「食事の記録」「睡眠の記録」「運動の記録」「通常日記」 ～中いちみさんの記録ノート

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中いちみさんの2011年07月の記録ノート

2011年 07 月 31 日 (日）

 07月31日（日）
【昨晩寝た時間】
1時
【今朝起きた時間】
7時
【お昼寝・仮眠】
...
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2011年 07 月 30 日 (土）

 07月30日（土）
【昨晩寝た時間】
12時
【今朝起きた時間】
7時
【お昼寝・仮眠】
...
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2011年 07 月 29 日（金）

 07月29日（金）
【昨晩寝た時間】
12時
【今朝起きた時間】
7時
【お昼寝・仮眠】
...
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2011年 07 月 28 日(木）

 07月28日（木）
【朝ごはん】
菓子パン・コーヒー
【昼ごはん】
お弁当（煮物・ウインナー・チキン・豚肉炒め）
【間食】
コーヒー・ゼリー ...
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2011年 07 月 27 日（水）

 07月27日（水）
【朝ごはん】
食パン・コーヒー
【昼ごはん】
お弁当（牛肉炒め・ウインナー・チキン）
【間食】
コーヒー・せんべい ...
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2011年 07 月 26 日 （火）

 07月26日（火）
【昨晩寝た時間】
1時
【今朝起きた時間】
7時
【お昼寝・仮眠】
...
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2011年 07 月 25 日 (月）

 07月25日（月）
【今日やった運動】
岩盤リンパマッサージ・散歩
【運動した時間】
2時間
【新たな発見】
...
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2011年 07 月 24 日 (日）

 07月24日（日）
【昨晩寝た時間】
2時
【今朝起きた時間】
7時
【お昼寝・仮眠】
...
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2011年 07 月 23 日 (土）

 07月23日（土）
【昨晩寝た時間】
2時
【今朝起きた時間】
7時
【お昼寝・仮眠】
...
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2011年 07 月 22 日 (金）

 07月22日（金）
【昨晩寝た時間】
1時
【今朝起きた時間】
8時
【お昼寝・仮眠】
...
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2011年 07 月 21 日(木）

 07月21日（木）
【昨晩寝た時間】
1時
【今朝起きた時間】
7時
【お昼寝・仮眠】
...
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2011年 07 月 20 日 (水）

 07月20日（水）
【朝ごはん】
マフィン・コーヒー
【昼ごはん】
ケーキ・牛乳
【間食】
...
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2011年 07 月 19 日 (火）

 07月19日（火）
【昨晩寝た時間】
１時
【今朝起きた時間】
７時
【お昼寝・仮眠】
...
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2011年 07 月 18 日 （月）

 07月18日（月）
【今日やった運動】
岩盤浴③
【運動した時間】
1時間
【新たな発見】
...
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2011年 07 月 17 日(日）

 07月17日（日）
【昨晩寝た時間】
１時
【今朝起きた時間】
５時
【お昼寝・仮眠】
...
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2011年 07 月 16 日(土）

 07月16日（土）
【昨晩寝た時間】
１時
【今朝起きた時間】
７時
【お昼寝・仮眠】
...
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2011年 07 月 15 日 (金）

 07月15日（金）
【昨晩寝た時間】
１時
【今朝起きた時間】
７時
【お昼寝・仮眠】
...
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2011年 07 月 14 日(木）

 07月14日（木）
【昨晩寝た時間】
1時
【今朝起きた時間】
7時
【お昼寝・仮眠】
...
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2011年 07 月 13 日 (水）

 07月13日（水）
【今日やった運動】
岩盤浴③
【運動した時間】
1.5時間
【新たな発見】
...
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2011年 07 月 12 日（火）

 07月12日（火）
【朝ごはん】
Ρ絵うパン・ウインナー・コーヒー
【昼ごはん】
お弁当（ウインナー・山芋焼き・ごぼうの味噌煮）
【間食】
...
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2011年 07 月 11 日 (月）

 07月11日（月）
【昨晩寝た時間】
１時
【今朝起きた時間】
７時
【お昼寝・仮眠】
...
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2011年 07 月 10 日 （日）

 07月10日（日）
【昨晩寝た時間】
２時
【今朝起きた時間】
１０時
【お昼寝・仮眠】
...
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2011年 07 月 09 日（土）

 07月09日（土）
【朝ごはん】
食パン・コーヒー
【昼ごはん】
おにぎり２ヶ・味噌汁
【間食】
コーヒー・バームクーヘン ...
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2011年 07 月 08 （金）

 07月08日（金）
【昨晩寝た時間】
１時
【今朝起きた時間】
7時
【お昼寝・仮眠】
...
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2011年 07 月 07 日(木）

 07月07日（木）
【今日やった運動】
岩盤浴①
【運動した時間】
１時間
【新たな発見】
...
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2011年 07 月 06 日(水）

 07月06日（水）
【朝ごはん】
食パン・コーヒー
【昼ごはん】
ご飯・卵
【間食】
カフェオレ・ヨーグルト ...
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2011年 07 月 05 日 (火）

 07月05日（火）
【昨晩寝た時間】
１時
【今朝起きた時間】
７時
【お昼寝・仮眠】
...
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2011年 07 月 04 日 (月）

 07月04日（月）
【朝ごはん】
食パン・コーヒー
【昼ごはん】
お弁当（かぼちゃ・焼きうどん・ウインナー・卵焼き）味噌汁
【間食】
コーヒー ...
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2011年 07 月 03 日 (日）

 07月03日（日）
【昨晩寝た時間】
１時
【今朝起きた時間】
７時
【お昼寝・仮眠】
...
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2011年 07 月 02 日（土）

 07月02日（土）
【昨晩寝た時間】
１時
【今朝起きた時間】
７時
【お昼寝・仮眠】
...
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2011年 07 月 01 日(金）

 07月01日（金）
【昨晩寝た時間】
１時
【今朝起きた時間】
７時
【お昼寝・仮眠】
...
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