「運動の記録」「食事の記録」「通常日記」「闘病の記録」「病気の体験談」 ～rAmourさんの記録ノート

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rAmourさんの2013年01月の記録ノート

2013/01/20（日）

 01月20日（日）
【今日やった運動】
　１．走らないエアロⅠ by 祐村愛
【運動した時間】
　１．45分
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2013/01/19（土）

 01月19日（土）
【今日やった運動】
　１．ＳＴＥＰⅠ by 荒武さん
【運動した時間】
　１．45分
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2013/01/18（金）

 01月18日（金）
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2013/01/17（木）

 01月17日（木）
【今日やった運動】
　１．ウォーキング（自宅⇒ジム、千中⇔書道教室）
　２．たのしくエアロ by 田中彩乃
【運動した時間】
　１．60分
　２．45分
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2012/01/14（月）

 01月14日（月）
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2013/01/13（日）

 01月13日（日）
【今日やった運動】
　１．走らないエアロⅠ by 祐村愛
【運動した時間】
　１．45分
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2013/01/12（土）

 01月12日（土）
【今日やった運動】
　１．京都散策
【運動した時間】
　１．240×1/2(だらだらだったので)
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2013/01/11（金）

 01月11日（金）
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2013/01/10（木）

 01月10日（木）
【今日やった運動】
　１．ウォーキング（自宅⇔ジム）
　２．たのしくエアロ by 田中彩乃
　３．ウォーキング（千中⇔書道教室）
【運動した時間】
　１．40分 ...
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2013/01/09（水）

 01月09日（水）
【今日やった運動】
　１．ウォーキング（自宅⇔ジム）
　２．たのしくエアロ by 上地晶子
【運動した時間】
　１．40分
　２．45分
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2013/01/08（火）

 01月08日（火）
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2013/01/07（月）

 01月07日（月）
【今日やった運動】
　１．ウォーキング（自宅⇔ジム）
　２．ＳＴＥＰⅠ by 別所信子
　３．整ヨガ by 別所信子
　４．走らないエアロⅠ by 長井千恵子
【運動した時間】 ...
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2013/01/06（日）

 01月06日（日）
本日も休肝日ならず（T_T;とほほ；；

【今日やった運動】
　１．走らないエアロⅠ by 祐村愛
【運動した時間】
　１．45分
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2013/01/05（土）

 01月05日（土）
今年に入って未だ休肝日ゼロ。。やばい。。

【今日やった運動】
　１．ＳＴＥＰⅠ by 荒武さん
【運動した時間】
　１．45分
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2013/01/04（金）

 01月04日（金）
お正月でなまった身体に、いきなりがんばるエアロはきつかったかも＾＾；
夕食後、どか食い。最近腸の調子が良いので油断が出てきているかも；；用心用心；；

【今日やった運動】
　１．がんばるエアロ　by　田中彩乃
【運動した時間】 ...
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2013/01/03（木）

 01月03日（木）
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2013/01/02（水）

 01月02日（水）
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2013/01/01（火）

 01月01日（火）
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