「通常日記」「脳トレ記録」「四則演算ゲーム」 ～花川戸助六さんの記録ノート

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花川戸助六さんの2013年02月の記録ノート

やっぱり停滞期？。

 02月28日（木）
今日も昨日よりたくさん歩きました。

お昼と晩御飯も控えめにしたのに、体重が増えてます、
今日歩いていた時、膝に痛みを覚えました、体重像が原因なんでしょうか？。

明日から３月です、もっと頑張ってダイエットに励まないと、 ...
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停滞期かな？。

 02月27日（水）
今日はお昼少なめ、チョッと歩きを実践です。

晩御飯も早めに食べたのですが、体重はあんまり減ってません、
これは、またまた停滞期ってヤツでしょうかね。

まだまだ、頑張らないといけませんね。
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お昼は食べ過ぎでした。

 02月26日（火）
今日のお昼は王将です。

皿うどんを頼んだら、量の多いこと多いこと、
ついつい残さず食べてしまいました。

お昼を食べすぎたので、今日は歩いても体重は増です、 ...
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今日は頑張って歩きました。

 02月25日（月）
仕事の移動で街中と地下街の階段を降りたり昇ったり、
意識して、てくてくたくさん歩きました。

その分お腹が空いて、晩ご飯をたくさん食べちゃったけど、
今日の体重は、なんとか減となりました。
...
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歩かない今日。

 02月24日（日）
冷たい強風が吹いた名古屋です。

出掛けたのも、月命日のお墓参りです、
あまりの風の冷たさに草々にお参りを済ませて、家へ帰ってきました。

なので今日もほとんど歩かずです、体重も昨日から増えたままです、 ...
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貧乏性もダイエットの敵です。

 02月23日（土）
昼食後、冷蔵庫を見ると賞味期限が今日のパンが２個あります、
家族に食べる？、と聞くと誰も返事はしないし。

家人なんかは捨てれば？、と罰当たりなことをいう始末です、
貧乏署の私です、食べ物は捨てるなんて許せません。
...
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寝る前におやつを食べちゃダメですね。

 02月22日（金）
夕べ寝る前におやつをつい食べてしまいました。

なので、今日食事を減らして、たくさん歩いても体重は増です、
明日は節制して体重を減らしたいですね。

明日も寒いようですが、頑張って運動です。
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寒いので今日は歩かず。

 02月21日（木）
今日は雪がちらつく天気です。

あんまり寒いので、今日はほとんど歩きませんでした、
暖かい社内でぬくぬくしてました。

その分の昼を控えたので、体重はあまり変わらずです、 ...
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遅い夕食。

 02月20日（水）
帰りが遅かったので、今日の夕食時間は２３時過ぎ。

そんなに沢山食べていないのですが、その後体重を計っているので、
今日の体重は夕食込みの重さです、も少し時間を空けて計らないといけないですね。

明日も歩く予定なので、明日こそは体重が減ることを祈ってます。
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ジグザグ状態。

 02月19日（火）
今日はお昼をちょっと食べすぎました。

歩きも少なかったしね、体重を測ったらやっぱり今日は体重が増えてます、
減ったり増えたり体重グラフがジグザグ状態です。

できればこのジグザクが右下がりになれば良いのですが、 ...
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やっぱり昨日は食べ過ぎでした。

 02月18日（月）
今日はあんまり歩きも節食もしてないのですが、
体重がガクンと落ちています。

やっぱり昨日の体重増は、お腹いっぱい食べて、
すぐ体重を測定したのが原因かな？。
...
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おでんは美味しいなぁ。

 02月17日（日）
寒い日が続くので今夜の夕食はおでんでした。

暖かくて美味しかったので、ついつい食べ過ぎです、
合わせて今日はコタツのお守りをしてたので、運動はゼロです。

なので、食後体重を計ったら当然体重は増です、 ...
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ごろごろデー。

 02月16日（土）
今週はバタバタ忙しかったので、今日は休養日。

買い物に出かけた以外は、家で大人しくしていました、
お散歩にも出かけなかったので、ほとんど歩いていません。

ご飯だけは控えめにしたので、体重はちょっと増です、 ...
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なかなかねぇ。

 02月15日（金）
今日も寒い中をたくさん歩いて、お昼を控えたのですが、
昨日せっかく落ちた体重が、ちょっと増えてしまいました。

まだまだ節制が足りません、
週末の休みも油断しないように頑張ってダイエットです。
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スリーセブン。

 02月14日（木）
今日の体重は７７．７Kgです。

ここまで、は体重が下がるのですが、
これ以下になかなか落ちてくれません。

もっと歩くか、食事の量を減らす必要があるのかな、 ...
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今日も歩きました。

 02月13日（水）
今日もてくてく歩いています。

お昼も晩御飯も控えめにしているので、
今夜も体重を測ると、体重減です。

この調子で、もうちょっと減らしたいです、 ...
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今日は歩きました。

 02月12日（火）
今日はあちらこちらへ、てくてく歩いて出掛けました。

お昼もしっかり控えたので、体重は少し減です、
このまま体重が減って行く様に、続けて行かないとね。
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お休みにしました。

 02月11日（月）
法事に出ていて風を引いたようです。

朝から激しい寒気が出ていたので、休日出勤はお休みしました、
今日はほとんど寝ていたのと、風邪対策にたくさん食べてしまったので、
今日に体重は増です、しっかり休んで早く直さないと・・・・・。
...
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今日も歩かず。

 02月10日（日）
今日も用事ができてドタバタしてたので、
歩くことができませんでした。

食事だけは控えめにしたのですが、やっぱりそれだけでは体重は減りません、
明日は休日出勤する予定なので、たくさん歩けます。
...
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今日は歩けず。

 02月09日（土）
親戚に不幸があり、急な法事に出かけることに。

なので、今日のお散歩の予定は中止です、
ほとんど歩いていません。

食事も普通に食べたので、体重もご覧のとおりです、 ...
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りばうんど？。

 02月08日（金）
今日はたくさん歩いて、食事を減らしたのですが、
何故か体重が増えてます。

特に食べすぎたわけでもないしね。

明日も寒くなければ散歩に出かける予定です、 ...
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健康が一番。

 02月07日（木）
今日は定期検診で病院へ、行きました。

季節のせいかお年寄りが多く受診していたような気がします、
やっぱり健康は大切ですね、早く持病は直さないといけません。

今日は病院内をあちこち歩きました、 ...
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雨の日は歩かず。

 02月06日（水）
朝から冷たい雨の名古屋です。

雨が降ると歩くのが億劫になるので、今日はおサボり、
晩御飯もちょっと食べすぎましたので、当然今日の体重は増です。

明日は、歩かないとね。
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ちょっと余分に歩いてみた。

 02月05日（火）
あんまり膝をかばっていてもいけないので、
今日はリハビリ？、を兼ねてちょっと余分に歩いて見ました。

だいぶん膝の調子は良くなってきたので、このまま治ってくれるかな？、
体重も調子良く減ってるみたいだしね。
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膝は少し楽になりました。

 02月04日（月）
土日は家でおとなしくしていたので、
膝の痛みはだいぶ引いて、楽になりました。

少しぐらい歩いても平気になったので、今日は少し余分に歩きました、
お昼も控えたので、今日も体重は減です。
...
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今日も静養日。

 02月03日（日）
あいかわらず膝が痛いです。

なので今日も自宅で静養です、外出出来ませんでした、
家でのんびり過ごしていたので、お腹も減りません。

食事も少なめにしているので、体重は増えないようです、 ...
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今日はおとなしくしています、家で。

 02月02日（土）
膝と肩がまだ痛いので、今日は家でおとなしくしています。

なので、ご飯は控えて家でゴロゴロしていました、
体重増えるかと思っていたら、ちょっと減となりました。

明日も家で、ゴロゴロ静養です。
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飲み会。

 02月01日（金）
体調不良にもかかわらず、会社の飲み会に参加です。

お酒飲んで焼き鳥食べて、ひと騒ぎです、
膝が痛いので、今日は歩いてません。

なので今日は体重増です、 ...
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