「通常日記」「脳トレ記録」「四則演算ゲーム」 ～花川戸助六さんの記録ノート

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花川戸助六さんの2013年01月の記録ノート

今度は肩にきました。

 01月31日（木）
膝が少し楽になったかと思ったら、
今朝、肩を痛めてしまいました。

寝ぼけ眼で、目覚まし時計を止めようと腕を伸ばした途端、
ピリピリッとした痛みが走りました。
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膝にきました。

 01月30日（水）
信号の変わり際、走って横断歩道を渡ったら、
「ピキッ」と、痛みが走った途端、カクッと膝がおかしくなりました。

それからジンジンと痛みが・・・・・、どうやら右膝痛めたようです、
今日一日、痛い足を庇いながら過ごしていました。
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今日は、ほどほど。

 01月29日（火）
今日の仕事は車での移動となりました。

なので、今日はご飯を控えた程度のダイエットです、
なので体重の減りもチョッピリです。

明日は歩き移動の予定なので、体重減ってくれるかな？、 ...
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歩いた甲斐がありました？。

 01月28日（月）
今日は移動のほとんどが歩きです。

あちらこちらへ、てくてく移動です、
ご飯も控えたので、今日は体重減です。

この調子で、明日もてくてく歩きます、よ！。
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今日は歩かず。

 01月27日（日）
遅く起きたのと、用事が少なかったので、
今日は車での外出です。

ショッピングセンターの中を買い物で移動した以外、
今日はほとんど歩いてません。
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雪です。

 01月26日（土）
名古屋は午後過ぎから雪が降って寒い日となりました。

午前中にお墓参りを兼ねて少し歩いたのですが、
歩いてお腹が空いたので、ついお昼にお蕎麦を大盛りにして食べちゃいました。

なので今日は体重少し増です、明日も注意しないとね。
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週末は注意しないとね。

 01月25日（金）
いつも週末になると、ついつい食べすぎてしまうので、
今週末こそは節食です。

ついでに少しは運動を兼ねて歩きたいのですが、
明日は寒いとの天気予報ですので、どうしようかな？。
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今日はたくさん歩いたのですが・・・・・。

 01月24日（木）
今日は昼間、仕事の移動でたくさん歩いたのですが、
晩御飯を食べる時間が遅かったから？、でしょう、
体重思っていたほど減っていません。

増えたり減ったりの繰り返しで、なかなかお肉は落ちないもんですね、
まあそんなに簡単に体重は減っては、みんな苦労しませんよね。 ...
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今夜もついつい。

 01月23日（水）
今夜は夕食当番です。

おかずを作り過ぎたのと、ちょっと美味しくできたので、
ついつい今夜も、食べすぎてしまいました。

腹八分目にはなかなか収めることができません、 ...
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食べ過ぎはダメですね。

 01月22日（火）
晩御飯を食べすぎてしまいました。

今日はちょっと遅めの晩御飯となって、
お腹が空いていたのでついついね。

なので今夜は体重ちょこっと増です、明日は節制しないとダメですね。
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今日も減りました。

 01月21日（月）
今日も普段どうりの生活です。

食事を控えめにして、なるべく移動時は歩くようにして、です。

昨日から続けていたので、今日も体重が少し減です、
この調子で少しづつでもお肉が減ってくれると良いのですが、さて。
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減りました。

 01月20日（日）
今日は休日出勤です。

なので、いつもの通りの生活が出来ました、
「ご飯控えめ、たくさん歩く」です。

なので今日は体重減です、 ...
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少し増えた。

 01月19日（土）
今日はドタバタ出かけたりしていたので、
家でゴロゴロする暇がなかった。

なので、運動不足や食べ過ぎは回避です、
それでも普段・平日よりは歩いていないので、
体重はちょっと増です。 ...
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減ったり増えたり。

 01月18日（金）
体重グラフがジグザグですね、
毎日ほぼおんなじペースで生活しているのに、
この差は何なんでしょう。

最終的に減ってくれるのが良いのですが、どうなんでしょうね？。
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今日はあんまり歩いてないのにね。

 01月17日（木）
今日は通勤以外は歩いていません、
食事は普段通りちょっと控えめにしただけですが、
何故か体重はちょっと減です。

歩いてないのに、なぜ体重が減るのかな?、
もう少し経過を見て見ることにしようと思ってます。
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たくさん歩きましたが・・・・・。

 01月16日（水）
今日は食事を減らして、たくさん歩いたのですが、
体重は、ちょっと増です。

本当は減るはずなんですがね、何故なんでしょうね？、
めげずに明日も頑張ろうと思います。
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今日はてくてく。

 01月15日（火）
今日は、お昼に客先へと歩いて出かけました。

食事を少し減らして、普段より余分に歩いたので、
体重は少し減です。

明日も余分に歩く予定なので、もう少し体重減るのかな？、 ...
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結局今日もゴロゴロ。

 01月14日（月）
出かける予定が、天候不順のため中止に。

今日も１日、家でごろ寝です、
とりあえず食事の量は控えたので、体重は少しだけ減になっています。

また明日から一生懸命歩かないと、体重は減りませんよね、 ...
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今日もゴロゴロ。

 01月13日（日）
結局きょうも家でゴロゴロしてました。

コタツに入って読書三昧です、精神的には休まって良いのですが、
身体に付いたお肉には、良くないですね。

天気が良かったので、おさんぽできたなぁと、ちょっと後悔です。 ...
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うっかり。

 01月12日（土）
昨夜はうっかり、体重計測と日記の更新を忘れてました。

届いた電子書籍を夜中までいじっていたので、
身体のことなんか気にならなかったようで・・・・・。

今日も朝から、電子書籍をいろいろいじったり、 ...
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てくてく日和。

 01月10日（木）
今日は日差しが少し暖かかったので、
銀行へ得意先へと、てくてく歩いて出かけました。

たくさん歩いたので体重が少し減りました、
やはり節食と運動するのが、ダイエットに効果がありそうです。
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定期健診日。

 01月09日（水）
今日は定期検診のため病院へ。

食事の時間が不規則になったのと、
車での移動で歩いてないが重なって、体重増です。

やはり運動不足は、体重が増える要因のようです、 ...
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じわじわ。

 01月08日（火）
生活のペースがお休みから戻りつつあります。

名ので体重も少しづつ戻って(いるような気がし)ます、
やはり規則正しい生活と、「食事控えめよく歩く」が、
私のダイエット方法として合っているようです。
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ちょっとづつ。

 01月07日（月）
今日は地下鉄を乗り継いでお出かけです。

階段を登ったり下ったりで、よく歩きました、
なので体重はちょっと減です。

この調子でちょっとずつ減らして行きたいのですが、 ...
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なかなか減りませんね。

 01月06日（日）
今日は食事を減らしたのですが、体重は減りませんね。

それより少し増えたような気がします・・・・・、
まだまだ節制と運動が必要なようですね、
明日からはせっせと歩くようにします。
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初詣で。

 01月05日（土）
遅ればせながら、初詣でに行ってきました。

広い境内をあちこちたくさん歩きましたが、
お腹が空いて、お昼をたくさん食べてしまいました。

なので、今日は体重少し増です、 ...
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ダイエット始め。

 01月04日（金）
仕事も今日から始まったので、
お正月デブとおさらばするべく、ダイエット再開です。

「食事の量を減らして、たくさん歩く」を今日から再開です、
お正月に身に付いた分は、どれぐらいで落ちるかの検証も兼ねてます。
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妻の実家の食事は断れない。

 01月03日（木）
今日は妻の実家へお年始です。

当然、食事が出ます昼夜と、
遠慮しないでたくさん食べてね、と言われてしまうと断れないですね。

言われるままにたくさん食べてきました、 ...
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正月デブになりました。

 01月02日（水）
お餅をお腹いっぱい食べて、コタツでゴロゴロしたら、
はいはい、正月デブの一丁あがりです。

体重計に乗ったら、壊れた？、と思うほどの体重増です、
お正月が終わったら、せっせと運動を始めます。
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お餅は美味しいです。

 01月01日（火）
お正月なのでお餅が沢山あります。

早く食べてかないと、すぐに黴びてしまうので、
朝はお雑煮、昼は焼餅にしてせっせと食べてます。

黴びるともったいない、でついつい食べ過ぎちゃうんですね、 ...
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