～どりりさんの記録ノート

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どりりさんの2012年05月の記録ノート

さてさて

 05月31日（木）
5月は試合に向けてコンディションを整えるってのを目標にやってきた。
それなりにがんばってきたつもりだけど、
内容的にはまだまだ満足いくものにはならなかったなあ。
ただ、コンディションを大きく崩すということもなく試合を迎えられたのはよかったかな。

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昨年を超えろ！

 05月30日（水）
昨年の今頃はもっとがんばってたなあ。
気引き締めてかからないとね。



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もうちょい休むか

 05月29日（火）
まだ力が戻らないなあ。
筋トレ途中でやめちゃった(^^;



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山積みな課題

 05月28日（月）
体中がきしんでます...。
特に右脚太ももの張りがひどい。筋肉痛とはちょっと違う感じ。
土曜日にめいっぱい練習して、昨日は炎天下の中、団体戦出場。
ちょっと疲労困憊状態です。

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記録のみ

 05月27日（日）
【今日のトレーニング】
・区の春季大会出場
・念入りなストレッチ　OK
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK
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あとはやるだけ！

 05月26日（土）
今頃、池袋では盛り上がってるんだろうなあ...。
行きたかったなあ...。



いよいよ明日は区の春季大会団体戦。 ...
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今夜こそ寝るっ！

 05月25日（金）
早朝、まだいつもの起床時間より2時間くらい前、
久しぶりに会社から緊急電話。
暫定対応して、寝不足のまま出社。
昼頃は眠たくて眠たくて仕方なかった...。

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ふっとばせー！

 05月24日（木）
試合も近いというのに、今週はろくにトレできてない～(＞＜)
ただでさえ練習不足だというのに。
こうなりゃジタバタしてもはじまらん。
せめて体調だけでも万全にしておくか...。

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記録のみ

 05月23日（水）
【今日のトレーニング】
・自転車通勤　22.2Km
・念入りなストレッチ　NG
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK
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記録のみ

 05月22日（火）
【今日のトレーニング】
・エアロバイク　PROG12(L01) 20分 12.0Km
・インワードローテーション　右30回x3セット
・アウトワードローテーション　右20回x3セット
・スプラスピナータ　右15回x3セット
・腕伸ばしスクワット　20回x3セット ...
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記録のみ

 05月21日（月）
【今日のトレーニング】
・自転車通勤　22.2Km
・念入りなストレッチ　OK
・睡眠時間5時間以上確保　NG
・ちょっと頑張るスマイル　OK
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記録のみ

 05月20日（日）
【今日のトレーニング】
・テニス(Tクラブジュニア)　3時間半
・念入りなストレッチ　OK
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK
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記録のみ

 05月19日（土）
【今日のトレーニング】
・テニス(Kクラブ)　3時間
・テニス(Tクラブ)　5時間
・念入りなストレッチ　OK
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK
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忘れていました

 05月18日（金）
回復力を。次女のね。


家に帰ったら元気元気。
今朝まではいかにも病人って顔つきだったのにね。
飯もちゃんと食べたらしい。 ...
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胃腸炎

 05月17日（木）
次女、胃腸炎に...。


昼頃幼稚園から電話。嘔吐してると。即早退。
水も受け付けない感じなので、夕方近くの病院で点滴。
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時は来た！

 05月16日（水）
【今日のトレーニング】
・エアロバイク　PROG11(L01) 20分 12.0Km
・自転車通勤　22.2Km
・腹筋サーキット　1セット
　　ニートゥチェスト　30回
　→レッグレイズ　30回 ...
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集中

 05月15日（火）
はぁ...、今日は神経使う仕事で1日がつぶれた。
特に大きな問題も起きなくて(今のところ)、ほっとしています。


レイアウト変わってから、かなり集中できるようになった。
前の席は、後ろを人がウロウロウロウロ歩くので気が散って仕方なかったんだけど、 ...
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復活

 05月14日（月）
先週水・木・金は会社のレイアウト変更のため、ほぼ全ての時間が肉体労働。
デスクやキャビネットを動かして、ネットワークや電話、電源などの床下配線を整備、
各部署のPCの再設置などなど、めっちゃ大変でした。
特に木曜と金曜は怒涛の忙しさ...。かんっぺきに疲労困憊状態だった...。

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記録のみ

 05月13日（日）
【今日のトレーニング】
・念入りなストレッチ　NG
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK
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記録のみ

 05月12日（土）
【今日のトレーニング】
・テニス(Kクラブ)　2時間
・念入りなストレッチ　NG
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK
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記録のみ

 05月11日（金）
【今日のトレーニング】
・自転車通勤　22.2Km
・念入りなストレッチ　OK
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK
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記録のみ

 05月10日（木）
【今日のトレーニング】
・自転車通勤　22.2Km
・念入りなストレッチ　OK
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK
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ずぶ濡れ...

 05月09日（水）
大雨の中、ずぶ濡れになりました。
レインコートの中が汗で(^^;
レインコートはやっぱり暑いね(^^;


最近は半袖のシャツ1枚なので、さすがにこれで濡れて帰ると ...
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重い...

 05月08日（火）
カラダが重い...。


昨日までしばらくの間ずっと調子がいまいちだったのに、
今日はかなり復調したみたい。
ただ、昼過ぎから微妙に頭痛。連休が明けてまた1日中ディスプレイを見つめる日々が始まって ...
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踏ん張りどころ

 05月07日（月）
今まで何度も言ってきたけど、
本当に自然ってこわいよね...。
美しい姿で人々を魅了したり、恩恵を与えたりすることがあるかと思えば、
突然牙をむき、人が長年をかけて積み上げてきたものを一瞬にして破壊する。

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楽しき連休♪

 05月06日（日）
両脚の膝裏からふくらはぎにかけて、めっちゃ張ってます！
スゲー痛い！(＞＜)
左は昨日のテニスの時に違和感あったので予想通りだけど、右もこれほど張るとは！
ストレッチはもちろんだけど、自分でしっかりマッサージしてます。

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つまったつまった...

 05月05日（土）
ここんとこ、鼻がつまることが多い...。
ひどいってわけじゃないんだけど、微妙につまってるから結局ちょっと動いただけですぐ口があく。
そうすると、ちょっと動くだけですぐ口が乾く。
口呼吸だとすぐバテちゃうんだよね。

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天気のおかげ？

 05月04日（金）
しっかしはっきりしない天気の1日だったなあ。
今朝は、成長痛でずっとテニスをお休みしていた長女が久々に行く、と。
でも雨が止みそうでやまない...。
いざ出かける時間の9時前には雨脚が強くなり、結局練習行けませんでした。
ということで、あきらめてのんびり休日～。
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カエルの卵

 05月03日（木）
先週の土曜日にいきなり日焼けして、ずっと赤かった両前腕ですが、
赤みがとれたと思ったら、カエルの卵が植え付けられてしまいました。
まだ真夏でもないのにねえ...(^^;


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切り替え

 05月02日（水）
今日中にやっておきたかった仕事が午前中で終わってしまったので、
午後はなんだかダラダラしてしまった...。
他にもやることはあるんだけどね(^^;
ま、仕方ないかー！だって4連休が待ってるんだもんね♪
明日は半日雨だろうから、とりあえず久々にゆっくり過ごすかな～。
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動けるカラダ

 05月01日（火）
ん～、思ったほどカラダはガタガタにならなかったなあ。



昨日の練習はいつもよりかなりハードだったんで、今日は覚悟をしてたんだけど、
ひどい筋肉痛もなく意外と動ける感じ。 ...
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