「睡眠の記録」 ～ぴぃずまさんの記録ノート

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ぴぃずまさんの2015年01月の記録ノート

家のまわり45分約4600歩3.0ｋｍ

 01月31日（土）
昼食後、いつもと道を変えてちょっと長めにウォーク。
強風バンバン吹き荒れて、帰ってきて冷たさで耳と頭が痛くなった・・・(-"-;)

ので・・・30分位寝てリフレッシュ。

その後はデスクワーク。目と首と肩が～～(+o+) ...
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本日も歩けず

 01月30日（金）
朝8:00頃から降り出した雪。

思いっきり降りまくったけど、1mmも積もらなかった。
ヨカッタ～(´∇｀) ホッ

用事があって外出したけど、歩く時間はなし・・・(´・＿・‘)
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歩けなかった(p_-)　　

 01月29日（木）
午後歯医者。

スーパーで買い物するぐらいで、まともなウォーキングはできず・・・

ぐんぐん冷えてる・・・今の外気温0.4℃らしい。
夜８時過ぎでこれだから、もっと下がるんだろうな。 ...
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家のまわり2.4ｋｍ34分約3600歩

 01月28日（水）
風強かったけど、めげずに昼食後ウォーキング。
その後、来客。

夕方は目薬さしさし、デスクワーク。

あさって雪？？？ ...
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歩けず・・・の日

 01月27日（火）
午後から深谷でお仕事。

なので歩けず・・・

夕飯は大戸屋。
限定メニューのグリーンカレー定食にカライんだけどハマってしまって、これで２回目(v^ー°) ...
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深谷あたりうろうろてくてく

 01月26日（月）
午前中病院。

午後、深谷あたりをうろうろてくてく。
本庄にも行かなくてはならなかったのだけど、その用事がなくなったので、少しラクに。

ドライアイ、しんどいわ～(+o+)
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家のまわり2.4ｋｍ50分約3900歩

 01月25日（日）
昼食後、家のまわりをウォーク。
おっきめのカメラを持って、池の鳥や冬鳥の写真を撮りながらなのでゆっくりウォーク。

帰ってきて、用事多数こなして・・・疲れた～(>_<)

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歩けず・・・

 01月24日（土）
午後来客。

用事がいっぱいで歩くこと叶わず・・・(-"-;)

歩きたいよ～！！！
...
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ピオニウォークのあたり約7000歩

 01月23日（金）
午前中、お仕事で鶴ヶ島。

午後、ピオニウォークあたりをてくてくうろうろ7000歩。

普段の靴じゃなかったのでだいぶ右足に負担が・・・(-"-;)
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歩けず・・・

 01月22日（木）
朝からずっと冷たい雨・・・

午後、歯科に。

その後、何軒か買物。
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家のまわり37分3800歩約2.4ｋｍ

 01月21日（水）
昼食後ウォーキング。
いろんな鳥が鳴いていて楽しかった(^_^)v

夕方はデスクワーク。
昨日からのPC漬けで目と肩にキテル～(+o+)
...
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まったく歩けず

 01月20日（火）
午後、A光からN光に変える回線工事。

その後は、ノートPCをワイヤレスにする作業や、アドレスを変更したり、いろいろいろいろ・・・
この手の設定はやっぱ、面倒～(>_<)

なので、歩く時間が取れずジマイ・・・(´・＿・`) ...
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深谷と上里うろうろてくてく

 01月19日（月）
午前中、病院。

深谷近辺うろうろてくてく。

午後、用事で上里に。
...
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家のまわり32分約3600歩2.4ｋｍ

 01月18日（日）
昼食後、雲一つない青空のもとウォーキング。
長野、群馬、栃木の山々がきれいだった(´∇｀)

テーブルの上のちっちゃなゴミを取ろうとしたら腰の左側が「ぐわん」って(°◇°;)
ビキンでも、ピキッでもなくて、ぐわんって痛みが走った。
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家のまわり2ｋｍぐらい

 01月17日（土）
午前中、晴れていたのに、突然黒雲と共にみぞれが降り出してビックリ(°◇°;)
洗濯もの洗い直し～(-"-;)

昼食後、来客の前に家のまわり約3000歩だけウォーク。

もうちょっと歩きたかったけど、時間が許さず。 ...
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ウォーキング出来ず

 01月16日（金）
午後から歯医者。
夕方から来客。

スーパーの中をうろうろしただけで、まともなウォーキングはできず・・・

干し芋の食べ過ぎ～、お腹がパンパンに膨れて苦しいぃ～(+o+)
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歩けず・・・

 01月15日（木）
昼食後、1時間ほどベッドで爆睡～！

14:30過ぎにふと外を見たら、雪ががんがん・・・・(°◇°;)
すぐに解けそうな感じの雪質。

夕方には止んだようだけど、夜、凍らないといいなぁ。 ...
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病院＆イオンあたり、うろうろてくてく

 01月14日（水）
午前中病院。
その周りをてくてく。

夕方、イオンの中てくてく。

ひょえ、明日、雪マークついてるしっ(°◇°;) ...
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深谷近辺うろうろ

 01月13日（火）
お仕事で深谷。

アリオの中とか、うろうろうろうろ。
まともなウォーキングはなし(:＿;)

ここの所の寝不足で、もんのすごい眠い(´0`)ふぁ~.
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家のまわり2.4ｋｍ37分約3800歩

 01月12日（月）
赤城山を超えて吹いてくる冷たい強風に耐えながら、昼食後ウォーキング。

冬だなあ・・・実感。

朝、庭のプラムの木にコゲラ2羽がくるくる枝を回りながら何か食べているのを見つけて、しばらく窓から観察。
もっといろんな鳥、おいで～♪
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蕨・戸田うろうろてくてく

 01月11日（日）
午前中から蕨に。

母も一緒にうろうろてくてく。

イオン北戸田、ものすごい人・人・人。
活気があってええこっちゃ(^・^) ...
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薬局あたりまで約3.7ｋｍ約5000歩

 01月10日（土）
夕方から来客だったのでその前にウォーキング、薬局まで。

天気が良くて、栃木、群馬の山がきれいだった。

このところ食べ過ぎ～(-"-;)
調子に乗り過ぎ～(>_<)　 ...
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ヤオコー⇔ツタヤ&ショッピング約4000歩

 01月09日（金）
午前中、JAにネギと白菜、その他もろもろ野菜を買いに。
野菜はやっぱりJAに限るわ。スーパーより断然安くて新鮮！！

車をヤオコーに置いて、ツタヤにDVD返しがてらウォーク。

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家のまわり約3600歩、家の中約3000歩

 01月08日（木）
昼食後、家のまわり約3600歩33分。

夕食後、借りてきたジャッキーチェンDVDを見ながら、約30分約3000歩の足踏みウォーク。
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イオンタウンの中30分

 01月07日（水）
イオンタウンの中30分ぐるぐる。

他にもなんだかんだ、ショッピングがてらのウォーク。

14：00過ぎ、映画「バンクーバーの朝日」を見に。
朝早いのと、ここの所の寝不足と、昼食後だったのと、静かな映画の進行に、最初の方で思わずウトウト・・・(´0`) ...
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ウォーキングなし

 01月06日（火）
午前中来客。

午後は所用が多く、歩くこと出来ず・・・

ここの所、ずっと歩けないでいるから、体脂肪が・・・・(-"-;)
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歯医者・・・ウォーキングなし

 01月05日（月）
午後歯医者。
なのでウォーキングできず・・・

帰り、スーパーの200円ガチャガチャで、とうとうスズメちゃんGET!
文鳥ばかり出てスズメがなかなか出ず・・・　(ﾟｰﾟ;　
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家のまわり33分約3700歩2.5ｋｍ

 01月04日（日）
午前中来客。

昼食後、ウォーキング。
晴れて、暖かくて、気持ちの良いウォーク。

近くの池に水鳥が山ほどいてビックリ(°◇°;) ...
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歩けず・・・

 01月03日（土）
昨日までの疲れと寝不足がたたったか、朝から頭痛、肩こり、目の痛み・・・
午後はベッドで休んだ・・・・ので、ウォーキングはおやすみ・・・

悲しいほどの万歩計の数字・・・(-"-;)
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ベイシア川本あたり約34分

 01月02日（金）
雪で汚れた車をコイン洗車機で下回りも洗ってくれるスタンドに行きがてら、川本で30分だけウォーク。

空気がめちゃくちゃ冷たかった・・・
久々に手がかじかんだわ(+o+)

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長野→群馬伊勢崎

 01月01日（木）
朝起きたら長野市内は「雪！」

これは早く脱出しないとと思って、用事をすませてから午前中には長野を出て、群馬のショッピングモール、スマーク伊勢崎に14:00頃到着。

車も人もごった返しのスマーク。
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