「通常日記」「運動の記録」「食事の記録」「睡眠の記録」「ダイエット成功談」 ～yoshiyokoさんの記録ノート

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yoshiyokoさんの2014年04月の記録ノート

香港

 04月15日（火）
運動
朝　野菜ジュース　ポメロ文旦　いちごヨーグルト
昼　火炭のバレンシアでグラタン
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香港

 04月14日（月）
運動　ジョギング
朝　ポメロ文旦　いちご　めろん
昼 喜久屋で鯖塩焼き定食
夜　タイ料理
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香港

 04月13日（日）
朝　野菜ジュース　ポメロ文旦　いちご
昼　ステーキサンド
夜　プレットメンジャーでラップミンチ　ポメロ文旦　いちご
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深セン

 04月12日（土）
運動　ゴルフ
朝　ポメロ文旦　いちご　ヨーグルト　野菜ジュース
昼　ミッションでクラブサンド　インド風チャーハン　ちじみ
夜　ポメロ文旦　いちご　
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香港

 04月11日（金）
運動　ジョギング
朝　ポメロ文旦　フルーツヨーグルト　野菜ジュース
昼　バレンシアで鯛の生姜焼き定食
夜　ポメロ文旦　フルーツヨーグルト　ナッツ
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香港

 04月10日（木）
運動
朝　野菜ジュース　ポメロ文旦　いちご　メロン　ヨーグルト　カフェラテ
昼　火炭のバレンシアでハンバーグ定食
夜　ポメロ文旦　ＨＳＢＣのプライベートバンク招待　The Hullet Houseでフレンチコース
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香港

 04月09日（水）
運動
朝　ポメロ文旦　いちご　メロン　ヨーグルト
昼　セントラルでサイコロステーキ定食
夜　ポメロ文旦　いちご　メロン　ナッツ
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香港

 04月08日（火）
運動　ジョギング、腕立て
朝　ポメロ文旦　いちご　メロン
昼　喜久屋でハンバーグ定食
夜　ポメロ文旦　いちご　メロン　ヨーグルト　ナッツ
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香港

 04月07日（月）
運動　ジョギング
朝　ポメロ文旦　いちご　メロン　パイナップル　カフェラテ
昼　　火炭のバレンシアでポークチョップ定食
夜　ポメロ文旦　いちご　メロン　パイナップル
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香港

 04月06日（日）
運動　ジョギング　腹筋　背筋
朝　野菜ジュース　カフェラテ　フルーツ
昼 なた万 松花堂弁当
夜　ポメロ文旦　いちご　メロン　ナッツ　カフェラテ
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深セン

 04月05日（土）
運動　腕立て伏せ　ゴルフ
朝　ポメロ文旦　いちご
昼　深セン湾の喜久屋で玉子焼き　焼きそば　サラダ　いか刺身　たこぶつ　ハム
夜　ポメロ文旦　いちご　ナッツ　アイス　お菓子
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香港

 04月04日（金）
運動　ジョギング
朝　野菜ジュース　ポメロ　いちご
昼　火炭のバレンシアでキーマカレー
夜　ポメロ文旦　いちご　ぶどう　ナッツ
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香港

 04月03日（木）
運動　腹筋　背筋
朝　野菜ジュース　ポメロ文旦　いちご　カフェラテ
昼 火炭のバレンシアでパスタ　ボロネーゼ
夜　ポメロ文旦　いちご
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香港

 04月02日（水）
朝　野菜ジュース　ポメロ文旦　ブドウ　パイナップル
昼　ポークステーキ　ご飯　生野菜
夜　ポメロブンタン　ブドウ　いちご
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香港

 04月01日（火）
運動　ジョギング
おやつ
朝　野菜ジュース　ぽめろ　いちご
昼　喜久屋でヤキソバ、ご飯1/2
夜　ぽめろ　いちご
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