「運動の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「食事の記録」「脳トレ記録」 ～ﾏｰﾘｰさんの記録ノート

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ﾏｰﾘｰさんの2013年10月の記録ノート

10月31日。

 10月31日（木）
【今日やった運動】
　ジョギング
【運動した時間】
　40分
【新たな発見】
　朝は秋晴れ・・・お昼頃から怪しい空模様に。 ...
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朝ドラ・・・

 10月30日（水）
【今日やった運動】
　ジョギング
【運動した時間】
　40分
【新たな発見】
　快晴の朝・・・キンモクセイは満開！！（いい香りです。） ...
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5週目目。

 10月29日（火）
【今日やった運動】
　ジョギング　　テニス
【運動した時間】
　30分＋90分
【新たな発見】
　5週目の火曜日・・・いつもの通りテニスレッスン。 ...
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冷え込みました!!

 10月28日（月）
【今日やった運動】
　ジョギング　　　
【運動した時間】
　40分
【新たな発見】
　久しぶりの快晴☆ ...
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土曜日。

 10月26日（土）
【今日のできごと】
　台風過ぎ青空です。
【今日の感想】
　丹波の友人から黒枝豆届く。
　・・・暑さのせいか実がしっかり入っている。
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朝から雨。

 10月25日（金）
【今日やった運動】
　スイミング
【運動した時間】
　60分
【新たな発見】
　今日のスイミングは5名でした!! ...
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気になる台風の進路。

 10月24日（木）
【今日やった運動】
　ジョギング　　　スイミング
【運動した時間】
　40分＋60分
【新たな発見】
　雨は降らないで風が強い!! ...
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やっとキンモクセイ☆　

 10月23日（水）
【今日やった運動】
　ジョギング
【運動した時間】
　40分
【新たな発見】
　ジョギングコースのキンモクセイに星型の花が・・・ ...
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晴れたり曇ったり。

 10月22日（火）
【今日やった運動】
　ジョギング　　　テニス
【運動した時間】
　40分＋90分
【新たな発見】
　朝は晴れ・・・午後から曇り。 ...
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快晴です。

 10月21日（月）
【今日やった運動】
　ジョギング
【運動した時間】
　40分
【新たな発見】
　田んぼの稲刈りが終り、見晴らしよくなりました!!　 ...
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雨でも大丈夫☆

 10月20日（日）
【今日やった運動】
　テニス
【運動した時間】
　120分
【新たな発見】
　雨でもインドアーコートなのでＯＫです。 ...
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土曜日。

 10月19日（土）
【今日のできごと】
　午後　　木彫り教室へ。
　　　　　今日は先生入れて5人と少ない。
【今日の感想】
　雨が降ったり・・・風もあり寒くなる。
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金曜スイミング。

 10月18日（金）
【今日やった運動】
　ジョギング　　スイミング
【運動した時間】
　40分＋60分
【新たな発見】
　スイミングメニュー ...
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日射しが暖かい。

 10月17日（木）
【今日やった運動】
　ジョギング
【運動した時間】
　40分
【新たな発見】
　ヒンヤリの朝・・・走ると丁度良い。 ...
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・・・水曜日。

 10月16日（水）
【今日のできごと】
　夜中は雨音　凄かった!!
　7時ごろ雨、上がり台風無事通過。
【今日の感想】
　午前　仕事。
　先週水曜日も台風の影響が気になった。・・・台風一過　快晴で暑かった。 ...
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台風接近・・・

 10月15日（火）
【今日やった運動】
　ジョギング　　テニス
【運動した時間】
　40分＋90分
【新たな発見】
　午後から雨が早く降り出す。 ...
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体育の日。

 10月14日（月）
【今日やった運動】
　テニス
【運動した時間】
　120分
【新たな発見】
　インドアーコート　両サイドは始めてのグループ。 ...
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日曜日。

 10月13日（日）
【今日やった運動】
　テニス
【運動した時間】
　120分
【新たな発見】
　すばらしい青空が広がる。 ...
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土曜日。

 10月12日（土）
【今日やった運動】
　テニス
【運動した時間】
　120分
【新たな発見】
　山のコート。 ...
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キンモクセイ・・・

 10月11日（金）
【今日やった運動】
　ジョギング　　スイミング
【運動した時間】
　40分＋60分
【新たな発見】
　キンモクセイ・・・今年は香りが遅い？？ ...
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水中は快適。

 10月10日（木）
【今日やった運動】
　ジョギング　　スイミング
【運動した時間】
　40分＋60分
【新たな発見】
　プールの水温　29.5度!! ...
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２４号台風。

 10月09日（水）
【今日のできごと】
　午前　　仕事。
　雨、出かける前から振り出す.
・・・午後から雨の予報が早くなったようです。
　
...
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プライベートレッスン。

 10月08日（火）
【今日やった運動】
　ジョギング　　テニス
【運動した時間】
　４０分＋９０分
【新たな発見】
　テニス　プライベートレッスン ...
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10月とは思えない・・・

 10月07日（月）
【今日やった運動】
　ジョギング
【運動した時間】
　40分
【新たな発見】
　陽射しが強く10月とは思えません。 ...
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日曜日。

 10月06日（日）
【今日のできごと】
　午前　仕事の連絡、図書館　買い物、ｐC下見へ。
【今日の感想】
　30度！！暑い。
　日曜日の図書館　賑わっている。
　○○オンでPC下見中　地震・・・震源地は高槻!!
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土曜日。

 10月05日（土）
【今日やった運動】
　テニス
【運動した時間】
　120分
【新たな発見】
　10月から7~9時がなくなり、９～11時に。 ...
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コーチが変わる!!

 10月04日（金）
【今日やった運動】
　ジョギング　　スイミング
【運動した時間】
　40分＋50分
【新たな発見】
　新コーチは水曜日のコーチ。 ...
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保湿のつもり・・・

 10月03日（木）
【今日やった運動】
　ジョギング　　スイミング
【運動した時間】
　40分＋60分
【新たな発見】
　10月～12月のスイミング始まる。 ...
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・・・空どんより。

 10月02日（水）
【今日やった運動】
　ジョギング
【運動した時間】
　40分
【新たな発見】
　ジョギングコースの悲願花・・・枯れ花の横で又開花☆ ...
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暑い10月。

 10月01日（火）
【今日やった運動】
　ジョギング　　テニス
【運動した時間】
　40分＋90分
【新たな発見】
　・・・衣替えは暑くて無理！！ ...
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