「食事の記録」「通常日記」 ～matukomatuさんの記録ノート

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matukomatuさんの2011年08月の記録ノート

ヤーナリズム２５日目

 08月31日（水）
ディスコ４０分
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ヤーナリズム２４日目

 08月30日（火）
でぃすこ１５分

一ヶ月御菓子断つ！！
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ヤーナリズム２３日目

 08月28日（日）
ディスコ３５分
ラテン３５分

肩が小さくなってきたような・・・！
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ヤーナリズム２２日目

 08月27日（土）
ディスコ３０分
ラテン３５分
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ヤーナリズム２１日目

 08月26日（金）
ラテン４０分
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ヤーナリズム２０日目

 08月25日（木）
ディスコ１５分
自転車４０分
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ヤーナリズム１９日目

 08月24日（水）
ディスコ４０分
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ヤーナリズム１８日目

 08月23日（火）
ディスコ１５分
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ヤーナリズム１７日目

 08月22日（月）
ラテン４０分
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ヤーナリズム１６日目

 08月21日（日）
ラテン３０分
ディスコ４０分
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ヤーナおやすみ

 08月20日（土）
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ヤーナリズム１４日目

 08月18日（木）
ラテン４０分
ディスコ２０分
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ヤーナリズム１３日目

 08月17日（水）
ディスコ３０分
ラテン３０分
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ヤーナリズム１２日目

 08月16日（火）
ディスコ４０分

６時以降はたべない！菓子パン。お菓子を一切やめる！！
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ヤーナリズム１１日目

 08月15日（月）
ディスコ４０分
ラテン２０分
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ヤーナリズム１０日目

 08月12日（金）
ラテン２０分
ディスコ４０分
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ヤーナリズム９日目

 08月11日（木）
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ヤーナリズム８日目

 08月10日（水）
ラテン４０分
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ヤーナリズム７日目

 08月09日（火）
ヒップホップ２０分
ディスコ３０分
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暴食日記

 08月04日（木）
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暴食日記

 08月01日（月）
食べ過ぎた！！８月はダイエット週間にしよう！！
とりあえず明日は胃をやすめるために断食！！

●６時に起床→ヤーナリズム
●水分一日２リットル
●お菓子は買わない ...
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