ｻｰﾌｪｲｽchange!【ichikawaさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月22日（火）

ｻｰﾌｪｲｽchange!
< あと1歩 　｜　雪の中←← >

◎ちーむ
･20mｼｬﾄﾙﾗﾝ

◎個人
･左右ｼｬﾄﾙﾗﾝ
･自宅ｹｱﾜｰｸ

◎14時～19時

ﾃﾞｨﾌｪﾝｽ､ﾛｰﾎﾞﾚｰは一緒！
足の抜き＋股関節の移動で
手は使わない(^O^)←←

でもﾃﾞｨﾌｪﾝｽは特殊型←
手はﾌｫｱ側においておいて、
ﾌｫｱを通さない(´･ω･｀)



￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
ｼｬﾄﾙﾗﾝ全然やばい(´;ω;｀)
体めちゃ重い～(T_T)(T_T)

疲れがたまっているのか、
太っているのか(笑)？




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