「通常日記」「運動の記録」「食事の記録」「メンタルの記録」「睡眠の記録」 ~tetu3791さんの記録ノート

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tetu3791さんの2012年11月の記録ノート

11/30

11月30日(金)
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11/29

11月29日(木)
腰痛の為運動中止!
食べ過ぎの為食事も少し中止!
そして たばこを中止開始!
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11/28

11月28日(水)
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11/27

11月27日(火)
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11/26

11月26日(月)
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11/25

11月25日(日)
食事レポ-ト見ますととてもバランスの採れた、食事をしていることになっていますが?
ホントでしょうかねぇ~。

今日は筋肉トレ-ニング特に足を重点に充実したトレ-ニングできました!
明日この1月の間にどのくらい体系変わったか測定いたします。楽しみ!食事も運動もがんばった。
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11/24

11月24日(土)
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11/23

11月23日(金)
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11/22

11月22日(木)
今日は犬の散歩だけ!足腰痛い。

明日雨ですか?
雨だったらゆっくりしてます。
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11/21

11月21日(水)
朝晩寒くなってきました。夏のあの暑さが懐かしい。
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11/20

11月20日(火)
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11/19

11月19日(月)
食べたい一心で運動頑張ってますが、大分疲れました。
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11/18

11月18日(日)
がんばってます。
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11/17

11月17日(土)
今日はやすみました。
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11/16

11月16日(金)
ジムでのトレ-ニング過多かなぁ~?腰が痛い。足の痺れがないから骨じゃなくて筋肉か筋だろうなぁ。

どこまで痛くなるか湿布貼って頑張ってみましょう!

あと10日体チックを楽しみにして。
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11/15

11月15日(木)
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11/14

11月14日(水)
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11/13

11月13日(火)
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11/12

11月12日(月)
今日も頑張ってます。

本日は腕を鍛えました。

なかなか減らない~~~。
...
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11/11

11月11日(日)
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11/10

11月10日(土)
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11/9

11月09日(金)
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11/8

11月08日(木)
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11/7

11月07日(水)
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11/6

11月06日(火)
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11/5

11月05日(月)
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11/4

11月04日(日)
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11/3

11月03日(土)
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11/2

11月02日(金)
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11/1

11月01日(木)
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