「食事の記録」「通常日記」「断食の記録」「断食の記録②」「メンタルの記録」 ～yukatrollさんの記録ノート

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yukatrollさんの2014年07月の記録ノート

0731 今の今まで

 07月31日（木）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 “こむらさき” ラーメン
【間食】 炭酸水、コーヒー
【晩ごはん】 鯖南蛮漬け、おぼろ豆腐、坦々スープ
【夜食】 プリン
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0730 夏休み in Kagomma

 07月30日（水）
【朝ごはん】 煮しめ残り、経口保水液
【昼ごはん】 機内食
【間食】 OS1
【晩ごはん】 “モスバーガー”ナンタコス、野菜サラダ、コーンスープ
【夜食】 コーヒーゼリー
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0729　晴れた。台風消えた。

 07月29日（火）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 オレンジゼリー
【間食】　コーヒーココア、3in1コーヒー、経口補水液、インスタントミルクウーロン
【晩ごはん】 リゾット残り、煮しめ(タケノコ、ガンモドキ、シラタキ、干し椎茸)、温サラダ(白菜、木耳、シメジ、枝豆、ごま)、オクラ山芋
【夜食】
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0728　まだ台風の影響か？

 07月28日（月）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 パン残り、3in1コーヒー、スムージー(リンゴ、バナナ、アボカド、牛乳)、経口補水液、玉ねぎスープ、味噌汁
【間食】 納豆、タルタルソース
【晩ごはん】　トマトリゾット(キャペツ、玉ねぎ、ニンジン、ジャガイモ、コーン、茄子、ピース、チーズ、ごはん)
【夜食】
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0727　気がつけば7月も

 07月27日（日）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 “千賀屋”エビサンドパン、明太ナン、クリームパン、インスタントカフェオレ
【間食】 チョコレート、経口補水液
【晩ごはん】 ごはん、大根サラダ、佃煮、漬物各種、味噌汁、かつカレー残り、ラッキョウ
【夜食】 スムージー(アボカド、リンゴ、バナナ、牛乳)
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0726　

 07月26日（土）
【朝ごはん】 ミックスj(バナナ、リンゴ、牛乳、ニンジンj)
【昼ごはん】 “うまやの麺麺麺”海鮮長崎皿うどん、鶏南蛮、ワカメスープ
【間食】 ブドウデニッシュ、アイス特濃ミルクウーロンティ、経口補水液、山椒佃煮
【晩ごはん】チゲスープ(白菜、ニンジン、ジャガイモ、シイタケ、手羽先、さつま揚げ)
【夜食】
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0725　台風かも

 07月25日（金）
【朝ごはん】 ブレンドコーヒー
【昼ごはん】 出前一丁(野菜イロイロ、玉子)、大根煮しめ残り
【間食】 カフェオレ、経口補水液、チョコレート、乾きモノ貝柱、昆布など
　　　　　アボカドドリンク(牛乳、アボカド、りんご、バナナ)
【晩ごはん】 かつカレーライス、コールスロー(キャペツ、玉ねぎ、ニンジン、コーン、ピース、アボカド)
【夜食】 ...
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0724　婦人科通院　→　古本屋

 07月24日（木）
【朝ごはん】 3in1コーヒー、経口補水液
【昼ごはん】 “韓国料理店”サムゲタン、おかず
【間食】 梅干し、コーヒーココア、昨日のサラダ残り
【晩ごはん】 大根の煮物残り、キャペツ温サラダ(ウインナ、ニンジンなど)、ゴーヤおひたし、味噌汁(大根、わかめ、玉子)
【夜食】 ハーブティ、エッグタルト
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0723　大事ノートまとめ等々

 07月23日（水）
【朝ごはん】 ミックスj(りんご、バナナ、ニンジンj、牛乳)、3in1コーヒー
【昼ごはん】 水餃子、シシャモ南蛮残り
【間食】 梅干し、経口補水液、コーヒーココア
【晩ごはん】 スパゲティトマトソース(玉ねぎ、ベーコン、茄子、ホウレンソウ、ニンジン)、チーズ、サラダ(レタス、キュウリ、アボカド)
【夜食】
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0722　夏は眠い

 07月22日（火）
【朝ごはん】 経口補水液、バナナ
【昼ごはん】 出前一丁(キャペツ、挽肉)
【間食】 チョコレート、冷凍バナナ、3in1コーヒー、干しホタテ
【晩ごはん】 ししゃも南蛮漬け(ししゃも、にんじん、紫玉ねぎ)、煮しめ(大根、油揚げ、干し椎茸)、キムチ、味噌汁(茄子、キヌサヤ)
【夜食】 ポテチ、コーヒー
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0721　今日から夏休みの日

 07月21日（月）
【朝ごはん】 経口補水液、オレンジゼリー
【昼ごはん】 水餃子、モヤシの和え物残り
【間食】 チョコレート、冷凍バナナ、アイスコーヒーココア
【晩ごはん】 トマト鍋(野菜イロイロ、エビ、イカ、ホタテ等々)、パルミジャーノ
【夜食】
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0720　きゅうり

 07月20日（日）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 胡桃硬パン、スパゲティトマトソース
【間食】 チョコレート、オレンジゼリー、キュウリ、塩コンブ、アイスコーヒーココア
【晩ごはん】 ごはん、白身魚西京焼き、和えもの(もやし、キュウリ、ハム)、冷や奴、すぐき、味噌汁(ジャガイモ、キヌサヤ、コーン)
【夜食】 りんご、バナナ、コーヒーココア
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0719　夏休みの計画

 07月19日（土）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 “Y's”サラダ、ハンバーグ、付け合わせ野菜、ご飯、野菜スープ、パンナコッタ、アイスコーヒー
【間食】 チョコレート、アイスカフェオレ
【晩ごはん】 ごはん、澄まし汁(とろろ昆布、オクラ)、焼き野菜、佃煮、漬物各種
【夜食】 フルーツヨーグルト(ヨーグルト、りんご、バナナ、アイスクリーム)
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0718　どうしても

 07月18日（金）
【朝ごはん】 ミックスj(りんご、バナナ、牛乳、ニンジンj)、胡桃硬パン、全粒小麦黒硬パン1/2
【昼ごはん】 香港カップヌードル蕃茄牛肉面、茹でブロッコリー
【間食】 コーヒーココア、チョコレート
【晩ごはん】 未定
【夜食】
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0717　みごとに一日寝てました

 07月17日（木）
【朝ごはん】 ミックスj(リンゴ、バナナ、ニンジンj、牛乳)、全麦硬パン、バタ、蜂蜜
【昼ごはん】 焼き米粉残り、ナムル残り、スコーン、生クリーム
【間食】 コーヒーココアx2、ポカリ薄め液
【晩ごはん】 蔬菜湯、チーズ
【夜食】
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0715　あっと言う間に7月も半分

 07月16日（水）
【朝ごはん】 ポカリ薄め液
【昼ごはん】 蔬菜湯、炒米粉(キャペツ、タイバジル、マッシュルーム他)、ブロッコリーの茎
【間食】 コーヒーココア、3in1紅茶
【晩ごはん】 そうめん(納豆、キュウリ、アボカド)、豆もやしのナムル、ブロッコリーごまマヨ和え、カボチャ残り、らっきょう
【夜食】 ハーブティ
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0715　カボチャ煮

 07月15日（火）
【朝ごはん】 ミックスJ(牛乳、ニンジンj、リンゴ、バナナ)
【昼ごはん】 粥残りに玉子ポン
【間食】 ポカリ薄め液、コーヒーココアx2
【晩ごはん】 ごはん、牛プルコギ(牛肉、玉ねぎ、ニンジン、キノコ)、キヌサヤのナムル、カボチャ煮、味噌汁(白菜、わかめ)、すぐき、らっきょう
【夜食】
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0714　竿が落ちましたよ

 07月14日（月）
【朝ごはん】 ミックスJ(リンゴ、ニンジンj、バナナ、牛乳、青汁、水)
【昼ごはん】 すき焼き風煮(豆腐、白菜、玉ねぎ、シラタキ、干し椎茸、挽肉、玉子)
【間食】 コーヒーココアミルク
【晩ごはん】 鶏粥(手羽先、干し貝柱、干し椎茸、昆布、大根、米)、浅漬け(キャペツ、ニンジン)
【夜食】
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0713　一日だけ断食

 07月13日（日）
【今日のできごと】
一日だけ緊急断食
ポカリと大量の水だけですごす。

【今日の感想】
目を疑うような体重の上昇に危機感200％。 ...
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0713　ヒデキ

 07月12日（土）
【朝ごはん】 ごぼう冷制スープ
【昼ごはん】 ごはん、冷や奴(葱、生姜、おかか)、焼きウインナー、玉ねぎとキノコソテー、韓国海苔、マグロ佃煮、味噌汁(キュウリ、ワカメ)
【間食】 チョコレート、マロンタルト、ポカリ、エビ煎餅
【晩ごはん】 “新彊料理”羊肉串、ナン、涼拌土豆絲、スープ(白菜、シイタケ、玉子)、蜂蜜、バター
【夜食】 3in1コーヒー
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0711　昼間でも夕立

 07月11日（金）
【朝ごはん】 りんご1/2、ポカリ
【昼ごはん】 韓国料理屋　辣牛肉湯、韓国おかず
【間食】 ドリップアイスコーヒー、カフェオレ、
【晩ごはん】 鮮肉大馄饨、煮しめ(大根、ニンジン、マッシュルーム)、スパゲティ残り、スープ残り
【夜食】
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0710　白髪リタッチ

 07月10日（木）
【朝ごはん】 3in1コーヒー
【昼ごはん】 お好み焼き
【間食】 ネルドリップコーヒー
【晩ごはん】 ペペロンチーネ(ドライトマト、レッドペッパー、ベーコン、マッシュルーム、玉ねぎ、枝豆、アボカド)、ごぼうポタージュ(ごぼう、ジャガイモ、生クリーム、牛乳)、スライサーサラダ(ニンジン、キュウリ)
【夜食】　コーヒーキャンディ、らっきょう
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0709　ごろごろ

 07月09日（水）
【朝ごはん】 ニンジンジュース、カップコーンスープ
【昼ごはん】 カレー炒飯目玉焼き、味噌汁
【間食】 チョコレート
【晩ごはん】 たこ焼き明太チーズ、広島焼きミックス、モロキュウ、焼きニンジン、キャペツサラダ、カレースープ(葱、麩、シメジ)
【夜食】 ヨーグルト蜂蜜生クリーム
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0708　湿った風、強し

 07月08日（火）
【朝ごはん】 アミノサプリ水割り
【昼ごはん】 寿司残り、ポテサラ残り
【間食】 ウインナコーヒー、チョコレート
【晩ごはん】 ごはん、納豆、コロッケ、大根と玉ねぎの和風サラダ、佃煮各種
【夜食】
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0707　

 07月07日（月）
【朝ごはん】 3in1コーヒー
【昼ごはん】 水餃子
【間食】 エビ煎餅、チョコレート、アミノサプリ水割り
【晩ごはん】 寿司、ポテトサラダ
【夜食】 マンゴーヨーグルト
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0706　久々の晴れ間

 07月06日（日）
【朝ごはん】 3in1コーヒー
【昼ごはん】 “敦煌楼兰州清真牛肉拉面”牛肉毛細面、キュウリ前菜、羊肉串、熟牛肉、西瓜汁
【間食】 アミノサプリ水割り
【晩ごはん】 お茶漬け(鶏だし茶漬けの素、わさび)、マグロの煮付けレトルト、サラダ(レタス、コーン、ピース、アボカド)、キュウリ漬物
【夜食】 フルーツヨーグルト(バナナ、リンゴ、マンゴー、ヨーグルト、メイプルシロップ、生クリーム)
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0705　驚きのらっきょう効果　かな？

 07月05日（土）
【朝ごはん】 3in1コーヒー
【昼ごはん】 チゲ残り(野菜増量、ウインナ、ラーメン、玉子)、トースト
【間食】 コーヒーホイップ牛乳
【晩ごはん】 “fresco”前菜(生ハム、サーモン、鴨、パテなど)、サーディンのサラダ、ビシソワース、ベーコンピザ、パン
【夜食】
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0704　らっきょう効果？

 07月04日（金）
【朝ごはん】 コーヒー、味噌汁残り
【昼ごはん】 炒飯残り、ポテサラ残り、インスタントチゲスープ
【間食】 チョコレートショートケーキ、カフェオレ、アミノサプリ水で倍に薄めましたよ
【晩ごはん】 チゲ鍋(豚肉、キムチ、白菜、玉ねぎ、豆腐、干し椎茸、エノキ、ジャガイモ、餅)
【夜食】
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0703　本なぞを買いに

 07月03日（木）
【朝ごはん】 アミノサプリ(甘いですねぇ)
【昼ごはん】“故乡味家”牛肉蓋飯(ごはん、牛焼肉、目玉焼き)、韓国おかずいろいろ
【間食】 カフェオレ、インスタントミルクウーロン
【晩ごはん】 炒飯(キムチ、納豆、挽肉、玉子)、煮びたし(白菜、干し貝柱、しいたけ)、ポテトサラダ、味噌汁(豆腐、わかめ、とろろ昆布)、らっきょう
【夜食】 紅茶
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0702　雨、続く

 07月02日（水）
【朝ごはん】 3in1コーヒー、ごろっと大豆のグラノーラ、牛乳
【昼ごはん】 サムゲタン、海鮮チヂミ、韓国おかず、スープカレー残り、サラダ残り
【間食】 チョコレート、蛯煎餅2枚、フルーツジュース(ニンジン、リンゴ、バナナ、牛乳)
【晩ごはん】 サムゲタン残りをたいらげる、実山椒佃煮
【夜食】
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0701　読書やらマッタリやら

 07月01日（火）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 出前一丁(豚挽肉、エノキ、干し椎茸、白菜、玉ねぎ、さつま揚げ、カニカマ)
【間食】 フルーツカクテル残り、蛯煎餅2枚、チョコレート類、カフェオレ、ポカリ
【晩ごはん】 スープカレー(ジャガイモ、ニンジン、シイタケ、玉ねぎ、エノキ、鶏手羽)、タイ米、野菜サラダ(レタス、キュウリ)
【夜食】
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