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ガッキーさんの2010年11月の記録ノート

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 11月28日（日）
エアロビクス50分

ジョギング55分

ステップ60分
スイム60分 ...
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ヤマダさん素敵！

 11月27日（土）
エアロビクス60分




家電エコポイント半減前の最後の週末 ...
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 11月26日（金）
スイム35分




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戸田マラソン in 彩湖

 11月22日（月）
昨日は先週に引き続き10kmレース

先週のメチャクチャな走りの挽回で
今週はちゃんと体調を整えて挑むはずだったのに
足の指を家具に強打して、腫れあがり走るどころか
泳ぐ事もできなかった ...
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 11月21日（日）
10kmレース

ステップ60分
スイム50分
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10kmロード

 11月14日（日）
10kmレース
ジョギング20分

スイムトレーニング30分
スイム30分
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なんとかなるでしょう

 11月13日（土）
エアロビクス60分
ジョギング50分（夜Run 8.2km）



明日は10kmロードレース ...
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迷子Run

 11月07日（日）
エアロビクス50分

ジョギング60分（外Run9.3km）

ステップ60分
スイム60分 ...
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やっと地デジ

 11月06日（土）
ステップ50分
エアロビクス60分
スイム50分


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初メガネ

 11月05日（金）
はじめて度つきメガネを購入

視力は昔から1.5か1.2とよかったので
メガネとは無縁だったが
結構メガネには憧れていた
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予防接種

 11月04日（木）
会社でまとめてやっていただけるので
今年もインフルエンザの予防接種

看護師さんも言っていたが
今年の注射は痛かった…
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楽し～い！　のち 痛ーい ↓

 11月03日（水）
エアロビクス50分

ジョギング60分（外Run９km）

エアロビクス60分
ステップ50分 ...
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no title

 11月02日（火）
エアロビクス60分
スイム60分



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