花川戸助六さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

10月15日 お久し振りです。

  
介護が続いていて、体重を計り日記を書く暇がありません、
久しぶりに体重を測定しましたが、忙しいわりには体重減りませんね。

介護ストレスで過食状態にあるのが原因かな？。
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09月30日 てくてく歩いたので。

  
今日は月末です。

なので、あちこちの銀行へ事務処理に出かけました、
結構な距離を歩いたので、今日の体重は減です。
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09月29日 今日もお疲れです。

  
介護は続くよどこまでも、ですね。

何とか家族で分担してますが、慣れてないので疲れます、
食事も不規則なので、体重の変化が激しくなりそうです。
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09月28日 疲れてます。

  
介護中のお義父さんに付き合って、連日３時間ほどTVを見ています、
今週はほぼ毎日この状態ですが、疲れます。

普段は１時間も見ないTVですので、
義父と差し障りのない会話をしながら見ているのは大変です。 ...
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09月27日 介護疲れです。

  
慌ただしい介護で、記録も途切れがちです、
でも体力勝負の介護ですので、なるべく更新を続けなきゃね。

移動が車に頼っているので、歩きが足りません、
今日はちょっと体重は増となりました。 ...
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09月25日 まだまだ介護は続きます。

  
介護が必要な義父ですが、それに加えて、
倒れたお義母も、後遺症が残って介護が必要になるかもしれません。

そうなると娘の家である我が家で、
面倒を見ることになるかもしれません。 ...
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09月24日 介護はつづく。

  
今日もドタバタと介護をしています。

介護者から目が離せないので、一緒もいるだけでも、
かなり気疲れしちゃいます。
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09月23日 落ち着きませんね。

  
介護のドタバタは続いています。

更に、家のお風呂が壊れてしまい、
銭湯通いが続いてます。
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09月20日 運動も節食も出来てないけれど・...

  
介護のドタバタは続いています。

なので、ダイエツトを考えている暇はなし、
食事も適当になっているし、どっちかと言えば過食気味です。
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09月19日 テンション高め。

  
義母が脳梗塞で倒れてしまいました。

夜に倒れたので、病院の立会いやなんだかんだで、
睡眠時間はほとんど無しです。
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09月17日 運動しなくちゃ。

  
台風一過で名古屋はだいぶん涼しくなりました。

今日は食事は控えたのですが、運動をしていないので、
体重は、ほとんど変化なしです。
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09月16日 ３連休はお終いです。

  
今日で連休は終わりです。

食事は控えないし、運動もしなかったけれど、
食べ過ぎだけはしなかったので、
予想より体重は、増えてませんでした。 ...
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09月15日 今日もこんなものでしょう。

  
今日はお昼と、３時におやつを多めに食べてしまいました。

台風の影響の雨で、運動もほとんど出来ませんでしたが、
体重はちょこっと増で、済みました。
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09月14日 今日はこんなものでしょう。

  
連休の1日め。

今日は食べ過ぎにならなかったので、
運動は出来なかったけれど、体重はあんまり増えていません。
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09月13日 ある意味リバウンドです。

  
朝ご飯、控えめにしました。

お昼ごはんも控えめにしました。

晩御飯は・・・・・、お腹が空きすぎて、 ...
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09月12日 この暑さは何なんでしょうね？。

  
今日は午前午後と外回りです。

名古屋はまだまだ暑いので、汗が出て出て止まりません、
水分もそれなりに取ったのですが、出て行く汗には勝てないようです。
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09月11日 首都圏出張。

  
今日は首都圏へ日帰り出張です。

当然移動は交通機関を乗り継いで、朝から夜まで、
お得意先訪問です。
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09月10日 運動不足です。

  
食事の量は、ほどほど控えてるのですが、
どうやら運動が足りないようです。

足がだるくて、よれよれ歩いているので、
カロリーの消化効率も悪いです。 ...
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09月09日 秋の気配はまだ遠い？。

  
今日も暑い日になった名古屋です。

風は気持ち爽やかなんですが、日差しが強いです、
昼ごはんから帰った途端、事務所の中で汗が止まりませんでした。
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09月08日 眠たいです。

  
東京オリンピックの決定を見ていたので、
今日は眠たいです。

お昼は、控えめに食べたのですが、
晩御飯はちょっと食べ過ぎです。 ...
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09月07日 早く寝ないとね。

  
オリンピックの開催地の発表が早朝なので、今夜は早く寝ます。

今日はお昼ご飯と晩御飯を食べすぎてしまいました、
早寝の予定なのに、寝る前のおやつも食べちゃいました。
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09月06日 まだまだ暑い。

  
朝晩は、少し秋の気配がしてきましたが、
日中はまだまだ名古屋は暑いです。

明日、明後日は雨の天気予報ですので、
これで秋が深まってくれればと、思っているのですがね。 ...
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09月05日 昨日は電車が止まったので。

  
昨日は大雨の影響で電車が止まりました。

今朝も電車が遅れるかな？と思い、出社時間を早めましたが、
実際は影響も残ってなく平常運転となっていました。
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09月04日 大雨。

  
夕方から名古屋は大雨です。

交通機関も止まってしまい、強い雨の中３駅ほど歩いて帰宅です、
少しは運動になったのかな？、体重はちょっと減です。
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09月03日 涼しくなってきました。

  
暑さが緩んできましたので、そろそろ運動を、
と、思っていましたら、今日の天気は曇りのち雨です。

お天気には文句を言えないので、今日は少食を心がけます、
夕食後に、＋αおやつを食べたので、今日はちょっと体重増です。 ...
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09月02日 お昼大盛り。

  
お昼に食べた、中華料理店のランチ、
ご飯が大盛りでした。

多すぎるのなら残せば良いのですが、
食べ物関しては、残そうとすると、 ...
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09月01日 9月です。

  
9月です、そろそろ過ごしやすくなってくるはずなんですが、
今日はまだまだ暑かったです。

今日は休日と言うこともあり、不規則生活&食べ過ぎ生活でした。
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08月31日 蒸し暑い日は。

  
今日の名古屋は湿気が多く蒸し暑かったです。

今日も水分補給が多めです、飲み物をたくさん飲んでます、
食事の量は少し控えたのですが、体重は今日は変化なしです。
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08月30日 おやつタイム。

  
仕事から早く帰って、夕食を食べてしまうと、
寝る前にどうしても小腹が空いてしまいます。

そうすると、寝る前におやつを食べてしまうんですね。
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08月29日 今夜も出現。

  
もったいないお化け、今夜も出ました。

家人の食べ残しを、もったいないのでついつい食べてしまいました、
お腹がパンパンになってます、食べ過ぎはダメですね。
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