no title【mozumiさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月15日（火）

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自主トレ
柔軟
自宅ケア
ストレッチ

トレーニング
シャトルラン50～90
メディシン投げ2㎏と1㎏
グロブトス
ボール乱打1分間、2分間インターバル
縄跳び(二重飛び、足入れ替え、片足)
腹筋60回


★今日やったトレーニングはキツかった。どれだけ自分を追い詰められるか、どれだけ我慢できるかが大事だと思った。シャトルランは90しかいかなくて持久力がないなと思い、諦めてしまった自分の心もダメだった。
左の股関節の回りを二回つった。まだ少し痛い。
念入りにストレッチする。
ことの誕生日(*´∇｀*)

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