～うずらっこさんの記録ノート

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うずらっこさんの2014年11月の記録ノート

30

 11月30日（日）
朝、昼と食物繊維を摂った。
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29、+2.1㌔

 11月29日（土）
ぐっすり寝られないせいか減らない。増えるといやに安定するのはなんだ。毎食前の食物繊維と昨晩のｍ６で晩にお通じ解消！でもいっぱい食べたー。今晩もｍ６飲もうっと。
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28、+2.0㌔

 11月28日（金）
5日もお通じがない。食物繊維摂ってもだめか…今晩はマグネシウム8錠飲んだろ。
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27、+2.3㌔

 11月27日（木）
…結果こうなった。
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26、+1.4㌔

 11月26日（水）
今日も早朝から食べてしまった。麦ふぁ恐るべし…
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25、+1.4㌔

 11月25日（火）
今日は雨天だったので、通勤は徒歩のみ。
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24

 11月24日（月）
一日中食べ過ぎ～。今晩からごぼう茶を飲む。
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23

 11月23日（日）
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22、+1.7㌔

 11月22日（土）
更に増加！柿が太るのだろうか？ヤケになって今日は多めに食った。
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21、+1.0㌔

 11月21日（金）
昼過ぎにお通じがあった。
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20、+1.2㌔

 11月20日（木）
大幅UP！そしてさぼった…
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19、+0.6㌔

 11月19日（水）
昨日お通じがあったのに、減らなかった。食欲が抑えられない…
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18、+0.7㌔

 11月18日（火）
便秘がぁー解消出来てない。夕方にお通じがあってヨカッタ。
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17、+0.3㌔

 11月17日（月）
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16

 11月16日（日）
晩にうつらうつらから目が覚めてつい食べてしまった。せんべいとバナナとベイクドチーズケーキは余分だった。〆に食物繊維も摂った。
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15、+0.3㌔

 11月15日（土）
昨晩と朝と食物繊維を摂ったが、お通じはなかった。私はいったい何をしているのだろう。仕事もドロップアウトして…もうすぐ４９歳だというのに。３３歳の誕生日を思い出すのだ！あんなに必死に生きていたのに、いまじゃあグダグダだ。責任感もどっか行ってしまった。少しは努力してくれ。
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14、±0㌔

 11月14日（金）
朝から偏頭痛でまたお休み…廃人だ
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13、+0.9㌔

 11月13日（木）
さぼった…ボロボロだ
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12、+0.5㌔

 11月12日（水）
今日はたけっつぁんが遊びに来た。まんじゅう沢山食べた。
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11、+0.6㌔

 11月11日（火）
夜中にお腹がすいて食べてしまった。
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10、+0.6㌔

 11月10日（月）
さぼった…晩に食物繊維を摂ったが、お通じはなかった。
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9

 11月09日（日）
朝7;00にイージーファイバーだけ飲んだら8;30にお通じがあった。
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8、+0.9㌔

 11月08日（土）
今日は昼前にイージーファイバーを摂った。朝は乳酸菌を倍量飲んだ。そのせいか２時すぎにお通じがあった。どっちのおかげだろう？
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7、+1.2㌔

 11月07日（金）
昨日に続き、2時間ほどしか寝付けれなかった…
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6、+1.7㌔

 11月06日（木）
眠れなかったので、体重が減らなかった。
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5、+0.9㌔

 11月05日（水）
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4

 11月04日（火）
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3

 11月03日（月）
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2

 11月02日（日）
晩にお通じがあった。ヨカッター
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1、+0.7㌔

 11月01日（土）
お通じなし、残念…
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