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ビービーさんの2012年05月の記録ノート

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 05月31日（木）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋ささみ1切53g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、かぼちゃ煮、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/2、コーヒーブラック220ml、キムチ19g、ロイヤルブレッド
【昼ごはん】
野菜てんぷら付もりうどんとまぜごはんセット
【間食】
シルキーブラック300ml、つけそば（むつみ家）、黒烏龍...
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 05月30日（水）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋ささみ1切53g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、キムチ20g、ダブルソフト
【昼ごはん】
唐揚定食(なんで、や本店)、小粒パン(スイートポテト)、黒烏龍茶
【間食】
おでん(味し...
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 05月29日（火）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ゆずこしょう鶏塩だしちゃんこ鍋ささみ1切53g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、キムチ23g、ダブルソフト
【昼ごはん】
おむすび（わかめごはん、W具材高菜と明太）
【間食】
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 05月28日（月）
【今日やった運動】

【運動した時間】
ＲＮ左４０、Ｂコース
【新たな発見】
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 05月27日（日）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、パンプキンロール2個、わかめスープ、１５品目の野菜サラダ100g(キャベツ、サニーレタス、グリーンリーフ、ミニトマト、レタス。ほうれん草、人参、玉葱、黒大豆、紫キャベツ、スイートコーン、パプリカ赤・黄、水菜)、トマト、五目ひじき(小)、金平ごぼう(小)、キムチ21g、グレープフルーツ1/2
【昼ごはん】
かけそば・ミニカレーセット(箱根そば)
【間食】
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 05月26日（土）
【朝ごはん】
牛乳、ご飯2膳、カレー、味噌汁(ねぎ、わかめ、麩)、味付海苔、焼魚、バジルソーセージ2本、切干大根、彩り野菜ナムル、出し巻き玉子、筍の土佐煮、五目豆、隠元の胡麻和え、シェフ特製パスタ、味付もずく、サラダ(ミックスリーフ、キャベツ、トマト、カイワレダイコン、ポテトサラダ)、梅干、広島菜漬、カツオたくあん、ブルーベリーヨーグルト、パイナップル4切、コーヒーブラック
【昼ごはん】
ごま...
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 05月25日（金）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ゆずこしょう鶏塩だしちゃんこ鍋ささみ1切62g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、金平ごぼう、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、カットフルーツミックス(パイナップル、グレープフルーツ、オレンジ、キウイ)260g、コーヒーブラック220ml、キムチ20g、超熟
【昼ごはん】
きつねそば
【間食】
メロン...
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 05月24日（木）
【今日やった運動】

【運動した時間】
RN左４０、Ｃコース
【新たな発見】
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 05月23日（水）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ゆずこしょう鶏塩だしちゃんこ鍋ささみ1切62g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/2、コーヒーブラック220ml、キムチ20g、超熟
【昼ごはん】
きつねそば、小粒パイ(スイートポテト)
【間食】
ヨーロピアン...
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 05月22日（火）
【今日やった運動】
Ｂコース
【運動した時間】

【新たな発見】
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 05月21日（月）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、キムチ鍋ささみ1切55g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/2、コーヒーブラック220ml、キムチ20g、超熟、きなこパン
【昼ごはん】
たぬきそば
【間食】
ヨーロピアンコクのブラック275ml、チョコバウム
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 05月20日（日）
【今日やった運動】
ＲＮ右４０、Ａコース
【運動した時間】

【新たな発見】
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 05月19日（土）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、浜鍋つゆ海鮮塩仕立て鍋ささみ1切54g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/2、コーヒーブラック220ml、キムチ20g、超熟、餃子6個
【昼ごはん】
石巻やきそば玉子入り
【間食】
クルミロール、オールドファッ...
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 05月18日（金）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、浜鍋つゆ海鮮塩仕立て鍋ささみ1切54g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/2、コーヒーブラック220ml、キムチ20g、超熟、黒糖ロール
【昼ごはん】
肉汁うどん400g、缶コーヒーブラック185g
【間食】
黒烏龍茶
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 05月17日（木）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、浜鍋つゆ海鮮塩仕立て鍋ささみ1切53g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/2、コーヒーブラック220ml、キムチ20g、超熟
【昼ごはん】
ミニ親子丼とかけうどん
【間食】
ヨーロピアンコクのブラック275ml、...
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 05月16日（水）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、鶏がらちゃんこ鍋ささみ1切54g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、キムチ19g、ダブルソフト
【昼ごはん】
きつねそば、もちっとドーナツ2個、ヨーロピアンコクのブラック275ml
【間食】...
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 05月15日（火）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、浜鍋つゆ海鮮塩仕立て鍋ささみ1切53g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、キムチ21g、ダブルソフト
【昼ごはん】
ミニかき揚丼とおろしそば
【間食】
小黒、アルチザンノア、メン...
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 05月14日（月）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、鶏がらちゃんこ鍋ささみ1切53g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、キムチ20g、ダブルソフト
【昼ごはん】
肉汁うどん400g、缶コーヒーブラック185g
【間食】
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 05月13日（日）
【朝ごはん】
ハムエッグ焼魚定食（ご飯、味噌汁、海苔、ハムエッグ、焼鮭、キャベツ）(吉野家)、無脂肪牛乳200ml
【昼ごはん】
りんご1/2
【間食】
アンドーナツ342kcal(木村屋),特性カフェオレ190g(ﾜﾝﾀﾞ)、キムチ17g ...
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 05月12日（土）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、鶏がらちゃんこ鍋ささみ1切62g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/2、コーヒーブラック220ml、キムチ30g、ダブルソフト
【昼ごはん】
きんたろう牛乳ブレッド、ブルーベリーベーグル(ドンク)
【間食】
カ...
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 05月11日（金）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、鶏がらちゃんこ鍋ささみ1切62g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、キムチ20g、ダブルソフト
【昼ごはん】
しおラーメン、ツイストドーナツ、ヨーロピアンコクのブラック275ml
【間食】 ...
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 05月10日（木）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋ささみ1切61g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、キムチ20g、ダブルソフト
【昼ごはん】
野菜天ぷら付もりうどんと混ぜご飯セット(武蔵野うどん)(ナス、竹輪、レンコ...
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 05月09日（水）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋ささみ1切55g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、キムチ20g、超熟
【昼ごはん】
ごぼうのかきあげそば、小粒パイ(スイートポテト)
【間食】
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 05月08日（火）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋ささみ1切55g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/2、コーヒーブラック220ml、キムチ20g、超熟、ハイガロール
【昼ごはん】
肉汁うどん400g、リングドーナツ、ヨーロピアンコクのブラック275...
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 05月07日（月）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋ささみ1切55g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/2、コーヒーブラック200ml、キムチ20g、超熟、ハイガロール
【昼ごはん】
きつねそば、缶コーヒーブラック185g
【間食】
抹茶丸1/2、新百合ロール
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 05月06日（日）
【朝ごはん】
牛乳、ご飯2膳、味噌汁、焼魚、スクランブルエッグ、ウインナー、ひじき煮、明太子、昆布、サラダ(レタス、カイワレ、水菜、トマト、ポテトサラダ)、梅干、野沢菜、白菜漬、コーヒーブラック（ザ・ラウンジ）
【昼ごはん】
もちっとロール米粉入り
【間食】
もちっとロール米粉入り2個、ノーマルばくだん(揚げ玉、紅生姜、コーン、キャベツ、うずら、ウィンナー、海老、こんにゃく、餅、しめじ)(ば...
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 05月05日（土）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ランチパックたまご、スパイシーねぎ塩スープ、五目ひじき(小)、温泉玉子、トマト、キムチ20g、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/2、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
なし
【間食】
シルキーブラック275ml、カフェラテ ...
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 05月04日（金）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、コーンとツナのサラダ140g(キャベツ、スイートコーン、玉葱、胡瓜、人参、ツナ、紫キャベツ、グリーンリーフ)、ひじき煮、金平ごぼう、トマト、コーヒーブラック200ml、キムチ20g、ハイガロール、きなこパン、わかめスープ
【昼ごはん】
クルミパン、チャバタ、みしまコロッケ(箱根ベーカリーセレクト駿河湾沼津ＳＡ店)
【間食】
ハイガロール2個、桜えび天丼(由...
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 05月03日（木）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋たら1切108g、豚肉64g、懐石豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/2、コーヒーブラック200ml、キムチ19g、アルチザンノア、パンプキンロール、玄米雑穀、餃子6個
【昼ごはん】
たぬきそば（かめや）
【間食】
玄米雑...
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 05月02日（水）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋ささみ1切54g、懐石豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、キムチ21g、こだわりの十二穀ブレッド、優味カマンベール
【昼ごはん】
きつねそば、小粒パイ(スイートポテト)
【間食】
パンプキンロー...
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 05月01日（火）
【朝ごはん】
おいしい低脂肪乳200ml、よせ鍋1切54g、懐石豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、キムチ20g、こだわりの十二穀ブレッド、新百合ロール
【昼ごはん】
肉もりうどん
【間食】
もちっとコーヒーあんぱん、黒烏龍茶
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