「運動の記録」「食事の記録」「通常日記」「子育ての記録」「睡眠の記録」 ～ガッキーさんの記録ノート

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ガッキーさんの2012年11月の記録ノート

今度は右？

 11月25日（日）
エアロビクス50分
ジョギング30分（5km）
ウォーキング30分


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石垣トラ、内定～♡

 11月19日（月）
石垣島トライアスロン
募集概要が今日発表された

今年の大会はエントリー開始２時間で定員になってしまったので
来年は抽選になるらしい…と聞いていた
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戸田マラソン in 彩湖 2012

 11月18日（日）
ロードレース51分23秒（10km）
ロードバイク30km



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夜 ＲＵＮ

 11月15日（木）
ジョギング58分（10km）



夜 ＲＵＮ
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遠征治療

 11月14日（水）
３度目の栃木の病院
左肘の調子が最悪
寝返りするだけで痛くて目が覚める

いつもは肘に麻酔を打っての処置だったが
今回は首からの麻酔で処置してみた ...
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ねりま光が丘ロードレース

 11月11日（日）
ジョギング10km（49分40秒）
ロードバイク19km



今シーズン初のロードレース ...
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no title

 11月10日（土）
エアロビクス60分
トレッドミル15分（2.5km）



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夜 ＲＵＮ

 11月09日（金）
ジョギング64分（11km）



夜ＲＵＮ
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no title

 11月04日（日）
エアロビクス50分
ジョギング64分（11km）



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高尾山

 11月03日（土）
トレッキング



高尾山
紅葉にはまだ早いけど激混する前に行ってみた ...
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困ったなぁ…

 11月02日（金）
ジョギング60分（10km）
ウォーキング30分



60分走ったらヒザ裏に痛みが出た ...
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