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ビービーさんの2011年08月の記録ノート

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 08月31日（水）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、鶏がらちゃんこ鍋たら1切73g、ささみ1切41g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、キムチ20g、トマト、ピンクグレープフルーツ、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、饅頭
【昼ごはん】
きつねそば(かしわや三軒茶屋店)
【間食】
アイ...
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 08月30日（火）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ゆずこしょう鶏塩だしちゃんこ鍋たら2/3切55g、ささみ1切46g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、キムチ20g、トマト、ピンクグレープフルーツ、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭
【昼ごはん】
新百合ロール、たぬきそば、あんまん1/...
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 08月29日（月）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ゆずこしょう鶏塩だしちゃんこ鍋たら2/3切56g、ささみ1切47g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、キムチ20g、トマト、ピンクグレープフルーツ、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、包み焼きくるみ
【昼ごはん】
胚芽ロール、...
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 08月28日（日）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ゆずこしょう鶏塩だしちゃんこ鍋たら2/3切57g、ささみ1切47g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、キムチ20g、トマト、ピンクグレープフルーツ、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、胚芽ロール
【昼ごはん】
胚芽ロール、包み焼きくるみ...
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 08月27日（土）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ゆずこしょう鶏塩だしちゃんこ鍋たら59g、ささみ1切52g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、キムチ20g、トマト、ピンクグレープフルーツ、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭
【昼ごはん】
きつねうどん、クランベリーとカシュー...
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 08月26日（金）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ゆずこしょう鶏塩だしちゃんこ鍋たら62g、ささみ1切50g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、キムチ19g、トマト、ピンクグレープフルーツ、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、饅頭
【昼ごはん】
ミートソースボロニア風538kca、おさつデニッシ...
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 08月25日（木）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋たら64g、ささみ1切50g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、キムチ19g、トマト、ピンクグレープフルーツ、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、饅頭
【昼ごはん】
パンプキンロール、長崎ちゃんぽん(長崎)、アロマブラック300g...
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 08月24日（水）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋たら2/3切57g、ささみ1切46g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、キムチ28g、トマト、ピンクグレープフルーツ、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、饅頭
【昼ごはん】
もちもちメープルロール、ベーグルプレーン、アラビアータ、シルキーブ...
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 08月23日（火）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋たら2/3切57g、ささみ1切45g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、キムチ22g、トマト、ピンクグレープフルーツ、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、饅頭
【昼ごはん】
ハイガロール、きつねそば、ヨーロピアンコクのブラック27...
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 08月22日（月）
【朝ごはん】
農協牛乳200ml、よせ鍋たら2/3切56g、ささみ1切44g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、キムチ20g、トマト、ピンクグレープフルーツ、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、きなこパン、ハイガロール1/2
【昼ごはん】
新百合ロール、ハイガロール、きつねそば、コ...
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 08月21日（日）
【今日やった運動】
Aコース、RN右４０
【運動した時間】

【新たな発見】
...
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 08月20日（土）
【朝ごはん】
農協牛乳200ml、鶏がらちゃんこ鍋たら2/3切56g、ささみ1切52g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ニラ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、キムチ20g、トマト、グレープフルーツ、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、お米のもちもちパン
【昼ごはん】
きつねうどん(麺家)
【間食】
メロンパン、...
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 08月19日（金）
【朝ごはん】
農協牛乳200ml、鶏がらちゃんこ鍋たら2/3切56g、ささみ1切52g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ニラ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、キムチ19g、トマト、グレープフルーツ、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、エピ
【昼ごはん】
玄米パン、きつねそば、シルキーブラック400g1/2
【間食】
缶コ...
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 08月18日（木）
【朝ごはん】
農協牛乳200ml、鶏がらちゃんこ鍋たら2/3切56g、ささみ1切52g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ニラ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、キムチ20g、トマト、グレープフルーツ、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、新百合ロール
【昼ごはん】
新百合ロール、チーズデュオ、たぬきそば、ヨーロピアン...
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 08月17日（水）
【朝ごはん】
鶏がらちゃんこ鍋たら2/3切50g、ささみ1切48g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ニラ、ネギ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、キムチ20g、トマト、グレープフルーツ、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、ブール
【昼ごはん】
エダチー、フルーツライブレッド、アラビアータ、シルキーブラック400g1/2
【間...
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 08月16日（火）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、マイルドキムチ鍋たら2/3切50g、ささみ1切48g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ニラ、ネギ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、キムチ20g、トマト、グレープフルーツ、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、饅頭
【昼ごはん】
おいも畑のレーズンパン、お米のパン1/2、缶コーヒー...
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 08月15日（月）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、マイルドキムチ鍋たら2/3切49g、ささみ1切48g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ニラ、ネギ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、キムチ20g、トマト、グレープフルーツ、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、チャバタ(ル・ビアン)
【昼ごはん】
なし
【間食】
５色豆パン(聖庵)、かけう...
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 08月14日（日）
【朝ごはん】
牛乳、レーズンパン、ミニクロワッサン2個、ゆで卵、ロースハム、たまご、サラダ（レタス、ミニトマト、胡瓜）、オレンジ、グレープフルーツ、ピンクグレープフルーツ、りんご、ヨーグルト78g、コーヒーブラック
【昼ごはん】
ソフトフランス、チーズコッペ、蒸しパン黒砂糖
【間食】
甲子園カレー中辛、缶コーヒーブラック185g、ハイジ(ル・ビアン) ...
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 08月13日（土）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、マイルドキムチ鍋たら1切82g、木綿豆腐、人参、白菜、キャベツ、ニラ、ネギ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、キムチ18g、トマト、ネーブルオレンジ、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭
【昼ごはん】
きざみうどん(ｸﾞﾙ麺新大阪新幹線下りホーム)
【間食】
ぶっかけうどん(愉楽屋　長居...
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 08月12日（金）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ゆずこしょう鳥塩だしちゃんこ鍋たら2/3切58g、ささみ1切62g、木綿豆腐、人参、白菜、キャベツ、ニラ、ネギ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、キムチ20g、グレープフルーツ1/2、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、饅頭
【昼ごはん】
黒豆パン、トマトとベーコンのパニーニ
【間食】
ルーツアロマブラッ...
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 08月11日（木）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ゆずこしょう鳥塩だしちゃんこ鍋たら2/3切58g、ささみ1切63g、木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ニラ、ネギ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、キムチ19g、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭
【昼ごはん】
コッペパン、ミラノ風ドリア、プチフォッカ...
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 08月10日（水）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ゆずこしょう鳥塩だしちゃんこ鍋たら2/3切58g、ささみ1切62g、木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ニラ、ネギ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、キムチ20g、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、饅頭、新百合ロール
【昼ごはん】
パンプキンロール、新百合ロール、た...
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 08月09日（火）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ゆずこしょう鳥塩だしちゃんこ鍋たら1切60g、ささみ1切57g、木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ニラ、ネギ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、キムチ24g、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、きなこパン1/2
【昼ごはん】
きつねそば、シルキー...
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 08月08日（月）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ゆずこしょう鳥塩だしちゃんこ鍋たら1切67g、ささみ1切60g、木綿豆腐、玉葱、白菜、キャベツ、ニラ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、味付もずく黒酢入り、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、饅頭、パン
【昼ごはん】
カレーダッチローフ、五色豆パン、シナモンロール、缶コーヒーブラック185g
【間食】...
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 08月07日（日）
【朝ごはん】
牛乳、ご飯、味噌汁、味付海苔、ウインナー、鯖塩焼き、冷奴、ひじき煮、切干大根、うの花、レンコンきんぴら、野菜炊き合わせ、山菜ミックス、ブロッコリー煮物、サラダ(ミックスサラダ、ポテトサラダ、マカロニサラダ、おくら)、グレープフルーツ3切、コーヒーブラック、ごま団子
【昼ごはん】
きつねうどん（潮屋梅田店）
【間食】
黒糖ベーグル、くるみパン、ヘルシア緑茶、ベーコン玉子焼きそば(...
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 08月06日（土）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、丸鶏塩ちゃんこ鍋たら2/3切57g、ささみ1切52g、大地と海の恵絹豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、海鮮やきそば、スマイリングショコラ
【昼ごはん】
つな＆トマト、ク...
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 08月05日（金）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、丸鶏塩ちゃんこ鍋たら2/3切57g、ささみ1切52g、大地と海の恵絹豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、饅頭
【昼ごはん】
きつねそば、シルキーブラック400g1/2
【間食】
シルキーブ...
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 08月04日（木）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、丸鶏塩ちゃんこ鍋たら2/3切56g、ささみ1切50g、大地と海の恵絹豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、饅頭
【昼ごはん】
パンプキンロール、新百合ロール
【間食】
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 08月03日（水）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、丸鶏塩ちゃんこ鍋たら2/3切52g、ささみ1切46g、大地と海の恵絹豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、饅頭、メロンパン
【昼ごはん】
パンプキンロール、アラビアータ、ヨーロピアンコクのブラ...
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 08月02日（火）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋たら2/3切53g、ささみ1切45g、大地と海の恵絹豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、饅頭
【昼ごはん】
ハイガロール2個、きつねそば、シルキーブラック400g1/2
【間...
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 08月01日（月）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋たら2/3切53g、ささみ1切44g、大地と海の恵絹豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、きなこパン
【昼ごはん】
たぬきそば、ルーツアロマブラック400g1/2
【間食】
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