「食事の記録」「通常日記」「断食の記録」「断食の記録②」「メンタルの記録」 ～yukatrollさんの記録ノート

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yukatrollさんの2013年10月の記録ノート

1031　ちょっと遠出

 10月31日（木）
【朝ごはん】 味噌汁残り
【昼ごはん】 “建国328小馆”海带，开洋葱油拌面，蟹粉拌面，鱼香茄子，黄鱼汤，柠檬冰红茶
【間食】 拿铁、経口補水液、チョコレート、メープルコーヒー、ジュブジュブ
【晩ごはん】 ごはん、芋煮(牛肉、里芋、玉ねぎ、干し椎茸、ごぼう、舞茸、油揚げ、ニンジン、大根、しらたき)、木耳ナムル、柿なます
【夜食】
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1030　さぁ、動け

 10月30日（水）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 小馄饨、インスタント味噌汁
【間食】 ジュブジュブ、クリームチーズ、生クリーム、経口補水液
【晩ごはん】 ごはん、レンコンきんぴら(レンコン、ベーコン)、きくらげナムル(きくらげ、ニンジン)、なます(柿、大根)、味噌汁(キャペツ、玉子)
【夜食】
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1029　東京家族

 10月29日（火）
【朝ごはん】 胡桃パン
【昼ごはん】 水餃子
【間食】 揚げ煎餅、インスタントコーヒー、8Pチーズ
【晩ごはん】 “合点寿司”寿司イロイロ、アラ汁
【夜食】
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1028　按摩

 10月28日（月）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 水餃子
【間食】 インスタントミルクウーロンティ、板栗
【晩ごはん】 粥残り、サラダ残り、スライスアボカド、牛肉団子、ミカン、松の実、ジュブジュブ
【夜食】
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1027　掃除、ヘアカット

 10月27日（日）
【朝ごはん】 田の字パン、バター、コーヒー
【昼ごはん】 “老盛兴”鸭血砂锅，蟹黄小笼，油煎馄饨
【間食】 咖啡，板栗
【晩ごはん】 キノコ粥(キノコイロイロ、ご飯、玉子)、サラダ(レタス、キュウリ、コーン、アボカド、茹でニンジン、アスパラガス、みかん)、大根なんちゃってベッタラ漬け
【夜食】 バニラアイスクリーム、インスタントコーヒー
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1026　歩きましたわ

 10月26日（土）
【朝ごはん】 エッグタルト
【昼ごはん】 “鼎泰丰”蟹粉小笼包等等
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 “福島屋”味噌ラーメン、餃子
【夜食】 インスタントミルクウーロンティ、ミカン、ジュブジュブ、ピスタチオ
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1025　Iranian calligraphy

 10月25日（金）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 ドリア、サラダ等残り、インスタントみそ汁
【間食】 ミカン、くるみ、揚げ煎餅、インスタントコーヒー
【晩ごはん】 “新彊料理”大盘鸡，羊肉串等等，石榴汁
【夜食】 経口補水液
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1024　動き

 10月24日（木）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 グラタン(玉ねぎ、キノコ類、マカロニ)
【間食】 揚げ煎餅、チョコレート、インスタントカフェモカ
【晩ごはん】 ごはん、グラタン、春菊サラダ、木耳ナムル(木耳、キュウリ)、味噌汁残り
【夜食】 カステラ、お茶
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1023　まさかの

 10月23日（水）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 豚キムチ雑炊(豚キムチ、干し椎茸、さつま揚げ、ご飯、玉子)
【間食】 チョコレート、みかん、インスタントコーヒー
【晩ごはん】 ごはん、焼き油揚げ、味噌汁(里芋、玉ねぎ、シイタケ、豚肉)、オクラ納豆、韓国海苔、筍漬物
【夜食】 柿、紅茶
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1022　夜と朝のあいだに

 10月22日（火）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 インスタントラーメン(キャペツ、シイタケ、マッシュルーム、玉子)
【間食】 ピスタチオ、チョコレート、インスタントコーヒー、みかん
【晩ごはん】 “千鳥足”焼き鳥各種、焼き野菜イロイロ、ポテトサラダ、餃子、ウーロン茶
【夜食】 インスタントミルクウーロンティ
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1021　集中力ナシ

 10月21日（月）
【朝ごはん】 デニッシュ、コーヒー
【昼ごはん】 タイカレー残り、トートマンクーン
【間食】 ミカン、インスタントミルクウーロンティ、
【晩ごはん】 ごはん、豚キムチ(豚肉、キムチ、ニラ、ジャガイモ)、アボカドスライス、トートマンクーン、トムカーガイ残り、漬物
【夜食】 ピスタチオ、新彊紅茶
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1020　行列

 10月20日（日）
【朝ごはん】 デニッシュ、経口補水液
【昼ごはん】 小龍、老鴨粉絲湯
【間食】 インスタントミルクウーロン
【晩ごはん】 レッドカレー、タイ米、トムカーガイ、生春巻き、エビさつま揚げ
【夜食】 コーヒー、核桃糖、ピスタチオ
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1019　出掛けない週末

 10月19日（土）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 “五德鸡”特色豆腐花，老上海猪排，虾蟹面
【間食】 ポテチ、コーヒー、紅茶、みかん
【晩ごはん】 ガッパオガイ(タイ米、キュウリ、パクチ、鶏肉タイバジル炒め)，港式烤鸭，鸡汤(昆布、干し椎茸、木耳、白菜、フクロタケ)、筍の漬物
【夜食】
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1018　雨

 10月18日（金）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 チゲ鍋残り
【間食】 煎餅、核桃糖、インスタントコーヒー
【晩ごはん】 羊肉串、ナン、茄子の炒め物
【夜食】 ミルクティ、ピスタチオナッツ、ミカン、バームロール
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1017　小忙しい

 10月17日（木）
【朝ごはん】 経口補水液
【昼ごはん】 土豆餅、鶏蛋巻
【間食】 インスタントコーヒー、チョコレート
【晩ごはん】 キムチ鍋(キムチ、豚肉、白菜、豆腐、さつま揚げ、ジャガイモ、ニラ、うどん)
【夜食】
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1016　ゴロゴロしてます

 10月16日（水）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 牛丼残り
【間食】 チョコレート、核桃糖、せんべい
【晩ごはん】 ハヤシライス、サラダ(レタス、キュウリ、アボカド、みかん)
【夜食】 ロールケーキ
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1015　う～ん

 10月15日（火）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 出前一丁野菜玉子
【間食】 煎餅、ロールケーキ、モルタザース
【晩ごはん】 牛丼、煮びたし(きくらげ、シメジ、玉子)、サラダ(レタス、キュウリ、ミカン)、浅漬け(キュウリ、みょうが)、味噌汁(麩、ワカメ)
【夜食】ぶどう
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1014　床上げ

 10月14日（月）
【朝ごはん】 経口補水液
【昼ごはん】 お好み焼き、経口補水液
【間食】 インスタントカプチーノ
【晩ごはん】 明太フランス、鶏から揚げ、サラダ(レタス、ミカン)、木耳とニンジンの和え物、浅漬け(キュウリ、みょうが)、味噌汁(ナス、油揚げ)
【夜食】 ブドウ
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1013

 10月13日（日）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 千賀屋のパンいろいろ、豆乳
【間食】 ロールケーキ
【晩ごはん】　“花月”お好み焼き、サラダ、他
【夜食】 チョコレートバーアイスクリーム
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1012　夫は振り替え出勤

 10月12日（土）
【今日のできごと】
国のカレンダーで、そういうことに。

【今日の感想】
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1011

 10月11日（金）
【今日のできごと】

【今日の感想】
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1010　中医延期

 10月10日（木）
【今日のできごと】
西葯を飲んでいるので、中葯は中止。

【今日の感想】
薬でセキはだいぶ楽になった。
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1009　診療所受診

 10月09日（水）
【今日のできごと】
セキが酷い。

【今日の感想】
診療所受診。
レントゲンも撮ってもらう。 ...
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1008

 10月08日（火）
【今日のできごと】

【今日の感想】
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1007　ウルムチ　→　我が家

 10月07日（月）
【朝ごはん】 列車内(粥、茶蛋ほか)、コーヒー
【昼ごはん】 新彊料理、ヨーグルト
【間食】
【晩ごはん】 機内食
【夜食】
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1006　クチャ　→　ウルムチ

 10月06日（日）
【朝ごはん】 ホテルバイキング
【昼ごはん】 新彊料理
【間食】 フルーツ
【晩ごはん】 列車内弁当
【夜食】 フルーツ
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1005　タクラマカン→クチャ

 10月05日（土）
【朝ごはん】 粥、フルーツ
【昼ごはん】 ラグ面
【間食】 フルーツ
【晩ごはん】 新彊料理
【夜食】
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1004　ヤルカンド→ホータン→タクラマカン砂漠

 10月04日（金）
【朝ごはん】 小笼包，红豆粥，咖啡
【昼ごはん】 新彊料理
【間食】 旅の友
【晩ごはん】 バーベキュー
【夜食】 焚き火玉子
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1003　カシュガル→ヤルカンド

 10月03日（木）
【朝ごはん】 牛肉面他、バイキング
【昼ごはん】 家庭料理
【間食】 フルーツ
【晩ごはん】 新彊料理
【夜食】
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1002　カシュガル

 10月02日（水）
【朝ごはん】 牛肉湯面他、バイキング
【昼ごはん】 田舎料理
【間食】 旅の友
【晩ごはん】 新彊料理
【夜食】
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1001　我が家→ウイグル

 10月01日（火）
【朝ごはん】 塩パン、ハンバーグ残り
【昼ごはん】 機内食
【間食】
【晩ごはん】 ウィグル料理
【夜食】
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