「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「運動の記録」 ～kuu-ruさんの記録ノート

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kuu-ruさんの2010年09月の記録ノート

↓　100ｇ減

 09月30日（木）
【朝ごはん】
　珈琲（砂糖ミルク入り）245ｇ

【昼ごはん】
　明太子うどん220ｇ
...
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↑　300ｇ増

 09月29日（水）
生理前につき
食欲アップ～
　＼＿＿○ノﾊﾞﾀｯ(笑)

【朝ごはん】
　珈琲300ｇ ...
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↓　300ｇ減

 09月28日（火）
高温日中のせいかして
身体が熱っぽいかも(‥;)
　今日の測定値（体脂肪とか代謝とかちょっとｱﾔｼｲ(笑)

【朝ごはん】
　珈琲250ｇ ...
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↑　100ｇ増

 09月27日（月）
【朝ごはん】
　アイスコーヒー100ｇ
　ロールちゃん50ｇ
【昼ごはん】
　砂肝の塩コショウ炒め158ｇ
　りんご183ｇ ...
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↓↓　600ｇ減

 09月26日（日）
トイレ後測定の為(＞艸＜)ﾌﾟｯ

【朝ごはん】
　珈琲200ｇ
　ロールサンド70ｇ
　トマト50ｇ+酢5ｇ ...
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↑↑　500ｇ増

 09月25日（土）
ｹﾞｯ!!∑(；ﾟωﾟﾉ)ﾉ
　便秘気味やし
　しゃ～ないしゃ～ない(笑)

【朝ごはん】
　珈琲250ｇ ...
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↓　200ｇ減

 09月24日（金）
【朝ごはん】
　珈琲230ｇ
　菓子パン27ｇ
【昼ごはん】
　甘辛ごぼう100ｇ
【間食】 ...
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⇔　増減無し

 09月23日（木）
◎ダーママ無事退院しました(｡>▽<｡)◎

【朝ごはん】
　珈琲200ｇ　　
　ランチパック50ｇ
【昼ごはん】 ...
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⇔　増減無し

 09月22日（水）
【朝ごはん】
　珈琲200ｇ
　サンドイッチ80ｇ
【昼ごはん】
　ヨーグルト入りミックスジュース350ｇ
【間食】 ...
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↓　100ｇ減

 09月21日（火）
【朝ごはん】
　アイスコーヒー200ｇ
　ハムポテト＆タマゴロール92ｇ
【昼ごはん】
　アイスコーヒー200ｇ
　抹茶団子1本44ｇ ...
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↑　300ｇ増

 09月20日（月）
はい。実家効果です(笑)

【朝ごはん】

【昼ごはん】
　ミックスジュース250ｇ ...
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↓　200ｇ減

 09月19日（日）
　昨日のサッカー観戦＆半身浴のおかげです(笑)
今日はダー実家へ．．．
【朝ごはん】
　アイスコーヒー200ｇ
　おにぎり160ｇ
【昼ごはん】 ...
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↓　200ｇ減

 09月18日（土）
【朝ごはん】
　焼餅55ｇ
　レモンシュガー100ｇ
【昼ごはん】
　こんにゃく風わらび餅170ｇ
【間食】 ...
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⇔　増減無し

 09月17日（金）
ε-(*´∇｀*)ﾎｯ

【朝ごはん】
　珈琲200ｇ
　菓子パン45ｇ
【昼ごはん】 ...
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⇔　増減無し

 09月16日（木）
昨日は一杯食べてたのに
増減無しなのは半身浴のおかげやね。

【朝ごはん】
　飲むヨーグルト200ｇ
【昼ごはん】 ...
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↑　300ｇ増

 09月15日（水）
【朝ごはん】
　アイスコーヒー250ｇ
　トースト58+6ｇ
【昼ごはん】
　半熟卵2個
　焼き飯100ｇくらい？ ...
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⇔　増減無し

 09月14日（火）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
　アイスコーヒー250ｇ
　トースト65ｇ+7ｇ
　キャベツサラダ166ｇ+20ｇ ...
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↓　100ｇ減

 09月13日（月）
【朝ごはん】
　珈琲300ｇ
　トースト55+8ｇ
　サラダ7+60+100+10+15ｇ
【昼ごはん】
　オレンジ100ｇ ...
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↓　300ｇ減

 09月12日（日）
【朝ごはん】
　アイスコーヒー200ｇ
　豚まん94ｇ
【昼ごはん】
　レモネード200ｇ
　ダックワーズ32ｇ ...
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↑　100ｇ増

 09月11日（土）
【朝ごはん】
　珈琲300ｇ
　ナポリタン＆チキンカツロール105ｇ
【昼ごはん】
　コロッケ90ｇ
　ダックワーズ32ｇ ...
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↓　100ｇ減

 09月10日（金）
【朝ごはん】
　アイスコーヒー250ｇ
　ホットケーキ60ｇ
【昼ごはん】

【間食】 ...
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↓　300ｇ減

 09月09日（木）
【朝ごはん】
　珈琲200ｇ
　菓子パン104ｇ
【昼ごはん】
　バナナジュース200ｇ
【間食】 ...
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↑　100ｇ増　●生理5日目終了間近

 09月08日（水）
【朝ごはん】
　珈琲400ｇ
　トースト63ｇ
【昼ごはん】
　饅頭47ｇ
　ちぎれもち4個50.4ｇ ...
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↑　300ｇ増　●生理4日目

 09月07日（火）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
　アイスコーヒー250ｇ
　トースト52+6ｇ
　ポールウインナー29ｇ ...
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↓↓　600ｇ減　●生理3日目

 09月06日（月）
昨日は車でお出かけしちゃったもんで
車酔い。。。(;≡_≡)
その為に
帰宅早々リバース。。。
夕飯も野菜しか食べれませんでした。
...
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↑↑　500ｇ増　●生理2日目

 09月05日（日）
昨夜の夜食と生理のため
大幅増。。。(｡´Д⊂)うぅ･･･

【朝ごはん】
　ミックスジュース300ｇ
【昼ごはん】 ...
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↑　100ｇ増　●生理1日目

 09月04日（土）
【朝ごはん】
　珈琲300ｇ
　シフォンケーキ50g
【昼ごはん】
　りんご220ｇ
【間食】 ...
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↓　200ｇ減

 09月03日（金）
半身浴すると減るわ～

【朝ごはん】
　アイスコーヒー200ｇ
　菓子パン42ｇ
【昼ごはん】 ...
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↓　100ｇ減

 09月02日（木）
【朝ごはん】
　アイスコーヒー200ｇ
　菓子パン68ｇ
【昼ごはん】
　ミックスジュース250ｇ
【間食】 ...
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↓　100ｇ減

 09月01日（水）
あまりの体脂肪率の低さに再度測るも
同じだった．．．

【朝ごはん】
　珈琲300ｇ
　マカロニサラダロール84ｇ ...
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