「食事の記録」「睡眠の記録」「運動の記録」「通常日記」 ～中いちみさんの記録ノート

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中いちみさんの2012年01月の記録ノート

2012年 01 月 31 日 (火）

 01月31日（火）
【朝ごはん】
食パン・コーヒー
【昼ごはん】
お弁当（白菜・コロッケ・ウインナー）味噌汁
【間食】
コーヒー・クッキー ...
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2012年 01 月 30 日(月）

 01月30日（月）
【昨晩寝た時間】
１時
【今朝起きた時間】
７時
【お昼寝・仮眠】
...
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2012年 01 月 29 日(日）

 01月29日（日）
【昨晩寝た時間】
１２時
【今朝起きた時間】
８時
【お昼寝・仮眠】
...
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2012年 01 月 28 日 (土）

 01月28日（土）
【今日やった運動】
岩盤浴
【運動した時間】
１時間
【新たな発見】
...
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2012年 01 月 27 日 (金）

 01月27日（金）
【昨晩寝た時間】
１時
【今朝起きた時間】
７時
【お昼寝・仮眠】
...
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2012年 01 月 26 日(木）

 01月26日（木）
【今日やった運動】
岩盤浴
【運動した時間】
２時間
【新たな発見】
...
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2012年 01 月 25 日 （水）

 01月25日（水）
【昨晩寝た時間】
１時
【今朝起きた時間】
7じ
【お昼寝・仮眠】
...
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2012年 01 月 24 日 (火）

 01月24日（火）
【朝ごはん】
食パン・コーヒー
【昼ごはん】
お弁当（牛肉炒め・ウインナー・コロッケ）味噌汁
【間食】
コーヒー・ケーキ ...
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2012年 01 月 23 日(月）

 01月23日（月）
【昨晩寝た時間】
１時
【今朝起きた時間】
７時
【お昼寝・仮眠】
...
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2012年 01 月 22 日 (日）

 01月22日（日）
【今日やった運動】
ハイキング
【運動した時間】
３時間
【新たな発見】
...
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2012年 01 月 21 日 （土）

 01月21日（土）
【昨晩寝た時間】
１時
【今朝起きた時間】
７時
【お昼寝・仮眠】
...
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2012年 01 月 20 日(金）

 01月20日（金）
【朝ごはん】
クロワッサン・コーヒー
【昼ごはん】
お弁当（チキンナゲット・ウインナー・コロッケ）味噌汁
【間食】
コーヒー・クッキー ...
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2012年 01 月 19 日(木）

 01月19日（木）
【朝ごはん】
食パン・コーヒー
【昼ごはん】
お弁当（大根煮・ウインナー・コロッケ）味噌汁
【間食】
コーヒー・クッキー・パン ...
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2012年 01 月 18 日 (水）

 01月18日（水）
【昨晩寝た時間】
１時
【今朝起きた時間】
７時
【お昼寝・仮眠】
...
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2012年 01 月 17 日(火）

 01月17日（火）
【昨晩寝た時間】
１時
【今朝起きた時間】
７時
【お昼寝・仮眠】
...
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2012年 01 月 16 日 (月）

 01月16日（月）
【朝ごはん】
マフィン・コーヒー
【昼ごはん】
うどん・
【間食】
カロリーメイト・野菜ジュース ...
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2012年 01 月 15 日 (日）

 01月15日（日）
【朝ごはん】
マフィン・コーヒー
【昼ごはん】
ちゃんぽん
【間食】
コーヒー・チョコ ...
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2012年 01 月 14 日（土）

 01月14日（土）
【今日やった運動】
岩盤体操
【運動した時間】
１時間
【新たな発見】
...
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2012年 01 月 13 日(金）

 01月13日（金）
【朝ごはん】
ロールパン・コーヒー
【昼ごはん】
お弁当（肉じゃが・ウインナー・コロッケ）
【間食】
紅茶・クッキー・ヨーグルト ...
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2012年 01 月 12 日(木）

 01月12日（木）
【昨晩寝た時間】
１時
【今朝起きた時間】
７時
【お昼寝・仮眠】
...
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2012年 01 月 11 日(水）

 01月11日（水）
【朝ごはん】
ウインナーパン・コーヒー
【昼ごはん】
お弁当（おでん・宇井何ナー・コロッケ）
【間食】
コーヒー・ヨーグルト・おせんべい ...
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2012年 01 月 10 日 (火）

 01月10日（火）
【朝ごはん】
菓子パン・コーヒー
【昼ごはん】
弁当（コロッケ・サラダ・ウインナー・卵焼き）
【間食】
コーヒー・クッキー ...
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2012年 01 月 09 日(月）

 01月09日（月）
【朝ごはん】
食パン・コーヒー
【昼ごはん】
野菜サンドイッチ・野菜ジュース
【間食】
コーヒー・おまんじゅう ...
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2012年 01 月 08 日(日）

 01月08日（日）
【昨晩寝た時間】
１時
【今朝起きた時間】
７時
【お昼寝・仮眠】
...
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2012年 01 月 07 日 (土）

 01月07日（土）
【朝ごはん】
おもち・ドーナツ・コーヒー
【昼ごはん】
おにぎり・味噌汁
【間食】
ケーキ・コーヒー ...
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2012年 01 月 06 日 (金）

 01月06日（金）
【昨晩寝た時間】
１２時
【今朝起きた時間】
８時
【お昼寝・仮眠】
...
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2012年 01 月 05 日(木）

 01月05日（木）
【今日やった運動】
岩盤リンパマッサージ
【運動した時間】
１時間
【新たな発見】
...
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2012年 01 月 04 日(水）

 01月04日（水）
【昨晩寝た時間】
１時
【今朝起きた時間】
８時
【お昼寝・仮眠】
...
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2012年 01 月 03 日(火）

 01月03日（火）
【昨晩寝た時間】
１時
【今朝起きた時間】
8時
【お昼寝・仮眠】
...
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2012年 01 月 02 日 (月）

 01月02日（月）
【朝ごはん】
食パン・コーヒー
【昼ごはん】
お寿司
【間食】
...
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2012年 01 月 01 日(日）

 01月01日（日）
【朝ごはん】
雑煮・ケーキ・コーヒー
【昼ごはん】

【間食】
...
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