「食事の記録」「通常日記」「1364」「睡眠の記録」 ～pushucaさんの記録ノート

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pushucaさんの2015年07月の記録ノート

食事の記録

 07月31日（金）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
レーズン胡桃パン　牛乳　ゆで卵　大豆、パプリカ、モズク、大根、水菜、胡瓜、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
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食事の記録

 07月30日（木）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
マフィン　牛乳　竹輪、パプリカ、モヤシ、モズク、水菜、レタスのサラダ
【間食】
...
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食事の記録

 07月29日（水）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ピザパン　牛乳　ゆで卵　カニかま、ヒジキ、パプリカ、胡瓜、大根、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
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食事の記録

 07月28日（火）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
レーズン胡桃パン　牛乳　ゆで卵　中華クラゲ、カニかま、水菜、大根、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
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食事の記録

 07月27日（月）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
マフィン　牛乳　ゆで卵　ハム、トマト、胡瓜、レタスのサラダ
【間食】
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食事の記録

 07月26日（日）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
食パン1/2　牛乳　チーズカツ　トマト、胡瓜、水菜、カイワレ大根、レタスのサラダ
【間食】
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食事の記録

 07月25日（土）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ピザパン　牛乳　中華クラゲ、ヒジキ、パプリカ、胡瓜、水菜、大根のサラダ、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
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食事の記録

 07月24日（金）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
胡桃パン　牛乳　ゆで卵　ブルーチーズ　モズク、パプリカ、竹輪、水菜、セロリ、レタスのサラダ
【間食】
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食事の記録

 07月23日（木）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ピザパン　牛乳　ゆで卵　アボカド、トマト、セロリ、水菜、レタスのサラダ
【間食】
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食事の記録

 07月22日（水）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
マフィン　牛乳　ゆで卵　シラス、パプリカ、胡瓜、水菜、大根、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
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食事の記録

 07月21日（火）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ロールパン、シーチキン　牛乳　ゆで卵　竹輪、パプリカ、ヒジキ、大豆、大根、水菜、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
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食事の記録

 07月20日（月）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
食パン1/2　牛乳　ハヤシライスソース、玉葱、人参、卵、シメジ　胡瓜、パプリカ、水菜、レタスのサラダ
【間食】
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食事の記録

 07月19日（日）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
素麺、茗荷、大葉　鶏唐揚げ、キャベツ、セロリ
【間食】
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食事の記録

 07月18日（土）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ヤキソバ、キャベツ、人参、ピーマン、玉葱、モヤシ、ウィンナー、シメジ、海苔　トマト、胡瓜、レタスのサラダ
【間食】
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食事の記録

 07月17日（金）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
胡桃パン　牛乳　ヒジキ、アボカド、トマト、セロリ、レタスのサラダ
【間食】
...
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食事の記録

 07月16日（木）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
マフィン　牛乳　ゆで卵　大豆、パプリカ、胡瓜、セロリ、レタスのサラダ
【間食】
...
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食事の記録

 07月15日（水）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
胡桃パン　牛乳　ゆで卵　トマト、パプリカ、胡瓜、セロリ、レタスのサラダ
【間食】
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食事の記録

 07月14日（火）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
カレーパン　牛乳　ゆで卵　ハム、パプリカ、胡瓜、大根、水菜、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
...
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食事の記録

 07月13日（月）
【朝ごはん】
スムージー　食パン1/2、牛乳
【昼ごはん】
カレーパン（ナン）　牛乳　ゆで卵　トマト、胡瓜、セロリ、水菜、レタスのサラダ。
【間食】
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食事の記録

 07月12日（日）
【朝ごはん】
スムージー　食パン1/2、牛乳
【昼ごはん】
胡桃パン　牛乳　ブルーチーズ　ヒジキ、竹輪、胡瓜、水菜、ミニトマト、レタスのサラダ
【間食】
バナナ ...
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食事の記録

 07月11日（土）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
カレーパン（ナン）　牛乳　ゆで卵　大豆、シラス、春菊、大根、胡瓜、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
...
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食事の記録

 07月10日（金）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
マフィン　牛乳　ゆで卵　ミニトマト、春菊、胡瓜、水菜、レタスのサラダ
【間食】
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食事の記録

 07月09日（木）
【朝ごはん】
スムージー　食パン1/2、牛乳
【昼ごはん】
カレーパン　牛乳　ゆで卵　竹輪、豆腐、パプリカ、大根、水菜、レタスのサラダ
【間食】
...
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食事の記録

 07月08日（水）
【朝ごはん】
スムージー　食パン1/2、牛乳
【昼ごはん】
マフィン　牛乳　ゆで卵　ハム、パプリカ、ブロッコリ、胡瓜、水菜、レタスのサラダ
【間食】
...
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食事の記録

 07月07日（火）
【朝ごはん】
スムージー　食パン1/2、牛乳
【昼ごはん】
ロールパン　牛乳　ゆで卵　ブロッコリ、ジャガイモ、人参、胡瓜、レタスのサラダ
【間食】
...
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食事の記録

 07月06日（月）
【朝ごはん】
スムージー　食パン1/2、牛乳
【昼ごはん】
胡桃パン　牛乳　ブルーチーズ　カッテージチーズ、トマト、胡瓜、水菜、レタスのサラダ
【間食】
...
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食事の記録

 07月05日（日）
【朝ごはん】
スムージー　食パン1/2、牛乳
【昼ごはん】
マフィン　牛乳　シラス、ヒジキ、パプリカ、胡瓜、大根、水菜、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
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食事の記録

 07月04日（土）
【朝ごはん】
スムージー　食パン1/2、牛乳
【昼ごはん】
胡桃パン　牛乳　ブルーチーズ、カッテージチーズ、プチトマト、胡瓜、水菜、レタスのサラダ
【間食】
...
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食事の記録

 07月03日（金）
【朝ごはん】
スムージー　食パン1/2、牛乳
【昼ごはん】
マフィン　牛乳　カニかま、トマト、パプリカ、胡瓜、ヒジキ、ほうれん草、水菜、レタスのサラダ
【間食】
...
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食事の記録

 07月02日（木）
【朝ごはん】
スムージー　食パン1/2、牛乳
【昼ごはん】
胡桃パン　牛乳　ゆで卵　ブルーチーズ　シラス、ヒジキ、パプリカ、パセリ、胡瓜、大根、水菜、レタスのサラダ
【間食】
...
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食事の記録

 07月01日（水）
【朝ごはん】
スムージー　食パン1/2、牛乳
【昼ごはん】
マフィン　牛乳　ゆで卵　大豆、パプリカ、胡瓜、水菜、春菊、レタスのサラダ
【間食】
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