no title【mozumiさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月14日（月）

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自主トレ
柔軟
自宅ケア
ストレッチ

トレーニング
階段一段飛ばし×10
階段垂直跳び×7
階段股関節×7
ダッシュ(10歩ダッシュ30歩ジョギング)×3


★めちゃくちゃ足に疲労がきてる気がする…
足の指まで意識したことがなかったので、これからちゃんと足を噛ませて歩いたりしたいと思う。

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