～santos_25さんの記録ノート

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santos_25さんの2011年05月の記録ノート

初・自然食バイキングはーべすと

 05月31日（火）
ハローワークの後、2年振りくらい？にあだっちゃんと会う。

ランチ：自然食バイキングはーべすと@新横浜店
↓
サウナ
↓ ...
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プチ断食Day

 05月30日（月）
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体脂肪率がグングン上がってきてる〜(>_<)/

 05月29日（日）
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雨降りで走れなかった

 05月28日（土）
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遅めの誕生日スイーツDay&サインクリングコースJOG

 05月27日（金）
実家周辺のサイクリングコースはアップダウンが激しく足腰が鍛えられる！
都会にはない最高のコース。
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パン絶ちはしばらくできそうもない…

 05月26日（木）
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徐々にでいいから改善していこう

 05月25日（水）
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パン止まらない病再発…

 05月24日（火）
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ストレスフリーで便秘は解消！

 05月23日（月）
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昨夜の食べ過ぎで胃がもたれる〜

 05月22日（日）
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ゼミ会合でモツ鍋食べ過ぎの夜

 05月21日（土）
【10kmのJOG後の記録】
体重:49.5
体脂肪率:19.2
体年齢:25歳
BMI:19.3
基礎代謝:1151kcal ...
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夜食はパン三昧

 05月20日（金）
夜、2つ先の駅の温泉SPAに行きサウナに入る。
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初めての女子力アップセミナー

 05月19日（木）
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新たな1年のスタート(プチ断食Day)

 05月18日（水）
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焼きたての玄米ブレッドは最高においしい！

 05月17日（火）
やっと生理がキターーーーーーー！！！！！
とりあえずちょっとだけ安心。
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顔がほっそりしたねと言われたらやっぱり嬉しいじゃん

 05月16日（月）
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久々に高校仲間たちと遊んだ

 05月15日（日）
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断食最終日の体重にほぼ戻った

 05月14日（土）
健康診断の結果や、便秘のことや、その他カラダの中で今起きていることを考えると、迂闊には喜べないが、
断食最終日の体重にほぼ戻った。
一過性にしないように「ゆるカラダ作り」を頑張ろう。
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キウイとひじきにハマりそう

 05月13日（金）
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今日もセンナ茶飲んでみよう

 05月12日（木）
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体重がどんどん戻っていく…

 05月11日（水）
昨日16時頃下剤効果のあるセンナ茶を3.5杯くらい分くらい飲んだら、今朝になって5日ぶりにたくさん出た…。
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ゆる食生活でいいんだ！

 05月10日（火）
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久々のエステで反省三昧

 05月09日（月）
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沖縄料理day

 05月08日（日）
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健診の結果に凹み中

 05月07日（土）
断食したことと、コレストロールが急激に上がっていたことと関係あるのかな。。。
白血球の減少も気になる。
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最近パン食べ過ぎ…

 05月06日（金）
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体脂肪率がぐんぐん上がってきた

 05月05日（木）
昨日あんだけカロリー摂取してしまったのに痩せていたなんて、温泉とサウナの効果ってスゴイ。
体脂肪率をどうにかして戻さないと。
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昨日食べ過ぎであっという間に50キロ代に戻る…

 05月04日（水）
母と牧場の湯
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40キロ代に復活！！

 05月03日（火）
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プチ断食の回復食day

 05月02日（月）
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週末プチ断食day

 05月01日（日）
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