「メンタルの記録」「脳トレ記録」「食事の記録」「四則演算ゲーム」「文字計算ゲーム」 ～ボンド８８さんの記録ノート

トップ>メンバー検索>ボンド８８さんのトップページ>記録ノートを見る

ボンド８８さんの2015年07月の記録ノート

ピザパン♪

 07月31日（金）
睡眠に関して、私は昔は恐くて真っ暗では寝られなかったのですが今はそうでもなくなり、いつも真っ暗にして寝ています。実際にそれは体にも良いようで、眠っている間に光が当たりすぎると、睡眠ホルモンである“メラトニン”の生産を抑制してしまい、それによって眠りのリズムが崩れて、代謝が下がるので、結果的に太りやすくなってしまうということがあるらしいです。このメラトニンは大切な物質なようで、若返りの物質でもあるそ...
コメント(10)　 続きを読む

もっちりハムチーズ

 07月30日（木）
です♪
今日は昼頃にひどい雨が降りましたが今はやんで日が照っています。
大阪のほうはところどころゲリラ豪雨が降っているようです。
基本は晴れなのかもしれませんが、どうも安定しない最近の天気です。
ゲリラ豪雨への備えは大切です。
でも何をするにもまず体力と言うことで今日のパン♪ ...
コメント(10)　 続きを読む

昔懐かしの・・・

 07月29日（水）
本当に久しぶりに焼きそばパンなるものを食べました♪
レンジで少し温めて食べましたが、中学の頃はよく食べたものです。
学内に購買部と言うのがあってそこにいつもおいてありました。
これと甘いのと牛乳を買って昼食にしたものです。
いわゆる懐かしい味がしました♪
でもあの頃のって上に紅しょうがが乗っていたような気がするのですが違ったかなぁ。 ...
コメント(16)　 続きを読む

マンゴーパン♪

 07月28日（火）
今日はマンゴーの実がゴロッと入ったマンゴーパンです♪
果汁の甘味が大変おいしかったです。
それほど大きくなかったですが、おいしいのでまあ仕方ありません^_^;)

今日は会場の都合で空手もお休みです。
運動不足で太りそうです(爆) ...
コメント(10)　 続きを読む

出張

 07月27日（月）
土曜日は昼から出張でした。
出張といっても車で２時間半ほどのところです。
この日は最高気温が３７度にもなったのですが、仕事車はエアコンがありません･･･あつい･･･（Ｘ_Ｘ;;;)
それでも寒さはぜんぜんだめな私ですが、暑さには強いせいかそれほど苦痛でもなかったです。窓から入る風が心地よかったです･･･といってもほとんど熱風でしたが･･･^_^;)
それでもトンネルに入ると風がすごく涼しくなってと...
コメント(8)　 続きを読む

チョコクロワッサンドーナツ♪

 07月24日（金）
これも堅いのですが、かなりおいしいです♪
暑さでばてた体に、エネルギー補給できます。
コメント(12)　 続きを読む

お天気が回復♪

 07月23日（木）
ここ２日ほど雨が続いていたので今日は久しぶりに午後から晴れてきたので気持ちいいです。
いつも晴ればかりだとそれはそれでいいのですがあまりありがたみがなくなってきますが、雨のあとに天気になるとメリハリがあってうれしいものです。
台風は気になりますが、このお天気しばらく続きそうですのでありがたいですね。
特に土曜日は出張で遠くに行って、帰りが夜遅くなりそうなので天気になって欲しいところです。

と、天...
コメント(8)　 続きを読む

暑かった＞＜；；；）

 07月22日（水）
昨晩は空手の日でした。
蒸し暑い夜でしたががんばっていきました。
動くと暑い暑い＞＜;;;)
汗が噴出してきます。
道着はすぐに汗を含んで重くなってしまいました。
終わった後は、あまりの暑さで顔がほてりました＊^_^＊) ...
コメント(12)　 続きを読む

入眠前の一工夫

 07月21日（火）
毎日暑くて寝苦しいですが、寝る前に軽くストレッチなどをすると体温がやや上昇して、その上昇した体温が寝るときに下がってくるので、入眠がスムーズになるそうです。汗をかくのでよくないかと思っていましたがそうでもなくてその逆のようです。
そういえば、私も毎日寝る前に腹筋や柔軟体操をしてから寝ていますが、いつもスムーズに寝ています･･･というかそういうことやらなくてもスムーズに寝ている気もしますが･･･^_...
コメント(14)　 続きを読む

メロンパン・・・

 07月20日（月）
このパンは京セラドームの近くでドームパンと銘打って売られていたメロンパンです。
さて普通のメロンパンとどこが違うのかと食べてみましたが、味は普通のメロンパンでした(笑)
でも割とあっさりしていて食べやすかったです。
たぶんドームと言うのは普通のより大きいからだと推察します♪
確かに大きかったです。なので一気に食べ切れませんでした^_^;)
...
コメント(12)　 続きを読む

ようやく通過♪

 07月18日（土）
ようやく台風がこちらを抜けました。
早朝仕事に行くときはまだ小雨が降っていましたが、昼過ぎにはそれもやみ、今は日が差しています♪
心配された被害もなく、助かりました。お気遣いいただきました皆様ありがとうございました。

と、安心したところで今日のパン(笑)
今日はおいしいおいしいクロワッサン♪ ...
コメント(10)　 続きを読む

台風最接近・・・

 07月17日（金）
雨が土砂降りに降っています。
恐らく今が一番きついかと思います。
もうもたもたしていないでさっさと行ってくれ！と言う気分です。

とイラつきながらも今日のパン(笑)
今日はピザパン♪ ...
コメント(10)　 続きを読む

台風接近

 07月16日（木）
台風が近づいてきています。
こちらは早朝にひどい雨が降っていましたが、昼からはなぜか止んでいます。
でも今夜半あたりがひどくなってくると言ってましたので気をつけたいものです。
外にあるものはなるべくとりこんでおきます。

と、台風の接近におびえながら今日のパン♪ ...
コメント(10)　 続きを読む

今日のパン♪

 07月14日（火）
今日はベーコンポテトパンです♪
久しぶりですが、以前より生地が少し柔らかくなったような気が･･･^_^;)
気のせいかな･･･たぶん･･･
コメント(10)　 続きを読む

パン作りの日　フォ～♪

 07月13日（月）
土曜日は早朝から夜は10時頃まで働いて、疲れました＞＜）
でも日曜日はじっとしているのももったいないし、、嫁さんは女子会に行ってしまいましたし、久しぶりにパンを作ろうと思いました。
あんこは前回作ったやつがあったのでそれを冷凍庫から冷蔵庫に前日の夜に戻しておきました。そうすると柔らかくなっていていい感じです♪
この日は友人のライブ(もちろんアマチュアです)があって昼から見に行きたいと思っていたので...
コメント(14)　 続きを読む

信じられない対応･･･

 07月10日（金）
私は今マンションの理事長をしていて、今度光回線をマンションに入れたいと言う要望があったので、その段取りをしていました。
それで天下のＮＴ○にお電話をかけて、どうしたらいいのか問い合わせましたら、じゃあ担当者から折り返し電話をしますと言われたら、約束の時間に電話はなく、その数日後にこちらからかけると、電話をしたといい、私が着信履歴がないと言うと、そんなはずはない、の一点張りでしたが、しまいにはひょっ...
コメント(22)　 続きを読む

ネタなし^_^;）

 07月09日（木）
今週は空手も行っていないし、毎日遅いので何にもしていないし、パンも代わり映えのしないものしか食べていないし･･･なので、ネタなし日とします（笑）
まあ考えようによっては平和なので、いいことではあります♪
コメント(12)　 続きを読む

毎日遅い･･･＞＜）

 07月08日（水）
このところ仕事が忙しくて、毎日帰りが遅いです。
昨晩も、遅く、そのおかげで空手にもいけませんでした（無念）
このところいつも帰りが夜１０時前になります。
昨晩なんか、そのころに帰って、久しぶりにどんべえの天ぷらうどんを食べました♪
久しぶりに食べるとおいしかった♪
...
コメント(14)　 続きを読む

今日（も）パン♪

 07月06日（月）
はい、どっかのパン好きのおっさんの登場です♪
どっかのおっさんは今日（も）パンです。
それも相も変らぬあんぱんです。
おいしかったです、というコメントもあいも変わらずです（笑）

ぱぱさんこんなもんでよろしいですか（^○^）
コメント(10)　 続きを読む

今日のパン♪

 07月03日（金）
ピザパン♪です。
これも週１回は食べていますが、普通においしいです。
コメント(12)　 続きを読む

のどが痛い＞＜）

 07月02日（木）
昨晩は少し暑かったので、窓を開け放して寝たせいか、今朝はのどが少し痛みました。
それほどひどくはないですが少しひりひりします。
それでも仕事に行って、普通に仕事をこなしました。
体は別にどうもないようで、特にだるいとかはないです。
今はのどのいたみもだいぶましになりました。
今日はしっかり窓を閉めて寝るようにしなければ･･･♪ ...
コメント(12)　 続きを読む

ユンケル効果♪

 07月01日（水）
今日は久しぶりにパワーが非常に欲しかったのでユンケルを飲みました。
ユンケルといっても、皇帝ではなく（こいつは非常に高い＞＜）スパークです^_^;）
でも勧めた人がこれはいいですよぉ、と言っていただけあって、確かにいいです♪
朝のハードな仕事をしているときもまったくしんどくなることなく、余裕で仕事がこなせました♪
さすがユンケルです。タウリン１０００とはパワーが違います。
これを毎日飲めばいいのか...
コメント(10)　 続きを読む