビーリーフ、プチトマト、ヨーグルト、牛乳
【間食】
ほうじ茶ラテ
【晩ごはん】
レタスのサラダ、刺身（サーモン、マグロ、甘エビ）、魚（よくわかんない）、鶏肉のトマト煮（じゃがいも）、鶏のから揚げ、フライドポテト、山菜ごはん、デザート、ビール ...
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39日目

 04月09日（金）
【朝ごはん】
パン、ヨーグルト、スクランブルエッグ（ほうれん草、たまねぎ）、レタス、ベビーリーフ、プチトマト、スナップえんどう、グレープフルーツ、ショコララテ（牛乳）
【昼ごはん】
焼鮭弁当、野菜ジュース
【間食】
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38日目

 04月08日（木）
【朝ごはん】
パン（３種類）、目玉焼き（ほうれん草、たまねぎ）、レタス、きゅうり、チーズ、プチトマト、ヨーグルト、グレープフルーツ、牛乳
【昼ごはん】
ハッシュドビーフオムライス
【間食】
野菜ジュース ...
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37日目

 04月07日（水）
【朝ごはん】
ヨーグルト、卵かけご飯、レタス、きゅうり、プチトマト、グレープフルーツ、コーヒー
【昼ごはん】
弁当（肉じゃが、卵焼き、大根とにんじんのきんぴら、つけもの、炊き込みご飯）、野菜ジュース
【間食】
埋もれ木、パン ...
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36日目

 04月06日（火）
【朝ごはん】
ヨーグルト、卵かけご飯、レタス、きゅうり、プチトマト、牛乳、グレープフルーツ
【昼ごはん】
サンドイッチ（とりかつ）、野菜ジュース
【間食】
抹茶のクッキーぽいの ...
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35日目

 04月05日（月）
【朝ごはん】
グレープフルーツ、ヨーグルト、ご飯、レタス、きゅうり、プチトマト、ゆで卵、牛乳
【間食】
ソフトクッキー１０枚（４９０キロカロリー）、のり
【昼ごはん】
ご飯、鶏肉、野菜ジュース ...
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34日目

 04月04日（日）
【朝ごはん】 【昼ごはん】
ヨーグルト、ご飯、目玉焼き、レタス、キュウリ、プチトマト、牛乳
【間食】

【晩ごはん】
シチュー（玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、さけ、生麩、小麦粉、牛乳）、生麩、牛肉 ...
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33日目

 04月03日（土）
【朝ごはん】 【昼ごはん】 【間食】 【晩ごはん】 【夜食】
チョコレート、スコーン、うめぼし、クッキー、ノンカップラーメン２袋、オレンジみたいなの２個、りんご、冷凍ご飯１パック、チーズ数枚、トマトスープ２袋、ジャム、牛乳、紅茶
【今日の感想】
昨日の夜から久々にめちゃくちゃな食べ方をしてしまった泣
うーん…今日はしょうがない！食べてしまったものはしょうがない！
今から仕切りなおして頑張ろう(...
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32日目

 04月02日（金）
【朝ごはん】
ヘルシークッキー１箱
【昼ごはん】
じゃこと高菜の弁当（セブン）
【間食】
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31日目

 04月01日（木）
【朝ごはん】
パン（３種類）、ブロッコリーとマッシュルームのサラダ、ゆで卵、蒸し野菜（かぼちゃ、ベーコン、なす、トマト、アスパラ、たまねぎ、粉チーズ、オリーブオイル）、ヨーグルト、カフェオレ、グレープフルーツ
【昼ごはん】
黒ゴマ坦々、野菜一日これ一本
【間食】
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