「食事の記録」「睡眠の記録」「運動の記録」「通常日記」 ~中いちみさんの記録ノート

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中いちみさんの2012年01月の記録ノート

2012年 01 月 31 日 (火)

01月31日(火)
【朝ごはん】
食パン・コーヒー
【昼ごはん】
お弁当(白菜・コロッケ・ウインナー)味噌汁
【間食】
コーヒー・クッキー ...
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2012年 01 月 30 日(月)

01月30日(月)
【昨晩寝た時間】
1時
【今朝起きた時間】
7時
【お昼寝・仮眠】
...
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2012年 01 月 29 日(日)

01月29日(日)
【昨晩寝た時間】
12時
【今朝起きた時間】
8時
【お昼寝・仮眠】
...
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2012年 01 月 28 日 (土)

01月28日(土)
【今日やった運動】
岩盤浴
【運動した時間】
1時間
【新たな発見】
...
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2012年 01 月 27 日 (金)

01月27日(金)
【昨晩寝た時間】
1時
【今朝起きた時間】
7時
【お昼寝・仮眠】
...
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2012年 01 月 26 日(木)

01月26日(木)
【今日やった運動】
岩盤浴
【運動した時間】
2時間
【新たな発見】
...
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2012年 01 月 25 日 (水)

01月25日(水)
【昨晩寝た時間】
1時
【今朝起きた時間】
7じ
【お昼寝・仮眠】
...
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2012年 01 月 24 日 (火)

01月24日(火)
【朝ごはん】
食パン・コーヒー
【昼ごはん】
お弁当(牛肉炒め・ウインナー・コロッケ)味噌汁
【間食】
コーヒー・ケーキ ...
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2012年 01 月 23 日(月)

01月23日(月)
【昨晩寝た時間】
1時
【今朝起きた時間】
7時
【お昼寝・仮眠】
...
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2012年 01 月 22 日 (日)

01月22日(日)
【今日やった運動】
ハイキング
【運動した時間】
3時間
【新たな発見】
...
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2012年 01 月 21 日 (土)

01月21日(土)
【昨晩寝た時間】
1時
【今朝起きた時間】
7時
【お昼寝・仮眠】
...
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2012年 01 月 20 日(金)

01月20日(金)
【朝ごはん】
クロワッサン・コーヒー
【昼ごはん】
お弁当(チキンナゲット・ウインナー・コロッケ)味噌汁
【間食】
コーヒー・クッキー ...
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2012年 01 月 19 日(木)

01月19日(木)
【朝ごはん】
食パン・コーヒー
【昼ごはん】
お弁当(大根煮・ウインナー・コロッケ)味噌汁
【間食】
コーヒー・クッキー・パン ...
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2012年 01 月 18 日 (水)

01月18日(水)
【昨晩寝た時間】
1時
【今朝起きた時間】
7時
【お昼寝・仮眠】
...
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2012年 01 月 17 日(火)

01月17日(火)
【昨晩寝た時間】
1時
【今朝起きた時間】
7時
【お昼寝・仮眠】
...
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2012年 01 月 16 日 (月)

01月16日(月)
【朝ごはん】
マフィン・コーヒー
【昼ごはん】
うどん・
【間食】
カロリーメイト・野菜ジュース ...
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2012年 01 月 15 日 (日)

01月15日(日)
【朝ごはん】
マフィン・コーヒー
【昼ごはん】
ちゃんぽん
【間食】
コーヒー・チョコ ...
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2012年 01 月 14 日(土)

01月14日(土)
【今日やった運動】
岩盤体操
【運動した時間】
1時間
【新たな発見】
...
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2012年 01 月 13 日(金)

01月13日(金)
【朝ごはん】
ロールパン・コーヒー
【昼ごはん】
お弁当(肉じゃが・ウインナー・コロッケ)
【間食】
紅茶・クッキー・ヨーグルト ...
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2012年 01 月 12 日(木)

01月12日(木)
【昨晩寝た時間】
1時
【今朝起きた時間】
7時
【お昼寝・仮眠】
...
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2012年 01 月 11 日(水)

01月11日(水)
【朝ごはん】
ウインナーパン・コーヒー
【昼ごはん】
お弁当(おでん・宇井何ナー・コロッケ)
【間食】
コーヒー・ヨーグルト・おせんべい ...
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2012年 01 月 10 日 (火)

01月10日(火)
【朝ごはん】
菓子パン・コーヒー
【昼ごはん】
弁当(コロッケ・サラダ・ウインナー・卵焼き)
【間食】
コーヒー・クッキー ...
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2012年 01 月 09 日(月)

01月09日(月)
【朝ごはん】
食パン・コーヒー
【昼ごはん】
野菜サンドイッチ・野菜ジュース
【間食】
コーヒー・おまんじゅう ...
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2012年 01 月 08 日(日)

01月08日(日)
【昨晩寝た時間】
1時
【今朝起きた時間】
7時
【お昼寝・仮眠】
...
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2012年 01 月 07 日 (土)

01月07日(土)
【朝ごはん】
おもち・ドーナツ・コーヒー
【昼ごはん】
おにぎり・味噌汁
【間食】
ケーキ・コーヒー ...
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2012年 01 月 06 日 (金)

01月06日(金)
【昨晩寝た時間】
12時
【今朝起きた時間】
8時
【お昼寝・仮眠】
...
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2012年 01 月 05 日(木)

01月05日(木)
【今日やった運動】
岩盤リンパマッサージ
【運動した時間】
1時間
【新たな発見】
...
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2012年 01 月 04 日(水)

01月04日(水)
【昨晩寝た時間】
1時
【今朝起きた時間】
8時
【お昼寝・仮眠】
...
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2012年 01 月 03 日(火)

01月03日(火)
【昨晩寝た時間】
1時
【今朝起きた時間】
8時
【お昼寝・仮眠】
...
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2012年 01 月 02 日 (月)

01月02日(月)
【朝ごはん】
食パン・コーヒー
【昼ごはん】
お寿司
【間食】
...
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2012年 01 月 01 日(日)

01月01日(日)
【朝ごはん】
雑煮・ケーキ・コーヒー
【昼ごはん】

【間食】
...
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