「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「運動の記録」「レシピの記録」 ～どっちさんの記録ノート

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どっちさんの2011年09月の記録ノート

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 09月30日（金）
【朝ごはん】(7:00)自宅
　フルグラ
【昼ごはん】(12:30)お弁当
　玄米ごはん、マーボー茄子、ミニトマト、さつまいもサラダ、枝豆、ぶどう
【間食】(18:00)会社
　お煎餅 ...
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 09月29日（木）
【朝ごはん】(7:15)自宅
　フルグラ
【昼ごはん】(12:30)お弁当
　玄米ごはん、がんもどき、マーボー茄子、さつま芋サラダ、ミニトマト、枝豆
【晩ごはん】(19:15)外食
　天丼 ...
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平和の灯

 09月28日（水）
【朝ごはん】(7:15)自宅
　お菓子
【昼ごはん】(12:30)お弁当
　玄米ごはん、芋もち、がんもどき＆人参、ミニトマト、枝豆
【間食】(17:00)
　レアチーズプリン ...
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 09月27日（火）
【朝ごはん】(7:00) 自宅
　フルグラ
【昼ごはん】(12:30)お弁当
　玄米ごはん、きりたんぽ鍋風、豚肉ナスのトマト炒め、ミニトマト、ぶどう
【晩ごはん】(20:15)自宅
　玄米ごはん、味噌汁、豚肉ナストマト炒め、がんもどき、たこサラダ、芋もち ...
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 09月26日（月）
【朝ごはん】-
【昼ごはん】(12:30)お弁当＋惣菜買出し
　玄米ごはん、枝豆、きんぴらごぼう、さつま揚げと筍のピリ辛炒め
【晩ごはん】(21:00)自宅
　玄米ごはん、きりたんぽ鍋風、豚肉ナスのトマト炒め、枝豆
【今日の感想】 ...
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 09月25日（日）
【朝ごはん】(8:00)自宅
　パン、ハムエッグ、洋菓子
【昼ごはん】(14:00)自宅
　つけうどん（トマトジュースつけ汁に食べるラー油）
【晩ごはん】(20:00)自宅
　玄米ごはん、秋刀魚塩焼き、きんりたんぽ鍋風、梅味噌きゅうり、枝豆、蒸かしかぼちゃ ...
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仙がいさんの絵に癒される

 09月24日（土）
【朝ごはん】(9:00)自宅
　パン、オムレツ、洋菓子
【昼ごはん】(14:15)外食
　とろたまうどん＋きす天麩羅
【晩ごはん】(20:00)自宅
　パプリカのパスタ ...
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再び食育を考える

 09月23日（金）
【朝ごはん】(9:00)自宅
　パン、スープ、トマト
【昼ごはん】(15:45)カフェ
　全粒粉パンケーキフルーツ添、トーストパン、紅茶
【晩ごはん】(20:00)自宅
　レトルト中華丼、わかめ酢の物、味噌汁 ...
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 09月22日（木）
【朝ごはん】(7:45)自宅
　洋菓子
【昼ごはん】(12:30)お弁当
　玄米ごはん、生姜豚肉、里芋、筑前煮、ゆでたまご、コーン、ミニトマト、かいじ
【間食】(19:15)
　プリン ...
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結果オーライ

 09月21日（水）
【朝ごはん】(7:15)自宅
　惣菜パン
【昼ごはん】(12:30)お弁当
　玄米ごはん、鮭、芋もち、筑前煮、ミニトマト＆コーン、かいじ
【間食】(17:30)
　チョコ ...
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 09月20日（火）
【朝ごはん】(8:30)会社
　コンビニパウンドケーキ
【昼ごはん】(12:30)お弁当
　玄米ごはん、筑前煮、ミニトマト、マカロニサラダ
【間食】(20:45)会社
　あんパン ...
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 09月19日（月）
【朝ごはん】-
【昼ごはん】(12:00)外食　インド料理
　カレー、ナン、ライス、サラダ、ラッシー
【間食】(16:00)
　しろくまアイス
【晩ごはん】(20:00)自宅 ...
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房総族

 09月18日（日）
【朝ごはん】(8:30)ホテルのモーニング
　トースト、ロールパン、スクランブルエッグ、ソーセージ、サラダ、オレンジジュース、コーヒー、自家製ヨーグルト
【昼ごはん】(13:00-15:00)外食
　おいしいものいろいろ
【晩ごはん】(20:15)デリバリー
　五目あんかけかた焼きそば ...
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Ｃ県Ｃ市へ

 09月17日（土）
【朝ごはん】(9:00)自宅
　パン、トマト、えのきパプリカ炒め、巨峰
【昼ごはん】(14:00)外食
　白ごはん、さんま塩焼き、天麩羅
【晩ごはん】(18:00-20:00)外食
　いろいろおいしいもの ...
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玄太のひいじいちゃんにご挨拶

 09月16日（金）
【朝ごはん】(8:30)会社
　コンビニあんパン
【昼ごはん】(12:30)お弁当
　玄米ごはん、海老あんかけ、かぼちゃ煮あんこ、玉子焼き、ミニトマト
【晩ごはん】(22:15)自宅
　玄米ごはん、ミネストローネ、えのきパプリカ酢煮、かぼちゃ煮あんこ ...
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 09月15日（木）
【朝ごはん】(8:30)会社
　コンビニフレンチトースト
【昼ごはん】(12:30)お弁当
　玄米ごはん、鮭西京焼き、ラタトイユ風、ゴ＾ヤサラダ、ミニトマト、卵焼き
【晩ごはん】(20:00)自宅
　玄米ごはん、ミネストローネ、海老あんかけ、かぼちゃ煮あんこ ...
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 09月14日（水）
【朝ごはん】(8:15)会社
　コンビニ惣菜パン
【昼ごはん】(12:30)惣菜弁当
　白ごはん、豚しゃぶ、豚キムチ、付け合せ
【晩ごはん】
　玄米ごはん、人参味噌汁、鮭西京焼き、ラタトゥイユ風、わかめ酢の物、ゴーヤサラダ、きゅうり ...
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忘れてしまったのか１？

 09月13日（火）
【朝ごはん】(7:30)自宅
　メゾンカイザーのパン
【昼ごはん】(12:30)惣菜弁当
　生姜焼き弁当、マーボー茄子、菜花おひたし、その他付け合せ
【晩ごはん】(21:45)自宅
　玄米ごはん、味噌汁、チーズハンバーグ、きゅうり、枝豆 ...
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 09月12日（月）
【朝ごはん】(8:30)会社
　コンビニ惣菜パン
【昼ごはん】(12:30)会社　総菜弁当屋
　冷やし担々麺、おにぎり付
【晩ごはん】(19:30)外食　インド料理
　ダル豆のカリー＆サフランライス、ビイル ...
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こどもたちのみらいのために

 09月11日（日）
【朝ごはん】(10:00)自宅
　メゾンカイザーのパン、オムレツ、きゅうり、紅茶
【昼ごはん】-
【間食】(16:00)実家
　梨、お煎餅
【晩ごはん】(18:30)外食 ...
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蒲田の楽園

 09月10日（土）
【朝ごはん】(9:45)自宅
　パン、ハム目玉焼き、きゅうり、ミニトマト、紅茶、巨峰
【昼ごはん】-
【間食】(13:00)自宅
　お菓子
【晩ごはん】(18:00-20:00)立ち飲み屋 ...
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 09月09日（金）
【朝ごはん】(8:30)会社
　コンビニあんパン
【昼ごはん】(12:30)お弁当
　玄米ごはん、マリネ、なすとひき肉の豆板醤炒め、ひじき煮物、さつま芋サラダ、ミニトマト、枝豆
【晩ごはん】(20:30)外食　牛丼屋
　豚丼、味噌汁 ...
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 09月08日（木）
【朝ごはん】(8:30)会社
　コンビニくるみパン
【昼ごはん】(12:30)お弁当
　玄米ごはん、なすとひき肉の豆板醤炒め、ひじき煮物、さつま芋サラダ、かぼちゃ煮物、ミニトマト、枝豆
【晩ごはん】(21:45)自宅
　玄米ごはん、帆立マリネ、冷や奴に食べるラー油、なすとひき肉の豆板醤炒め、ひじき煮物、さつま芋サラダ ...
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妻子が実家へ帰ってしまいました

 09月07日（水）
【朝ごはん】(7:45)自宅
　クロワッサン砂糖のせ
【昼ごはん】(12:30)お弁当
　玄米ごはん、なすとひき肉の豆板醤炒め、さつま芋サラダ、かぼちゃ煮、ひじき煮物、ミニトマト、枝豆
【晩ごはん】(19:45)外食
　ベーグル、紅茶 ...
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 09月06日（火）
【朝ごはん】(7:45)自宅
　バナナ
【昼ごはん】(12:30)お弁当
　玄米ごはん、ひじき煮物、さつま芋サラダ、枝豆、ミニトマト、キウイ
【晩ごはん】(21:00)自宅
　玄米ごはん、味噌汁、帆立のマリネ、なすと挽肉の豆板醤炒め、枝豆 ...
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８月の読書

 09月05日（月）
【朝ごはん】(8:15)会社
　コンビニ惣菜パン
【昼ごはん】(12:30)お弁当
　玄米ごはん、カレーの具、かぼちゃ、ミニトマト
【間食】(18:30)会社
　コンビニパン ...
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 09月04日（日）
【朝ごはん】(10:00)自宅
　パン、サーモンマリネ＆ミニトマト
【昼ごはん】(15:00)外食　バーミヤン
　つけ麺、きのこごはん、餃子
【晩ごはん】(20:00)自宅
　カレーピラフ、かぼちゃ ...
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 09月03日（土）
【朝ごはん】(9:45)自宅
　パン、目玉焼き＆ミニトマト、枝豆
【昼ごはん】(14:00)自宅
　パスタ
【晩ごはん】(19:30)自宅
　カレーライス、サーモンマリネ、とうもろこし、枝豆、ビイル ...
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アメリカオオネズミの里へ

 09月02日（金）
【朝ごはん】(8:45)自宅
　パン、アボカド、オムレツ、チャイ
【昼ごはん】(13:30)外食　カフェ
　フレンチトースト、チキンソースパン、アイスカフェラテ
【間食】(16:00)外食
　パンケーキ、ビイル ...
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 09月01日（木）
【朝ごはん】(7:15)自宅
　洋菓子
【昼ごはん】(12:30)お弁当
　玄米ごはん、イカじゃが煮、野菜煮、焼き鳥、ミニトマト、枝豆
【間食】(21:00)会社
　コンビニパン ...
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