「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ～電脳工夫さんの記録ノート

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電脳工夫さんの2012年09月の記録ノート

早めの晩飯はけっこう危険。

 09月30日（日）
【朝ごはん】
鯵のひもの、納豆＋ちくわ少々、ネギの味噌汁
【昼ごはん】
そば（戻した状態で２５０ｇ計量）、茄子の白麹和え、ハムとキャベツのサラダ
【間食】
りんご半分 ...
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箱根で温泉。。

 09月29日（土）
【朝ごはん】
鯵のひもの、たらこ、板わさ、ウィンナーと野菜の陶板焼き、納豆（うずら卵のせ）、厚焼き玉子、ごはん２杯とおかゆ１杯、なんかまだあったかも。。（萬岳楼）
【昼ごはん】
銀の椅子（小田原）ランチコース（鴨のソテーオレンジソースとサラダ、パン）
【間食】
マカデミアチョコレート少々と月のうさぎ（栗まんじゅう）1個 ...
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温泉三昧、夜３回、次の日２回入る。。

 09月28日（金）
【朝ごはん】
冷奴、納豆、みかん１つ、野菜サラダ（レタス＋ピーマン＋ゴーヤ）
【昼ごはん】
ランチバイキング：プラチナビュッフェ 小田急新宿ミロード店　（イタリアンのバイキングなのにパスタと生地系はパスしてトホホ）
【間食】
温泉饅頭１個 ...
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久々？休肝日

 09月27日（木）
【朝ごはん】
レタス＋ピーマン＋めかぶのサラダ、納豆、冷奴、ロースハム２枚
【昼ごはん】
かんぱちと鯛とマグロのお刺身定食（旬里）
【間食】
珈琲フロート（UCCカフェコンフォート） ...
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 09月26日（水）
【朝ごはん】
冷奴、納豆、レタス＋きゅうり＋ゴーヤのサラダ、ロースハム１枚、ピオーネ
【昼ごはん】
インドチキンカレー（店はハングリータイガー？だったかな）＋ナン
【間食】
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葡萄もうまいが糖質はかなりあるなぁ。。

 09月25日（火）
【朝ごはん】
サニーレタスと小松菜のサラダ（バルサミコ）、納豆、冷奴(160g)+わかめわさび
【昼ごはん】
ハンバーグ220g＋目玉焼きのせ、野菜サラダ（神田ステーキ）、小コーンポタージュ
【間食】
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着実に、でも秋は食べ物が美味しくなる季節だなぁ。。

 09月24日（月）
【朝ごはん】
サニーレタスときゅうり、ピーマンとツナのサラダ（マヨネーズ）（昨夜の残り）、納豆、冷奴
【昼ごはん】
旬里の丸皿ランチ（お魚は紅しゃけ）
【間食】
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ちょっと疲れがたまったか。。

 09月23日（日）
【朝ごはん】 【昼ごはん】
ぶなしめじとゴーヤと茄子と豆もやしのバター炒め（昨夜の残り物）、冷奴、納豆＋わかめわさび、カマンベールチーズ
【間食】
ジャマイカンラムボール（上島珈琲）、ブレンド珈琲
【晩ごはん】
サニーレタスとゴーヤときゅうり、ピーマンとツナのサラダ（マヨネーズ）、イカ刺、納豆、冷奴、枝豆、オスピスドボーヌ2004 Volnay ...
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週末の油断はいつものパターンなので注意

 09月22日（土）
【朝ごはん】
レタスとゴーヤのサラダ、キュウリ半分丸かじり、カマンベールチーズ入り納豆、みかん１個、ヒジキの煮物、アサリの味噌汁（カップ味噌汁）
【昼ごはん】
シーフードグラタンセット（グラタン＋サラダ＋バターロールソーセージ、珈琲）（カフェムジカ）
【間食】
枝豆160g ...
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まだまだ・・

 09月21日（金）
【朝ごはん】
ウィンナー２本、レタス＋小松菜＋トマトのサラダ（ゴマドレッシング）、雪印カマンベールチーズ1/6、納豆＋めかぶ
【昼ごはん】
昼は５時すぎ。。ビーフシチュー、シーザーサラダ（Kiriy’s Fresh　成城学園前)
【間食】
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 09月20日（木）
【朝ごはん】
多分自宅で食事、なんだったか。。
【昼ごはん】
ステーキランチご飯半分（ランチョン http://www.gourmet.ne.jp/Luncheon/）
【間食】
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６時前に早朝出社、反動で夜は２食

 09月19日（水）
【朝ごはん】
ガストの朝定食（おろしハンバーグ、豚汁、おしんこ、キャベツ）
【昼ごはん】
しょうが焼きとからあげ（２個）の定食（てけてけ）ご飯少なめ
【間食】
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８０Ｋｇもどり、またやりなおし。

 09月18日（火）
【朝ごはん】
ドトールＡモーニング（トースト半分）
【昼ごはん】
ランディのハンバーグ(200g)＋生野菜サラダ
【間食】
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たぶん体重ふえたなぁ。。。

 09月17日（月）
【朝ごはん】
鯵の干物、納豆、冷奴、お赤飯（３口分）
【昼ごはん】
蕎麦（200gゆでた状態）、ローストポーク３枚、レタス、がんもどき煮物、ヨーグルト、リンゴ２切れ
【間食】
なし ...
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富士山、晴れ間は８時ぐらいまで

 09月16日（日）
【朝ごはん】
チョコレート４枚
【昼ごはん】
吉田うどん、味噌豚ロース焼き弁当
【間食】
りんご１個 ...
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今年２回目富士山

 09月15日（土）
【朝ごはん】
ピラフ定食（富士５合目）、紅茶
【昼ごはん】
なし。。
【間食】
柿ピーナッツ ...
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ビール650m飲みすぎた

 09月14日（金）
【朝ごはん】
レタス＋ピーマンのサラダ、ポテトサラダ（少し）
【昼ごはん】
おろしそば（小諸そば）
【間食】
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 09月13日（木）
【朝ごはん】
納豆＋めかぶ、レタスときゅうりのサラダ、みそかつ１、ささみ梅かつ１
【昼ごはん】
Dina Gangのランチバイキング（野菜サラダ＋オクラ）、豚と鳥、、調理方法はなんだったか。。？？
【間食】
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 09月12日（水）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
お寿司（握り８＋巻６）1.5人前（ちょっと食べ過ぎ）
【間食】
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７０ｋ台に

 09月11日（火）
【朝ごはん】
パイナップル1/4、冷奴、納豆＋めかぶ、レタス
【昼ごはん】
しま鯵とはまち？のお刺身定食（ごはん少なめ）（旬里）
【間食】
えびせんべい（小２枚） ...
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やっとこ70キロ台に

 09月10日（月）
【朝ごはん】
ドトールＡモーニング（パンのこさず全部）
【昼ごはん】
銀しゃけの塩焼き定食（鯛とはまちの小皿刺身付き、ご飯半分）
【間食】
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 09月09日（日）
【朝ごはん】
レタスとキュウリとパイナップルのサラダ（ヨーグルト＋バルサミコかけ）
【昼ごはん】
レタスときゅうりのサラダ、エリンギとピーマンと人参の炒め、ローストビーフ４枚、ゆで茄子とサヴァランのチーズ、冷奴320g
【間食】
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ちょっと停滞気味

 09月08日（土）
【朝ごはん】
納豆チゲ（昨日ののこり）＋モヤシ盛、パイナップル大(1/4)＋ヨーグルト
【昼ごはん】
鯖の味噌煮定食（ご飯半分といったけど普通にでてきてしまい、しょうがないからちょとのこしたけど半分以上食べてしまった）
【間食】
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食べすぎか

 09月07日（金）
【朝ごはん】
茄子とピーマンとしめじとウィンナー（2本）の炒め（焼肉のたれ＋赤ワイン少々）、パイナップル小1/4＋ヨーグルト（無脂肪）
【昼ごはん】
豚肉と野菜の陶器蒸し、豆腐サラダ（わがん）
【間食】
アイスマロンラテ ...
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80Kgの壁

 09月06日（木）
【朝ごはん】
レタスサラダ＋きゅうり＋ブロッコリー、プレーンハンバーグ（既製品成城石井）、パイナップル＋ヨーグルト
【昼ごはん】
豚バラ味噌付け焼き、若鶏と野菜の黒酢炒め、コーヒーゼリー（少々）
【間食】
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 09月05日（水）
【朝ごはん】
冷奴＋野沢菜わかめ（わさび入り）、ピーマン＋レタスサラダ、巨峰（1/2房)
【昼ごはん】
鯖塩焼きと味噌煮（W鯖定食）久々ごはんあり
【間食】
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夏バテなしだった

 09月04日（火）
【朝ごはん】
鯵の干物、ロースハム２枚、レタス、冷奴
【昼ごはん】
蒸し豚ピリ辛ゴマソース、野菜コロッケ半分、ホタテと小エビのオイスター炒め、野菜たくさん(Dina Gyang Lunch viking)
【間食】
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気を取り直して再開

 09月03日（月）
【朝ごはん】
ドトールＡモーニング（パン半分）
【昼ごはん】
牛すじ煮込みカレー肉２倍、ご飯2/3（五反田Hot Spoon)、野菜サラダ
【間食】
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食べすぎたか。。

 09月02日（日）
【朝ごはん】
納豆＋オクラ、鯵の干物、なすの酢味噌つけ、ヨーグルト
【昼ごはん】
うどん、納豆
【間食】
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ちょっとサボり気味か

 09月01日（土）
【朝ごはん】
金目、アジ干物、納豆、温泉卵、のり、ネギの味噌汁、かまぼこ、わさび、レタスサラダ、お新香、おかゆ、ごはん軽め３杯、etc(水の音朝食）
【昼ごはん】
小田原の練り物（昨日のつまみののこり３個）
【間食】
ヒレカツサンド ...
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