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ichikawaさん

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◎ちーむ
･20mｼｬﾄﾙﾗﾝ50から

◎個人
･5周走×3セット
･自宅ｹｱﾜｰｸ

◎13時～19時30分

ﾎﾞﾚｰ､ﾊｲﾎﾞﾚｰ＝ﾁｮｯﾌﾟ(^O^←←
ﾁｮｯﾌﾟする感覚にﾗｹｯﾄと腕を
ついていかせること！

それ以外無駄な動きしない。

手首→ひじ→肩
の順に伝えていくこと

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

あしたわ入学式＼(^o^)／
あれから2年も経つんやて
考えたら速すぎ(´･ω･｀)

後悔しないように！！

トレーニングきつかった(泣)
でも頑張る頑張る(*^_^*)

【記録グラフ】

食事の記録
392kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

5時
チョコパン（1人前）	330	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
せんべい（1人前）	---	kcal
	392	kcal
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