～ichikawaさんの記録ノート

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ichikawaさんの2011年03月の記録ノート

だぶるω

 03月26日（土）

◎個人
･左右ｼｬﾄﾙﾗﾝ
･自宅ｹｱﾜｰｸ

◎9時～18時30分 ...
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やってやる

 03月25日（金）

◎ちーむ
･20mｼｬﾄﾙﾗﾝ

◎個人
･自宅ｹｱﾜｰｸ ...
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風風風

 03月24日（木）

◎ちーむ
･20mｼｬﾄﾙﾗﾝ

◎個人
･左右ｼｬﾄﾙﾗﾝ ...
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雪の中←←

 03月23日（水）

◎ちーむ
･20mｼｬﾄﾙﾗﾝ

◎個人
･体ひねりのやつ ...
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ｻｰﾌｪｲｽchange!

 03月22日（火）

◎ちーむ
･20mｼｬﾄﾙﾗﾝ

◎個人
･左右ｼｬﾄﾙﾗﾝ ...
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あと1歩

 03月21日（月）

◎個人
･腹筋ｻｰｷｯﾄ
･階段1段とばし
･自宅ｹｱﾜｰｸ
...
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ﾀｶｷﾞ､信愛

 03月20日（日）

◎個人
･腹筋ｻｰｷｯﾄ
･自宅ｹｱﾜｰｸ
･ﾀﾞｳﾝ
...
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ﾀｶｷﾞ､信愛､中学生

 03月19日（土）

◎ちーむ
･ﾊｰﾄﾞﾙ跳び
(前後左右20回片足づつ)
･ﾗﾀﾞｰ5種目3往復
･おにごっこ ...
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中止(´;ω;｀)

 03月18日（金）

◎ちーむ
･ﾊｰﾄﾞﾙ跳び
(前後左右20回片足づつ)
･ﾗﾀﾞｰ5種目3往復×2
･ｻｰｷｯﾄ×2 ...
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中途半端

 03月17日（木）

◎ちーむ
･ﾗﾀﾞｰ5種目3往復×2
･ﾊｰﾄﾞﾙ跳び
(前後左右20回片足づつ)
･ｻｰｷｯﾄ×2 ...
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課題⇒挑戦する

 03月16日（水）

◎ちーむ
･ﾊｰﾄﾞﾙ跳び
(前後左右20回片足づつ)
･ﾗﾀﾞｰ5種目3往復×2
...
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ことﾊﾋﾟﾊﾞ

 03月15日（火）

◎ちーむ
･ｼｬﾄﾙﾗﾝ50回～
･ﾎﾞｰﾙｷｬｯﾁ1分×4
･ﾒﾃﾞｨｼﾝ投げ
･ｸﾞﾗﾌﾞﾄｽ ...
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(@^O^@)

 03月14日（月）

◎ちーむ
･ﾊｰﾄﾞﾙ跳び×4
(前後左右20回片足づつ)
･ﾗﾀﾞｰ5種目3往復×2
･ｻｰｷｯﾄ×4 ...
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(/_･､)

 03月13日（日）

◎ちーむ
･ﾊｰﾄﾞﾙ跳び
(前後左右20回片足づつ)
･ﾗﾀﾞｰ5種目3往復×2
･ｻｰｷｯﾄ×2 ...
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(*^_^*)

 03月12日（土）

◎ちーむ
･ﾗﾀﾞｰ5種目3往復×2
･ﾊｰﾄﾞﾙ跳び
(前後左右20回片足づつ)
･ｻｰｷｯﾄ×2 ...
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(´･ω･｀)

 03月11日（金）

◎ちーむ
･ﾗﾀﾞｰ5種目3往復×2
･ﾊｰﾄﾞﾙ跳び
(前後左右20回片足づつ)
･ｻｰｷｯﾄ×2 ...
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(｀･ω･´)

 03月10日（木）

◎ちーむ
･ﾊｰﾄﾞﾙ跳び
(前後左右20回片足づつ)
･ﾗﾀﾞｰ5種目3往復×2
･ｻｰｷｯﾄ×2 ...
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( i_i )

 03月09日（水）

◎ちーむ
･ﾊｰﾄﾞﾙ跳び
(前後左右20回片足づつ)
･ﾗﾀﾞｰ5種目3往復×2
･ｻｰｷｯﾄ×2 ...
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(´;ω;｀)

 03月08日（火）

◎ちーむ
･ﾊｰﾄﾞﾙ跳び
(前後左右20回片足づつ)
･ﾗﾀﾞｰ5種目3往復×2
･ｻｰｷｯﾄ×2 ...
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(￣ー￣)

 03月07日（月）

◎ちーむ
･ﾊｰﾄﾞﾙ跳び
(前後左右20回片足づつ)
･ｻｰｷｯﾄ×2
･ﾗﾀﾞｰ5種目3往復×2 ...
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(´･ω･｀)

 03月06日（日）

◎ちーむ
･ﾊｰﾄﾞﾙ跳び
(前後左右20回片足づつ)
･ｻｰｷｯﾄ×2
･ﾗﾀﾞｰ5種目3往復×2 ...
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(*^_^*)

 03月05日（土）

◎ちーむ
･ﾊｰﾄﾞﾙ跳び
(前後左右20回片足づつ)
･ﾗﾀﾞｰ5種目3往復×2
･ｻｰｷｯﾄ×2 ...
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Bingo！

 03月04日（金）

◎個人
･階段ジャンプ
(垂直飛び5ｾｯﾄ､1段飛ばし10ｾｯﾄ)
･ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ25kg7回×3
･ｽｸﾜｯﾄ55kg7回×3 ...
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部活

 03月03日（木）

◎個人
･腹筋
･階段ジャンプ
･自宅ｹｱﾜｰｸ
...
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部活

 03月02日（水）

◎個人
･階段ジャンプ
(垂直飛び、一段飛ばし)
･腹筋
･自宅ｹｱﾜｰｸ ...
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部活

 03月01日（火）

◎個人
･腹筋
･背筋
･ｻｲﾄﾞｽﾃｯﾌﾟ
･自宅ｹｱﾜｰｸ ...
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