散髪、ペインクリニック【暁太郎さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月12日（水）

散髪、ペインクリニック
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【今日やった運動】
２５分JOG、ベンチプレス８×３、腕立て１５，１０。腹筋１０☓２

【運動した時間】
１ｈ

【新たな発見】
腕立て能力が露骨に落ちている

【今日の感想】
ペインクリニックの言いつけに従って、運動する。運動の週刊をつけたい。

【記録グラフ】
ジョギング距離
3km
ジョギング距離（km） のグラフ
 		ベンチプレス
24回
ベンチプレス（回） のグラフ
 		ジョギング
25分
ジョギング（分） のグラフ
腕立て伏せ
25回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1763kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
13時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
19時
カレー（1人前） 905 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
日本水産 小松菜のおひたし（1人前） 59.1 kcal
  1763 kcal
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