「通常日記」「脳トレ記録」「四則演算ゲーム」 ～花川戸助六さんの記録ノート

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花川戸助六さんの2012年11月の記録ノート

飲み会。

 11月30日（金）
今日は早めの忘年会、第一弾です。

ビールと食事をお腹いっぱい食べてしまいました、
なので体重は増です、たくさん歩いたのですが、
その成果は出ませんでした。
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ぼちぼち、ぼちぼち、ぼちぼち。

 11月29日（木）
今日も今日とて、少食とたくさん歩いてます。

効果が少し出ているのか、じわじわ体重が減ってます、
この調子でお腹のお肉が減ってくれると良いのですがね。

冬の間にスリム化を目指しているのですが、できるかな？。
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ぼちぼち、ぼちぼち。

 11月28日（水）
今日も昨日と同じことの繰り返しです。

食事を控えて、よく歩く、これですね、
まだまだお肉は減ってはくれませんが、
この生活のリズムは守りたいと思っています。
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ぼちぼち。

 11月27日（火）
体重は遅々として減って行きません。

でもでも、ここで諦めずに、「ご飯控えめよく歩く」作戦を、
地道に実行するだけです。

ついたお肉は、なかなか離れてはくれませんね。
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まだ減らないなぁ。

 11月26日（月）
きのうまでの連休で増えた体重を、今日から落としています。

ご飯の量を軽くして、なるべく歩くようにして・・・・・、
さきほど体重を計ったのですが、まだまだ減ってません。

まぁそんなに簡単に体重が、落ちるはずは無いのですが、 ...
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ちゃんちゃん焼き。

 11月25日（日）
晩御飯にちゃんちゃん焼きをお腹いっぱい食べちゃいました。

野菜が主なので、粉れるだろうと思っているのですが、
果たして明日どれだけ減っているのでしょうかね。

まだお腹が苦しい今夜です。
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連休真っ最中。

 11月24日（土）
今日は連休の中日です。

お昼と夜はちょっと食べ過ぎですが、昼間にたくさん歩いたので、
体重はちょっと増で済みました。

この調子で明日も過ごして、デブにならないようにしたいですね。
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今日は体重変わりなし。

 11月23日（金）
今日は休日、食べ過ぎには注意できたので、
体重の変化はあまりなしです。

この調子で、この週末を乗り切りたいと思ってます。
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減りませんね。

 11月22日（木）
今日はあちこち、てくてく歩いたのですが、
お昼と夕食を多めに食べたので、体重はあんまり変わりませんね。

明日から３連休、まただらだらすると体重が増えちゃうので、
なるべく規則正しく過ごしたいですね。
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排出完了。

 11月21日（水）
やっとバリュウムの影響はなくなりました、
お腹痛も何とか治りました。

まだ下剤の影響は残っていますが、
何とか体調は元に戻りつつあります。
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し、白い。

 11月20日（火）
バリュウムのおかげて、トイレが真っ白です。

お腹が痛いのもなかなか治りません、
なので今日は少食です。

体重もちょっと減りました、リバウンドが怖いのですがね。 ...
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健康診断。

 11月19日（月）
診断中の体重は77.2kgでした。

バリュウム飲んで下剤のんで、
お腹がからになったはずなのに、体重を計ると、
ややや、増えてる？。
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食いだめ。

 11月18日（日）
明日は会社の健康診断です。

今夜９時から飲食禁止です、
お腹が空くといけないので、今夜は食いだめです。

当然体重は増です、明日までには消化と下剤も飲むので、 ...
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りんご1個分。

 11月17日（土）
体重を計るまえに、うっかりデザートを食べてしまいました。

お昼と夕食も少し多めに食べたので、
当然のように体重は増です。

どうしてもお休み日は緩んでしまつて、 ...
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ちょっと戻った。

 11月16日（金）
お昼は控えめにしたのですが、
晩ご飯とデザートをちょっと食べすぎてます。

そのおかげで体重がちょっと？、増です。

週末なので、今のうちから食べ過ぎには、 ...
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ちょっと痩せた？。

 11月15日（木）
体重が気持ち下がっています。

お昼と夜の食事を控えめにしてるのが、
良い結果になっているのかな？。

この調子で、週末を乗り切らないとね。
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お腹は治りました。

 11月14日（水）
お腹はなんとか治りました。

お昼も今日は控えめにしたので、体重は減です、
この調子で今週控えめの食事で、過ごして行きたいと思ってます。

今週の週末も何とか乗り切りたいですね、 ...
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お腹が壊れてます。

 11月13日（火）
風邪の影響でしょうか、お腹の調子が悪いです。

なので、食事をあんまり減らさなくても、体重が減っています、
こんな不健康なダイエットはダメですね。

早く風邪を直して体調を整えたいと思っています。 ...
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風邪を引いたようですが。

 11月12日（月）
風邪を引いたようで、お腹を壊しました。

何回もトイレに行っているのですが、
体重を計って見たら、あれれ？あんまり落ちていません。

今日はそんなに食べていないし、お腹を壊しているのですがね。 ...
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ははははは、太りましたねこりゃ。

 11月11日（日）
朝、昼、晩と完全に食べ過ぎの今日です。

朝は夕べの残り物を食べたし、
お昼は１品主食が多かったし、
晩は夕食の後おやつを食べてしまったし。
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えっ！、太った。

 11月10日（土）
さっき体重を計ったら、増えてました。

ダメですねぇ、お昼と晩御飯をやや食べ過ぎです、
今日は運動もあんまりしていないので体重が増えるのは、当たり前〜ですね。

明日は控えて体重が減るようにしないとね。 ...
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落ちた！。

 11月09日（金）
今日も、お昼と夕食を控えめに、
たくさん歩きもしたので、何とかきょうの体重は減です。

明日と明後日は鬼門の週末です、
食べる量を注意して、これいじょう、体重を増やさないようにしたいです。
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落ちない。

 11月08日（木）
たくさん歩いて、お昼と夕食を控えめにしてるのですが、
なかなか体重は落ちてくれません。

もっと節制をしないと、いけないようですね、
今週末はどこかに散策に出かけて、沢山歩こうかと思っています。
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野菜をモリモリ。

 11月07日（水）
ご飯を減らして、野菜を沢山食べるようにしました。

これで少しは体重が減っていくのかな？、
とりあえずは、しばらく続けて体重の変化を観察です。

さてさて、どうなるのか・・・・・、頑張ります。 ...
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平行線を辿る。

 11月06日（火）
朝昼晩と食事の量は普通の今日です。

普段より沢山歩いたのですが、効果はあんまりなさそうです、
やはり食事も量を減らさないといけないよね。

今日も体重は変化なしです、やばいかな？。
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リバウンド？。

 11月05日（月）
ゴロゴロしながら、だらだらつまみ食いを昨日はしてました。

その結果が見事な体重増です、リバウンドですね、
食べる量と回数を控えないと、痩せません。

本気でダイエットしないと、またお肉がふえちゃいます、 ...
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ゴロゴロゴロ。

 11月04日（日）
今日は１日家でゴロゴロしてました。

お昼、晩御飯、お腹いっぱい食べちゃいました、
暇してると、ついつい何か口に入れちゃいます、食べ過ぎです。

食べすぎて体重もだいぶん増えてしまいましたので、 ...
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今日は変化なしかな？。

 11月03日（土）
今日は、朝昼晩とちょっと食べすぎてます。

でも今日の体重はあんまり増えていません、
この調子で、原料が進んでいくと良いのですがね。

寒くなってきたので余計に食べすぎに、 ...
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木枯らしのような風が。

 11月02日（金）
お昼を食べに出かけたとき、冷たく強い風が吹いていました。

短い秋を吹き飛ばして、そろそろ寒い冬が来たようです、
寒くなるとついつい出かけたり、歩くのが億劫になります。

また、寒さに縮こまると姿勢も悪くなりがちなので、 ...
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着衣。

 11月01日（木）
体重を図るのをうっかり忘れていたので、
今夜は服を着たまま体重測定です。

今日は食事は普通だったのですが、
体重は少し減です。
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