「食事の記録」「通常日記」「断食の記録」「断食の記録②」「メンタルの記録」 ～yukatrollさんの記録ノート

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yukatrollさんの2014年11月の記録ノート

1130　あなたへ

 11月30日（日）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 水餃子
【間食】 バナナフライ、インスタントコーヒー、みかん
【晩ごはん】 焼きそば(豚ひき肉、玉ねぎ、エリンギ、ベビーコーン、ニラ)、サラダ(レタス、マッシュルーム、キュウリ)
【夜食】　インスタントコーヒー
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1129　歩道

 11月29日（土）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 “さぼてん”ロースカツ定食
【間食】 DQソフトクリーム、小豆入りミルクティ、飴
【晩ごはん】 チキンオーブン焼き、他昨日の残り中華、みかん
【夜食】
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1128　日が陰ると急に寒いですよ

 11月28日（金）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 水餃子残り
【間食】 ブレンドコーヒー、ミルクウーロン、揚げ魚、マヨネーズトースト1/2、インスタントコーヒー
【晩ごはん】 “滴水洞 ”蒜泥白肉干锅、三素配不辣汤底、湘味串烧虾、滴水洞炒饭、脆皮香蕉
【夜食】
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1127　古本屋

 11月27日（木）
【朝ごはん】
【昼ごはん】　味噌汁残り、カップヌードル意大利牛肉面
【間食】　ミルクティ不味っ、インスタントコーヒー
【晩ごはん】 水餃子鍋(水餃子、ニラ、キャペツ、豆もやし、豆腐、地梨)、揚げ魚の甘醤油漬け
【夜食】 リンゴジャムヨーグルト
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1126　寒

 11月26日（水）
【朝ごはん】 ブレンドコーヒー
【昼ごはん】 冷食ナポリタン
【間食】 ブレンドコーヒー
【晩ごはん】 トースト、海老フライ、コロッケ、豆腐花、コンビニおでん(大根、筍、こんにゃく、昆布)
【夜食】
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1125　QUEEN

 11月25日（火）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 ハニバタトースト、チゲ残り
【間食】 インスタントコーヒー、チョコレート、ミルクウーロン
【晩ごはん】 ピピンバ(豚挽肉、豆もやし、ぜんまい、ニンジン、他)、タジン蒸し(キャペツ、エノキ、エリンギ、シメジ、ツナ)、味噌汁(ワカメ、豆腐、玉子)、韓国海苔
【夜食】 ヨーグルトを何かで
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1123　駅STATION

 11月24日（月）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 “ふる郷”オロチョンラーメン、モヤシ炒め、豚丼
【間食】 “ミスド”チョコポンデ、オールドファッション、カフェオレ
【晩ごはん】 トースト、ベーコン、スクランブルドエッグ、生野菜各種、オープンポテト・ニンジン・オニオン
【夜食】 ベリージャムヨーグルト
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1124 書き間違えた

 11月23日（日）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 インスタントラーメン(白菜、鮭、その他サラダ残り)、ポテト・ニンジンフライ
【間食】 インスタントコーヒー、ドール・マンゴーデザート
【晩ごはん】 チゲ鍋(豚肉、豆腐、ニラ、豆もやし、白菜、シイタケ、エノキ)
【夜食】
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1122　南極物語

 11月22日（土）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 “鼎泰丰”特色小笼包，蟹粉小笼包，蟹粉豆腐，酸辣汤，炒豆苗，春卷，豆奶
【間食】 “sun cafe”ブレンドコーヒー、みかん
【晩ごはん】 出汁茶漬け(塩鮭、キュウリ、柚子皮、大葉、ゴマ、あられ、めんたい)、茹でカリフラワー、レタス、焼き手羽先、らっきょう
【夜食】 ベリージャムヨーグルト、3in1コーヒー
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1120　寝た

 11月20日（木）
【朝ごはん】 味噌汁残り
【昼ごはん】 “coco壱”ミニ野菜サラダ、イカゲソフライカレー
【間食】 ミルクウーロンティ
【晩ごはん】 玉子かけごはん、芋煮(里芋、牛肉、豆腐、長ネギ、シイタケ)、茹でカリフラワー、煮びたし残り、韓国海苔、漬け物各種
【夜食】 椰子汁ゼリー
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1119　寝ても寝ても寝ても

 11月19日（水）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 スパゲティナポリタンハイン○のソース大失敗
【間食】 ドリップして冷やしたアイスコーヒー、冰的青蛙撞奶冬
【晩ごはん】 ごはん、豚スペアリブ、焼き野菜、味噌汁(豆腐、わかめ)、漬け物各種
【夜食】 ヨーグルト
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1118　買ってきた本を読んで

 11月18日（火）
【朝ごはん】 ブレンドコーヒー
【昼ごはん】 小ワンタン
【間食】 チョコレートプリン
【晩ごはん】 そば(とろろ芋、納豆、温泉玉子、コロッケ、揚げ玉、長ネギ)、煮びたし(大陸セロリ、油揚げ)、漬け物(大根、柚子)
【夜食】リンゴヨーグルト
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1117　古本屋

 11月17日（月）
【朝ごはん】 インスタントコーヒー、焼き栗
【昼ごはん】 昨夜の鍋残り
【間食】 炭焼烏龍ミルクティ、チヂミ残り
【晩ごはん】 “新彊料理”羊肉串、野菜何か炒め物、ナン
【夜食】
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1116　歩いて喫茶店へ

 11月16日（日）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 炒飯残り、チヂミ残り、チゲ(長ネギ、ホウレンソウ、卵、豚肉)
【間食】 アイスコーヒー
【晩ごはん】 鍋(白菜、セロリ、狮子头、小馄饨、幅広春雨、干し椎茸、舞茸、タケノコ)
【夜食】 リンゴヨーグルト
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1115　歩いてカフェへ…今日もまた

 11月15日（土）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 “ptit george cafe” ベーコンとキノコのジェノベーゼパスタ、フライドポテト、サラダ、ロイヤルミルクティ
【間食】 焼き栗
【晩ごはん】 炒飯(ごはん、納豆、キムチ、ごま、ネギ)、ホンショウロウ、セロリと海老の炒め物、味噌汁(わかめ、玉ねぎ)
【夜食】 アメリカンマフィン
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1109　歩いてカフェへ

 11月09日（日）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 “ginger”リコッタパンケーキ、フルーツヨーグルト、アールグレイミルクティ
【間食】 猪排猪，小馄饨、インスタントコーヒー
【晩ごはん】 ラーメン鍋(ラーメン、ワンタン、キャペツ、ニラ、豆もやし、しめじ)
【夜食】 コーヒーココア
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1108　気分

 11月08日（土）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 千賀屋海老バーガー、豆腐花、ポテトサラダ、焙煎ウーロンミルクティ、カップスープ
【間食】 菊茶、ポテトサラダ残り
【晩ごはん】 水餃子鍋(野菜イロイロ)
【夜食】
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1107　十二経絡

 11月07日（金）
【朝ごはん】 3in1コーヒー
【昼ごはん】 “paulur”ハムチーズサンドイッチ、コールスロー、ポテトサラダ、アイスコーヒー風の冷たい水
【間食】 ブレンドコーヒー、辣牛肉丸子、カップスープ、ミロ
【晩ごはん】 “虎丸”焼き肉各種
【夜食】
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1106　シューズ購入

 11月06日（木）
【朝ごはん】 インスタントコーヒー、チョコチップメロンパンカスタード入り　甘過ぎて死ぬ
【昼ごはん】 小龍包、叉烧パイ、豆腐花、杏仁豆腐、シシャモ唐揚げ
【間食】 煎餅＆マヨ、玉露、ウーロンミルクティ、チョコレート
【晩ごはん】 ごはん、カレースープ、オーブン焼き(ベーコン、エノキ、レンコン)、和え物(キクラゲ、大豆もやし)、漬け物
【夜食】 柚子ヨーグルト
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1105　散歩

 11月05日（水）
【朝ごはん】 3in1コーヒー
【昼ごはん】 “sun cafe”チキンサンドイッチ、野菜サラダ、トマトスープ、アイスコーヒー
【間食】 シシャモ唐揚げ
【晩ごはん】 そば(椎茸、昆布、温泉玉子)、かき揚げ、イカ天、煮びたし(ホウレンソウ、さつま揚げ)
【夜食】 新彊梨
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1104　気温が下がって

 11月04日（火）
【朝ごはん】 3in1コーヒー、カップスープ
【昼ごはん】 水餃子
【間食】 インスタントコーヒー、煎餅＆マヨ、チョコレート、ヨーグルト塩胡椒味
【晩ごはん】 “花月”お好み焼きミックス玉、サラダ(レタス、マッシュルーム、カリフラワー)、澄まし汁(エノキ、卵、ワカメ、玉ねぎ)
【夜食】
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1103　文化の日は晴れの日に決まり

 11月03日（月）
【朝ごはん】 トマトスパゲティ残り、インスタントコーヒー
【昼ごはん】 “韓国料理店”牛肉湯
【間食】 コーヒーココア、ウーロンミルクティ、ごま煎餅＆マヨネーズ、チーズケーキ1/2
【晩ごはん】 カレーライス、サラダ(レタス、カリフラワー、マッシュルーム)、豆腐花、らっきょ
【夜食】 柚子ヨーグルト
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1102　こんな日もあるさ…

 11月02日（日）
【朝ごはん】 3in1コーヒー、ピーナッツ
【昼ごはん】 “香港式点心”大根餅、海老蒸し餃子、白菜のスープ煮、シンガポール炒米粉
【間食】 煎餅、ブレンドコーヒー
【晩ごはん】 トマト鍋残りでスパゲティ(野菜、きのこ、再投入)
【夜食】 柚子ヨーグルト
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1101　食事にて発汗

 11月01日（土）
【朝ごはん】 3in1コーヒー
【昼ごはん】 “ガネーシャ”鶏カレー、ジャガイモカレー、タンドリーチキン、ナン、ご飯、ラッシー
【間食】 カボチャスープ、煎餅
【晩ごはん】 “ふる郷”網焼き帆立て貝、モヤシ炒め、焼き鶏、オロチョンラーメン
【夜食】 小豆のせ牛乳寒
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