～mozumiさんの記録ノート

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mozumiさんの2011年03月の記録ノート

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 03月26日（土）
自主トレ
柔軟
自宅ケア
オールディレクション×2

★今日、ダブルフォアードの形をたくさんした。 ...
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 03月25日（金）
自主トレ
柔軟
自宅ケア
有磯神社ダッシュ

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 03月24日（木）
自主トレ
柔軟


★今日子宮けい癌の予防接種にいってきた。和と一緒に受けたけど右腕にうって痛い。
1日運動してはいけないって念をおされたけど部活は朝からやることにする。
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 03月23日（水）
自主トレ
柔軟
自宅ケア

トレーニング
シャトルラン50～100 ...
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 03月22日（火）
自主トレ
柔軟
自宅ケア

トレーニング
腹筋20×5 ...
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 03月21日（月）
自主トレ
柔軟
自宅ケア


トレーニング ...
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 03月20日（日）
自主トレ
柔軟
自宅ケア

トレーニング
腹筋サーキット ...
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 03月19日（土）
自主トレ
柔軟
自宅ケア

トレーニング
ハードル ...
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 03月18日（金）
自主トレ
柔軟
自宅ケア

トレーニング
階段一段飛ばし10 ...
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 03月17日（木）
自主トレ
柔軟
自宅ケア

トレーニング
ハードル ...
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 03月16日（水）
自主トレ
柔軟
自宅ケア
ストレッチ

トレーニング ...
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 03月15日（火）
自主トレ
柔軟
自宅ケア
ストレッチ

トレーニング ...
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 03月14日（月）
自主トレ
柔軟
自宅ケア
ストレッチ

トレーニング ...
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 03月13日（日）
自主トレ
柔軟
自宅ケア

トレーニング
腹筋サーキット ...
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 03月12日（土）
自主トレ
柔軟
自宅ケア
ストレッチ

トレーニング ...
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 03月11日（金）
自主トレ
柔軟

トレーニング
無酸素ダッシュ11本
サーキット ...
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 03月10日（木）
自主トレ
柔軟
自宅ケア


トレーニング ...
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 03月09日（水）
自主トレ
柔軟
自宅ケア


トレーニング ...
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 03月08日（火）
自主トレ
柔軟
自宅ケア

トレーニング
サーキット ...
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 03月07日（月）
自主トレ
柔軟
自宅ケア
オールディレクション

トレーニング ...
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 03月06日（日）
自主トレ
柔軟
自宅ケア

トレーニング
サーキット ...
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 03月05日（土）
自主トレ
柔軟
ウエイト


★選抜まであと少し… ...
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 03月04日（金）
自主トレ
柔軟

トレーニング
腹筋サーキット
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 03月03日（木）
自主トレ
柔軟
ストレッチ
自宅ケア

トレーニング ...
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 03月02日（水）
自主トレ
柔軟


★めちゃめちゃ辛かった。左右六本振り回しをやり続けた。切り返しが遅いと思った。そのなかでもしっかり膝を抜いていかないといけない。
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 03月01日（火）
自主トレ
柔軟
自宅ケア
腹筋
縄跳び
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