「通常日記」「食事の記録」「undefined」「睡眠の記録」 ～トールラテさんの記録ノート

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トールラテさんの2010年11月の記録ノート

今日は

 11月30日（火）
【今日のできごと】

【今日の感想】
体重１００グラム減

体脂肪同じ ...
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今日は

 11月29日（月）
【今日のできごと】

【今日の感想】
体重同じ

体脂肪０．９％減 ...
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 11月28日（日）
【今日のできごと】

【今日の感想】
体重２００グラム増

体脂肪１％減 ...
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 11月27日（土）
【今日のできごと】

【今日の感想】
体重２００グラム減

体脂肪０．９％も増 ...
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今日は

 11月26日（金）
【今日のできごと】

【今日の感想】
体重１００グラム増

体脂肪０．６％減 ...
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 11月25日（木）
【今日のできごと】

【今日の感想】
体重３００グラム減

体脂肪０．８％増 ...
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今日は

 11月24日（水）
【今日のできごと】

【今日の感想】
体重４００グラム増

体脂肪０．１％減 ...
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 11月23日（火）
【今日のできごと】

【今日の感想】
体重２００グラム減

体脂肪０．４％減 ...
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今日は

 11月22日（月）
【今日のできごと】

【今日の感想】
体重同じ
体脂肪０．２％減
筋肉率が初めて２６％台に！ ...
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今日は

 11月21日（日）
【今日のできごと】

【今日の感想】
体重１００グラム増

体脂肪２５．７ ...
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今日は

 11月20日（土）
【今日のできごと】

【今日の感想】
体重同じ

体脂肪２５．９％ ...
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今日は

 11月19日（金）
【今日のできごと】

【今日の感想】
体重同じ

朝：ウォーキング７０分 ...
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今日は

 11月18日（木）
【今日のできごと】

【今日の感想】
体重２００グラム増

朝：ウォーキング７０分 ...
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また１個増えました

 11月17日（水）

体重２００グラム減

雨でウォーキングはなし

夜：フィギュアロ有酸素
　　ジョーバ
　　

またまたシリコンスチームケースを買ってしまいました。
今度はラウンド型の２４センチサイズです。
近くのショッピングセンターのバーゲンで
普通のお値段よりも５００円も安く売っていたので、即買いでした(^^)/
これホント便利なんですよ。
煮物系が苦手な私でも、本当に美味しくできあがります。
でも、不思議な...
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 11月16日（火）
【今日のできごと】

【今日の感想】
体重２００グラム増

朝：ウォーキング７０分 ...
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今日は

 11月15日（月）
【今日のできごと】

【今日の感想】
体重ほぼ同じ

朝：ウォーキング７０分 ...
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 11月14日（日）
【今日のできごと】

【今日の感想】
体重４００グラム増

朝：ウォーキング６０分 ...
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今日は

 11月13日（土）
【今日のできごと】

【今日の感想】
体重３００グラム減

朝：ウォーキング７０分 ...
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今日は

 11月12日（金）
【今日のできごと】

【今日の感想】
体重４００グラム減

ウォーキング７０分 ...
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 11月11日（木）
【今日のできごと】

【今日の感想】
体重変わらず。

朝：ウォーキング７０分 ...
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今日は

 11月10日（水）
【今日のできごと】

【今日の感想】
体重昨日と同じ。

腹筋３０回 ...
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 11月09日（火）
【今日のできごと】

【今日の感想】
体重２００グラム減
体脂肪１．３％増(T_T)
...
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ウォーキング効果？

 11月08日（月）
【今日のできごと】

【今日の感想】
体重５００グラム減

ラジオ体操１・２ ...
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 11月07日（日）

体重３００グラム減

フィギュアロ有酸素

ジョーバ

腹筋５０回

ヨガちょっと
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ウォーキング

 11月06日（土）
【今日のできごと】

【今日の感想】
体重ほぼ維持。

ウォーキング６０分 ...
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歩けた

 11月05日（金）
【今日のできごと】

【今日の感想】
体重かわらず。

今日は、ウォーキングをされている人たちに触発されて、６０分のウォーキングをしました(^^)/ ...
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食べ過ぎた

 11月04日（木）
【今日のできごと】

【今日の感想】
昨日は久しぶりに外食にいきました。
息子がお肉が食べたいと言うことで、ステーキ共和国というお店へ。
このお店は店構えが一風変わっていて、とてもステーキ屋さんには見えません。 ...
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久しぶりの頭痛

 11月03日（水）
【今日のできごと】

【今日の感想】
体重維持。

昨日、久しぶりに朝起きたときから頭痛がして ...
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 11月02日（火）
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 11月01日（月）
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