「日記」「体調」「息子」「母」「山歩き」 ～じむのぺさんの記録ノート

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じむのぺさんの2014年04月の記録ノート

バス代値上げがもたらした効果

 04月30日（水）
トイレに座る度に 太ももがピキーッとなる
恐るべし Qui-Gong シリーズ (ヨガログです)

と、言い訳して本日はヨガサボり。

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話を適当に聞いとかないと

 04月29日（火）
【 本日のyogalog 】

「Ishta balance」 6分で挫折 (･_･;
難しすぎた〜

「Tea time yoga」35:54 ...
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花子とアン… ではなく

 04月28日（月）
【 本日のyogalog 】

「Qui-Gong ウォーリアーシークエンス」26:51分

太ももに筋肉痛が欲しかったらコレ +.ﾟｨｨ♪.ﾟ(〃σＩσ)ﾟ♪.ｨｨﾟ+.ﾟ
適当に手を抜いてても (こら！) その効果は抜群！ ...
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警察ってちゃんと来てくれるんだ

 04月27日（日）
【 本日のyogalog 】

「マットにごろん おはようヨガ」18：08分
寝転んだままするのがイイ (^ ^)

ここ数日モヤモヤしてたけど、チョッとスッキリ ...
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野菜のロールケーキなんて食べたい衝動に駆られるじゃない

 04月26日（土）



プレミアム　グリーンスムージーのロールケーキ（ルバーブ・キウイトッピング）
(長いネーミングだ)

〜グリーンスムージーをイメージしたロールケーキです。ほうれん草とケールを加えた野菜生地で、りんご、バナナ、マンゴー、はちみつを加えたクリームを合わせ、間にセロリとケールを使用したソースを挟みました。ルバーブ（食用大黄）のコンポートとキウイをトッピングしました。〜

見た目抹茶みたいだけど、味は...
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さて、どうしたもんか

 04月25日（金）
駐車場で1年前から運転席側にペンキが飛び散ったような後が。
お隣に停めるトラックがペンキなど乗せてるから、
それが飛び散ってるのかと思ってた。

気付けばその数 100ぐらい。
愛車は黒なので、白いペンキは目立つなーと思ってたんだけど。 ...
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歩いているが、食べている

 04月24日（木）
【 本日のyogalog 】

「リンパヨガ」35分

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
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ささやかな幸せ

 04月23日（水）
思いがけず残業となったが、
あまりに気分がいいので
徒歩帰宅〜 ｡ﾟ.o｡｡o.ﾟ｡ヾ(´∀｀○)ﾉ


帰宅途中のスーパーで、美味しそうな刺身が半額 ...
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思い出しても納得できない

 04月22日（火）
【 本日のyogalog 】

⭐️「Qigong The　Golden　Seed　黄金の種」17:34

股関節が柔らかくなる感じ
この気功ヨガは、かなり好きかも ...
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自分に優しくなってるか？

 04月21日（月）
3月のヨガイベントでゲストの先生。
Heeki Park は、【ヨガログ】にも登場してました。
最近気付いた (遅)


イベントの翌日は全身筋肉痛だったが。 ...
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最近のニュースで驚いた

 04月20日（日）
【 本日のyogalog 】

「陰ヨガ　スワンシリーズ 股関節」35分

2個のポーズをじ〜っくりやっただけ。
股関節に効いたか？(やり方が違ったか？) ...
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メッセージカードを作る

 04月19日（土）
【 本日のyogalog 】

「7月 ネガティブな感情の克服」90分

マトリックスのポーズがあった(￣▽￣)
やはりレベル4 は殆どのポーズができず^^; ...
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ぐるぐる

 04月18日（金）
【 本日のyogalog 】

「朝のヨガ-2」20分


＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ...
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草間彌生展でぐるぐるになる

 04月17日（木）
仕事帰りに、遅いおひとり様のランチして、
草間彌生展を見に行く。

平日のこんな時間だったからか、
人が少ない時があって
ぼぉ〜ッと1点の絵を眺めてたら……… ...
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no title

 04月16日（水）
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身体を支えるように腕を鍛えねば！！

 04月15日（火）
【 本日のyogalog 】

「きれいになるyogaウエストシェイプ」30分

利き手の右腕は身体を支えられるが、
左腕ではできず (･･;) ...
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no title

 04月14日（月）
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疲労感が抜けた感じ

 04月13日（日）
【 本日のyogalog 】

⭐️「柔軟な身体を作ろう！やわらかストレッチ」26分

⭐️「ぐっすり安眠 yoga nidra」66分
久々フルでのレッスン。 ...
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職場のゴシップ話

 04月12日（土）
3月一杯で突然辞めたコがいて、
そのコはビックリするぐらい美人で面白くて
仕事もバリバリこなして、皆からも人気があったコだった。

急に仕事に来なくなって辞めちゃったもんで、
相当驚いたんだけど、 ...
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夜の空港で飛び立つのを見送る

 04月11日（金）
仲良しのクライアントさんが栄転で
さっき空港に見送りに行って来た。

涙涙のお別れ〜 。・°°・(＞_＜)・°°・。

もうこっちに来るコトはないだろう (いや、来るぐらいはあるかも) ...
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ヨガやって、仕事する。充実した1日みたい（笑）

 04月10日（木）
【 本日のyogalog 】

⭐️「朝のヨガ - 2」 20分

⭐️「やさしいヴィンヤサ」 45分
背中と腰がスッキリ ｖ（＾＿＾ｖ）♪ ...
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夏はムリかな

 04月09日（水）
朝のバス通勤で最低料金の150円のバス停で降りてます。
帰りもそこまでは必ず歩いて乗る。

で、
( ；-｀д´-)ｧﾚﾏ…. 8000歩、いかないんですね。
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体調って波があるね

 04月08日（火）
【 本日のyogalog 】

「おやすみヨガ」 45分
肩のストレッチgood!と足先立ててのポーズが痛気持ちイイ (^-^)/

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頭が痛くて、フツフツと考えた

 04月07日（月）
昨日まではとても調子良かったのに
毎月のお月様で、いつもの片頭痛/ _ ;
薬飲んで仕事乗り切ったけど、
帰宅後は、頭の中がワンワンでした …>_<…

久々片頭痛起こした。 ...
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よく眠れてるようだ

 04月06日（日）
【 本日のyogalog 】

「リンパヨガ」 28分(本当は35分)
気持ち良かったのはリピしてしまうね。

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サボるはずが 2つもする

 04月05日（土）
【 本日のyogalog 】

⭐️ 「夜のヨガ-2」 16分
(マットなしでもOK)

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寒さが戻った。コートはまだいるね。

 04月04日（金）
【 本日のyogalog 】

徒歩帰宅したのでサボり〜 州ﾉ_-。州　

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人生1度はやりたかったコト！

 04月03日（木）
【 本日のyogalog 】

「リンパヨガ」 35分
(ヨガマットなしでもOK)

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予定が狂ったのとヤル気スイッチはどこにある

 04月02日（水）
昨日の変な夢の時に、金縛りにあっていた気がする。(うたた寝の時です)

疲れてはいなかったと思うけど、
夕べは寝たらすぐに朝が来た。

今日は、 ...
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夢診断で聞いてみたいよね

 04月01日（火）
【 本日のyogalog 】

⭐️「ヒップアップヨガ」 48分

⭐️「コアヴィンヤサ」 47分 (ウソ。力尽きて17分)
カシスソーダの入ったカラダに太陽礼拝は酔いが一気にくるコトに気づく。 ...
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