「食事の記録」「通常日記」「1364」「睡眠の記録」 ～pushucaさんの記録ノート

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pushucaさんの2014年07月の記録ノート

食事の記録

 07月31日（木）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
チロルパン3枚　牛乳　ブルーチーズ　ゆで卵　ヒジキ、トマト、ルッコラ、胡瓜、大根、レタス
【間食】
...
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食事の記録

 07月30日（水）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
チロルパン　牛乳　ゆで卵　トマト、胡瓜、キャベツ、水菜、ルッコラ、レタス
【間食】
...
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食事の記録

 07月29日（火）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
チロルパン3枚　牛乳　ブルーチーズ　ゆで卵　パプリカ、ルッコラ、大豆、ヒジキ、胡瓜、大根
【間食】
...
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食事の記録

 07月28日（月）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
チロルパン2枚　牛乳　ゆで卵　キャベツ、ズッキーニ、ルッコラ、胡瓜、茄子、シメジ
【間食】
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食事の記録

 07月27日（日）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
チロルパン3枚　牛乳　ブルーチーズ　ゆで卵　大豆、鯖味醂干し、胡瓜、ズッキーニ、水菜
【間食】
...
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食事の記録

 07月26日（土）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
チロルパン2枚　牛乳　ゆで卵　竹輪、トマト、ワカメ、春菊、胡瓜、レタス
【間食】
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食事の記録

 07月25日（金）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
チロルパン2枚　牛乳　ブルーチーズ　トマト、玉葱、パセリ、胡瓜、キャベツ、ヒジキ、シメジ、鶏肉、人参、ルッコラ、レモン
【間食】
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食事の記録

 07月24日（木）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
チロルパン3枚　牛乳　スライスチーズ　ゆで卵　豆腐、パセリ、ヒジキ、水菜、ルッコラ、レタス
【間食】
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食事の記録

 07月23日（水）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
チロルパン2枚　牛乳　ゆで卵　大豆、竹輪、ジャガイモ、人参、キャベツ、ヒジキ、ルッコラ、ミント
【間食】
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食事の記録

 07月22日（火）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
チロルパン3枚　牛乳　ブルーチーズ　ゆで卵　カニかま、豆腐、紫蘇、パセリ、ズッキーニ、ワカメ、水菜、レタス
【間食】
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食事の記録

 07月21日（月）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
チロルパン2枚　牛乳　大豆、紫玉葱、パセリ、トマト、大根、レタス
【間食】
...
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食事の記録

 07月20日（日）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ヤキソバ、ウィンナー、人参、キャベツ、ピーマン、玉葱　トマト、胡瓜、パセリ、バジル
【間食】
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食事の記録

 07月19日（土）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
チロルパン2枚　牛乳　ブルーチーズ　シーチキンライト、パセリ、モズク、トマト、紫玉葱、水菜、レタス
【間食】
...
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食事の記録

 07月18日（金）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
チロルパン2枚　牛乳　ゆで卵　大豆、シラス、モズク、パプリカ、大根、春菊
【間食】
...
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食事の記録

 07月17日（木）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
チロルパン3枚　牛乳　ブルーチーズ　ゆで卵　豆腐、胡瓜、トマト、水菜、春菊、モロヘイヤ、キャベツ
【間食】
...
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食事の記録

 07月16日（水）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
チロルパン2枚　牛乳　ゆで卵　鯖西京漬け、シラス、パプリカ、胡瓜、春菊、水菜、レタス
【間食】
...
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食事の記録

 07月15日（火）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
チロルパン2枚　牛乳　ブルーチーズ　ゆで卵　トマト、胡瓜、オクラ、大根、水菜、レタス
【間食】
...
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食事の記録

 07月14日（月）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
チロルパン3枚　牛乳　ゆで卵　大豆、パプリカ、ルッコラ、胡瓜、水菜、レタス
【間食】
...
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食事の記録

 07月13日（日）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
チロルパン3枚　牛乳　大豆、シメジ、カニかま、胡瓜、ズッキーニ、水菜、レタス　ブルーチーズ
【間食】
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食事の記録

 07月12日（土）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
チロルパン2枚　牛乳　トマト、胡瓜、アボカド、パセリ、ルッコラ、ペパーミント、水菜、レタス
【間食】
ケーキ　とろろ昆布 ...
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食事の記録

 07月11日（金）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
チロルパン2枚　牛乳　パプリカ、ルッコラ、鱈、豆腐、胡瓜、水菜、レタス
【間食】
...
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食事の記録

 07月10日（木）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
チロルパン2枚　牛乳　ゆで卵　大豆、ワカメ、パプリカ、ズッキーニ、水菜、レタス
【間食】
...
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食事の記録

 07月09日（水）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
チロルパン2枚　牛乳　スライスチーズ　ゆで卵　大豆、パプリカ、ワカメ、大根、ズッキーニ
【間食】
...
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食事の記録

 07月08日（火）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
チロルパン2枚　牛乳　ブルーチーズ　ゆで卵　大豆、オクラ、紫玉葱、胡瓜、ワカメ、ゴーヤ、水菜、レタス
【間食】
...
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食事の記録

 07月07日（月）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
チロルパン　牛乳　スライスチーズ　ゆで卵　鰤、パプリカ、ゴーヤ、大根、水菜、レタス
【間食】
ミックスナッツ ...
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食事の記録

 07月06日（日）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ヤキソバ、キャベツ、玉葱、ウィンナー、シメジ、ピーマン　トマト、ダイコン、パプリカ、パセリ、ルッコラ
【間食】
...
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食事の記録

 07月05日（土）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
チロルパン2枚　牛乳　ブルーチーズ　パプリカ、トマト、油揚げ、ズッキーニ、春菊、茸、シラス
【間食】
...
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食事の記録

 07月04日（金）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
チロルパン2枚　牛乳　スライスチーズ　ゆで卵　大豆、カニかま、人参、南瓜、トマト、胡瓜、水菜、レタス
【間食】
...
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食事の記録

 07月03日（木）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
チロルパン2枚　牛乳　ブルーチーズ　ゆで卵　ヒジキ、パセリ、パプリカ、南瓜、大根、水菜、レタス
【間食】
...
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食事の記録

 07月02日（水）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
チロルパン2枚　牛乳　ゆで卵　大豆、パセリ、人参、ルッコラ、ズッキーニ、胡瓜、水菜、レタス
【間食】
...
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食事の記録

 07月01日（火）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
チロルパン2枚　牛乳　ウィンナー、キュウリ、トマト、ズッキーニ、茸、水菜、レタス
【間食】
...
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