「食事の記録」「睡眠の記録」「運動の記録」「通常日記」「子育ての記録」 ～常夏の国さんの記録ノート

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常夏の国さんの2013年03月の記録ノート

日光浴び睡眠確保狙う

 03月31日（日）
【朝ごはん】
おにぎり ８:００
【昼ごはん】
力うどん(歌行燈) １２:１５
【間食】
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睡眠60%

 03月30日（土）
【朝ごはん】
目玉焼き、ハム、きゅうり ９:００
【昼ごはん】
マルちゃん製麺 １３：３０
【間食】
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退院してリセットする

 03月29日（金）
【朝ごはん】
スクランブルエッグ、ハム、ソーセージ、フルーツ(病院食) ８：３０
【昼ごはん】
鶏肉、パン、サラダ (病院食) １３:３０
【間食】
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入院して落ち着く

 03月28日（木）
【朝ごはん】
ドーナツ、フランクパン １１:３０
【昼ごはん】
チョコドーナツ １４:３０
【間食】
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睡眠10分で会社、うつで吐き気、ついに入院

 03月27日（水）
【朝ごはん】
ハンバーグ、ヨーグルト ６:３０
【昼ごはん】
なし
【間食】
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自宅にて再生頑張る

 03月26日（火）
【朝ごはん】
お茶漬け ９:００
【昼ごはん】
お好み焼き １２:００
【間食】
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初めて会社で発狂しそう

 03月25日（月）
【朝ごはん】
ヨーグルト、ヤクルト ６:１５
【昼ごはん】
冷やしたねきうどん (日本亭) １２:３０

【間食】 ...
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薬のせいで寝てばかり

 03月24日（日）
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
なし
【間食】
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うつ病悪化

 03月23日（土）
【朝ごはん】
炊き込みご飯 ９:００
【昼ごはん】
ソーセージパン、クリームパン １２:００
【間食】
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気分が沈み、めまいが１日中続く

 03月22日（金）
【朝ごはん】
　ご飯、松茸お吸い物　　７：１５
【昼ごはん】
　センレック（ＫＰＮ７Ｆ）　１２：２０
【間食】
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うつ症状進む

 03月21日（木）
【朝ごはん】
カレーライス ６：３０
【昼ごはん】
醤油とんこつラーメン(ばんから) １３:１５
【間食】
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疲れが溜まり、家でも笑えない

 03月20日（水）
【朝ごはん】
ご飯、松茸吸い物 ６：２０
【昼ごはん】
センレック(KPN7F) １２：２０
【間食】
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イライラが制御難しい

 03月19日（火）
【朝ごはん】
ご飯、餃子 ６:１５
【昼ごはん】
つけ麺(大勝軒) １２:３０
【間食】
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精神的に不安定

 03月18日（月）
【朝ごはん】
ご飯、松茸吸い物、大根煮物 ６：１５
【昼ごはん】
センレック(KPN７Ｆ) １２：２０
【間食】
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家族を1つにする必要性

 03月17日（日）
【朝ごはん】
チョコドーナツ、クリームパン ９:３０
【昼ごはん】
豚丼 １３：３０
【間食】
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ずっと寝ていた

 03月16日（土）
【朝ごはん】
おにぎり3、お澄まし ９:３０
【昼ごはん】
豚肉フォー、オムレツ(サイゴン レシピ) １４:３０
【間食】
アイス、サンダーアーギー (Play Time) １５:３０ ...
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no title

 03月15日（金）
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睡眠不足でずっと眠い

 03月14日（木）
【朝ごはん】
ミートソースパスタ 、ヨーグルト、ヤクルト ６:３０
【昼ごはん】
鉄火丼、うどん、漬物、フルーツ (平八亭) １２:３０
【間食】
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睡眠が取れて多少体調良くなる

 03月13日（水）
【朝ごはん】
　　食パン、ヨーグルト、ヤクルト、牛乳　６：２０
【昼ごはん】
　　センレック（ＫＰＮ７Ｆ）　１２：１５
【間食】
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からだ調子が悪い

 03月12日（火）
【朝ごはん】
食パン、ヨーグルト、ヤクルト ６:２０
【昼ごはん】
ご飯、味噌汁、豚しょうが焼き、サラダ、漬物
(平八亭) １２:３０
【間食】 ...
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最近笑ってない

 03月11日（月）
【朝ごはん】
　食パン、牛乳、ヨーグルト、ヤクルト　６：２０
【昼ごはん】
　センレック（KPN７F)　１２：３０
【間食】
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精神的病い＋ぎっくり腰

 03月10日（日）
【朝ごはん】
　　ソーセージエッグマフィン、　ハッシュポテト、コーヒー（マック）　１０：３５
【昼ごはん】
　　豚肉フォー（Ｓａｉｇｏｎ　Ｒｅｃｅｐｉ）　１４：３０
【間食】
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かなりうつ病が悪化している

 03月09日（土）
【朝ごはん】
　食パン、ヨーグルト、牛乳、ヤクルト　８：３０　
【昼ごはん】
　雑炊、酢の物　１１：３０
【間食】
　マルちゃん製麺　１６：３０ ...
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精神的落ち込みが止まらない

 03月08日（金）
【朝ごはん】
　　ごはん、肉じゃが　　６：３０
【昼ごはん】
　　センレック（ＴＭＡＰ食堂）　１２：３０
【間食】
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精神的病いが悪化

 03月07日（木）
【朝ごはん】
　食パン、ヨーグルト、ヤクルト　　６：３０
【昼ごはん】
　パッカパーオ（ＫＰＮ１Ｆ）　１２：３０
【間食】
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大きな会議終わり

 03月06日（水）
【朝ごはん】
カレーライス ６:３０
【昼ごはん】
せんれっく(KPN) １２:１５
【間食】
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早く起きてしまい、眠れない

 03月05日（火）
【朝ごはん】
　カレーライス　６：００
【昼ごはん】
　センレック（ＫＰＮ）　１２：１５
【間食】
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酔ってねてしまう

 03月04日（月）
【朝ごはん】
　　食パン、ヨーグルト、ヤクルト　６：１５
【昼ごはん】
　　センレック（ＫＰＮ）　１２：２０
【間食】
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気分の落ち込みが激しい１日

 03月03日（日）
【朝ごはん】
　　ちらしすし　　９：１５
【昼ごはん】
　　豚しゃぶうどん（大戸屋）　１１；３０
【間食】
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薬と疲れで眠さが止まらない

 03月02日（土）
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
Beef Lavas (ちゃとちゃ）１５；４０
【間食】
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睡眠薬の効き目が強い

 03月01日（金）
【朝ごはん】
メロンパン、牛乳 ４：４０
パン、オムレツ、ソーセージ（TG機内食) ８：００
【昼ごはん】
ご飯，味噌うどん、麻婆豆腐（グルガオン日本食) １３：００
【間食】 ...
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