「運動の記録」 ～暁太郎さんの記録ノート

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暁太郎さんの2011年01月の記録ノート

朝JOG一日目

 01月26日（水）
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軽くジム。デッドリフト

 01月15日（土）
【今日やった運動】
時速７キロで３キロ。

【運動した時間】
４０分
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散髪、ペインクリニック

 01月12日（水）
【今日やった運動】
２５分JOG、ベンチプレス８×３、腕立て１５，１０。腹筋１０☓２

【運動した時間】
１ｈ
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5キロヒルインターバル

 01月09日（日）
【今日やった運動】
ジョギングと腕立て腹筋

【運動した時間】
４０分くらい
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