しおどあさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

12月23日 297日目

  
【朝ごはん】 【昼ごはん】 【間食】 【晩ごはん】
プルーン、みかん、トースト（バター）、野菜ジュース、スライスチーズ、ケーキ２個、ゆで卵２個
【今日の感想】
粋で素敵だ。
ありがとうございます。
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12月22日 296日目

  
【朝ごはん】
ゆで卵、グレープフルーツ、プチトマト、牛乳
【昼ごはん】
おにぎり２個、春雨スープ、野菜ジュース、みかん
【間食】 ...
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12月21日 295日目

  
【朝ごはん】
目玉焼き、ピーマン、プチトマト、グレープフルーツ、牛乳
【昼ごはん】
冬至弁当、野菜ジュース
【間食】 ...
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12月20日 294日目

  
【朝ごはん】
久々にちゃんと食べたんだったかなぁ…覚えてない！
【昼ごはん】
さんまのかば焼き丼、野菜ジュース
【間食】 ...
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12月19日 293日目

  
【朝ごはん】
野菜ジュース
【昼ごはん】
オクラとツナとチーズの焼きサンド、ハニーフレンチトースト、コーヒー
【間食】 ...
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12月18日 292日目

  
【朝ごはん】 【昼ごはん】
無
【晩ごはん】
何かを暴食
【夜食】 ...
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12月17日 291日目

  
【朝ごはん】
ご飯１．５合（卵など）、野菜ジュース
【昼ごはん】
鶏肉とトマトのチーズフォンジュパスタ、グレープフルーツジュース、紅茶
【間食】 ...
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12月16日 290日目

  
【朝ごはん】
ゆで卵、りんご
【昼ごはん】
サンドイッチ、春雨スープ、野菜ジュース
【間食】 ...
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12月15日 289日目

  
【朝ごはん】
卵かけご飯、レタス、ブロッコリーの芽、プチトマト、えのきの味噌汁、ヨーグルト（はちみつ）
【昼ごはん】
２０品目ヘルシー弁当、味噌汁
【間食】 ...
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12月14日 288日目

  
【朝ごはん】
卵かけご飯、牛乳
【昼ごはん】
サーモンサンド、もちもちのちっちゃいやつ（くり、かぼちゃ）、カフェラテ
【間食】 ...
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12月13日 287日目

  
【朝ごはん】
無
【昼ごはん】
卵かけご飯、野菜ジュース
【間食】 ...
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12月12日 286日目

  
【朝ごはん】
卵かけご飯、コーンスープご飯
【昼ごはん】
五目そば、モンブランプリン、アーモンドチョコレート１箱
【間食】 ...
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12月11日 285日目

  
【朝ごはん】
ソイジョイ、えびせん
【昼ごはん】
ズワイガニドリア、野菜ジュース、食パン２枚ほど、スープ３杯ぐらい
【間食】 ...
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12月10日 284日目

  
【朝ごはん】
ゆで卵、はちみつ、グレープフルーツ、牛乳
【昼ごはん】
タイ料理（スープ、サラダ、炒め物、ご飯、デザート、タイティー）
【間食】 ...
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12月09日 283日目

  
【朝ごはん】
ゆで卵、牛乳
【昼ごはん】
豚野菜炒め丼、野菜ジュース
【間食】 ...
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12月08日 282日目

  
【朝ごはん】
食べたっけ？
【昼ごはん】
えびドリア、野菜ジュース
【間食】 ...
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12月07日 281日目

  
【朝ごはん】
無
【昼ごはん】
とんかつ（えび・ヒレ）定食
【間食】 ...
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12月06日 280日目

  
【朝ごはん】
卵かけご飯、グレープフルーツ、牛乳
【昼ごはん】
鶏から揚げ弁当、野菜ジュース、ガム
【間食】 ...
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12月05日 279日目

  
【朝ごはん】
トースト、オムレツ、レタス、きゅうり、プチトマト、ブロッコリーの芽、グレープフルーツ、牛乳
【昼ごはん】
リゾットもどき（ご飯、にんじん、大根、まいたけ、ピーマン、鶏肉）、野菜ジュース
【間食】 ...
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12月04日 278日目

  
【朝ごはん】
トースト、オムレツ、レタス、きゅうり、プチトマト、ブロッコリーの芽、グレープフルーツ、牛乳
【昼ごはん】
サンドイッチ
【間食】 ...
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12月03日 277日目

  
【朝ごはん】
野菜ジュース
【昼ごはん】
アボカドとトマトのキーマカレー、スープ
【間食】 ...
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12月02日 276日目

  
【朝ごはん】 【昼ごはん】
野菜ジュース
【間食】
煎餅、ガム、リッツ
【晩ごはん】 ...
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12月01日 275日目

  
【朝ごはん】
ゆで卵、牛乳
【昼ごはん】
鶏なんとか弁当、野菜ジュース、味噌汁
【間食】 ...
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11月30日 274日目

  
【朝ごはん】
ゆで卵、グレープフルーツ、牛乳
【昼ごはん】
サンドイッチ、春雨スープ、野菜ジュース
【間食】 ...
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11月29日 273日目

  
【朝ごはん】
トースト、オムレツ、プチトマト、グレープフルーツ、牛乳
【昼ごはん】
野菜つくね丼、野菜ジュース、チョコ、ガム
【間食】 ...
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11月28日 272日目

  
【朝ごはん】
トースト、オムレツ、レタス、きゅうり、プチトマト、グレープフルーツ、ヨーグルト（はちみつ）、牛乳
【昼ごはん】
しらすいくら丼、野菜ジュース
【間食】 ...
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11月27日 271日目

  
【朝ごはん】
トースト、オムレツ、レタス、きゅうり、プチトマト、グレープフルーツ、牛乳
【昼ごはん】
サンドイッチ、春雨スープ、野菜ジュース
【間食】 ...
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11月26日 270日目

  
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
サラダ、ぶたカツ野菜ソース、ご飯、スープ、コーヒー、くるみバナナケーキ
【間食】 ...
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11月25日 269日目

  
【朝ごはん】
寝てたからなし
【昼ごはん】
トースト２枚、オムレツ４つ、野菜ジュース
【間食】 ...
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11月24日 268日目

  
【朝ごはん】
食べなかったかも
【昼ごはん】
おにぎり２個、はるさめすーぷ、野菜ジュース
【間食】 ...
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