「食事の記録」「通常日記」 ～ゆふこさんの記録ノート

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ゆふこさんの2011年07月の記録ノート

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 07月31日（日）
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出張帰り。

 07月30日（土）
初の出張終わったー。
っていっても、受付とか写真する程度だったけど、
それでもむちゃくちゃ嫌いなカラオケ付き合ったり、
全然美味しくない飲み屋行ったり、なんだか疲れた…

上司が素晴らしく素敵な人で、全部用事がすんでから ...
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出張から帰宅。

 07月29日（金）
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 07月28日（木）
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 07月27日（水）
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 07月26日（火）
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 07月25日（月）
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 07月24日（日）
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 07月23日（土）
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 07月22日（金）
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 07月21日（木）
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 07月20日（水）
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台風接近中。

 07月19日（火）
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 07月18日（月）
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 07月17日（日）
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 07月16日（土）
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 07月15日（金）
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 07月14日（木）
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むくむー

 07月13日（水）
カロリーの摂取はほとんんど変わってないのに
体重ががんと増えた-。
けど、むくみによる一時的なものなはずなので、
大丈夫大丈夫。

今日はジムがお休みだけど、ウォーキングとかしようかしら。
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 07月12日（火）
女の子の日の前の水分むくみきたー。
体重も増えるし、がんがんむくむ。

肩こりもつらいし・・・プールもいけない・・・
早く終われー。
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 07月11日（月）
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誕生日

 07月10日（日）

お母さんの誕生日ー。

あーんど

ITパスポート試験の日！


というわけで、試験を受けた後、母とランチ→バーゲンへ行ってきました。
楽しかったー。
キルフェボンのケーキも食べた♪
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 07月09日（土）
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 07月08日（金）
昨日の夜はスペイン料理を満腹たべたー。
おいしかったけど、お酒ほとんど飲まず、まさかの1人5000円。
ちょっと割高なお店だったな。
おいしかったのに残念ー。

やっぱりアメリカ行くこと見越して、免許とろかな・・・悩む。
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 07月07日（木）
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 07月06日（水）
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涙

 07月05日（火）
昨日の夜は、久しぶりに泣けてしまって寝れなかったー。
やっぱりジム行って体動かして、疲れて寝るのがよさそう。

今日はジムへいこう！

ＩＴパスポートの試験は今週いっぱいだけど ...
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Happy Birthday My dear...

 07月04日（月）
今日は大好きな人の誕生日。
おめでとうございます。
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サイズ

 07月03日（日）
右太もも　５４
左太もも　５５
膝　　　　３８
ふくらはぎ　３６
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 07月02日（土）
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おっしゃー

 07月01日（金）
体重元に戻った！
昨日はジムで筋トレ＋クロストレーナー55分＋平泳ぎ20分。

10月くらいにクロストレーナーに初めて乗ったときは
一瞬で140くらいまで心拍数あがったりしてたけど
本当に運動不足だったんだな・・・。 ...
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