~milosilo21さんの記録ノート

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milosilo21さんの2015年09月の記録ノート

✰走る事への憧れ✰

09月30日(水)

今日は ちょっと変則の仕事時間
夕方からイベント・プロモーション そして 明日は超早出
と言う事で 今日は夕方までは自由

丁度 日本では日曜に有る 5キロ・ラン/ウォークに備えて 
意を決して 走ってみよう テスト・ラン

この「カラダカラ」でも 走ってられる方達が何人か居らして 凄いと思う
私は たったの 5キロも満足に走れない
5キロ 結構 長いんだなぁ~~~

***
5キロ 驚く事に ...
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今日会社休みません

09月29日(火)

ってか今日は早出だし
特別な福山ファンでも無かったし 別に実生活に何の影響も無いのだけど
何となくなんだよねぇ 微妙な感情

20年前位は必死に CDを聴いて FMラジオのトーク番組を聞いて
最近は 限定コンサートで頑張ってる印象で 色々な事に挑戦してるのは知ってた

多分 高倉健さんにも似たイメージの世界に於いて かっこいい生き方
孤高に生きてるカッコ良さ 一人で居ても素敵だった

写真は 近...
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小さい秋見つけた❈

09月28日(月)

雨の降らない日曜日
犬と一緒に近場を お散歩
老犬マイロも体調が徐々に回復して来て 一緒に歩いてくれた

木々の変化 自然の移り代わり
今年の秋 色付く季節・紅葉シーズンの訪れは意外と早いかも

銀杏のギンナン もう道端に落ちてる 雄の木・雌の木の有る銀杏
何年か前は 必死にギンナンを干したりしたけど あの匂いと被れ

木の色付きもいいけど これから枯葉拾いが大変
金木犀は香りがいいなぁ~~

...
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✇デローザへの挑戦

09月27日(日)

物の価値を知らないと言う事は よく有る事だ

「猫に小判」「豚に真珠」「馬の耳に念仏」「犬に論語」「兎に祭文」
この論理で 自転車をよく知らない私は 「デローザ」の良さとか全然わからない
ママチャリで充分 カゴが有って便利だし まぁ今持ってるのは スポーツ・バイクだけど

て言うか 年と共にあんまり物欲が無いのかも 食欲は旺盛だけど
車も洋服も これと言った確かな拘りは無い ちゃんと走ればいい ...
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ネットでの出会い✿

09月26日(土)

今日は特別な日

ネットで知り合い 何度かのコメのやり取りを通し
お互いが とても近所で有る事が判明 まぁ 私の方が ずっと田舎ですが

ネットを通し その方の行動力に驚き 魅力溢れるキャラクターに触れ
私の方から大胆にも誘って 今回 こちらに来て下さるとの事
ちょっと胸わくわく・ドキドキ 初めて実際に会うわけだし
心の高揚は当然かも
相手の方は 私の外見を全く知りません 「結構 逞しいです」と...
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人生半ばで逝く無念

09月25日(金)

女優の川島なお美さんが胆管癌で亡くなられた

川島なお美さん死去 昨年胆管がん手術 54歳若すぎる…
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20150924-00000157-spnannex-ent

まだまだ やりたい事 いっぱい有っただろうなぁ
寿命と言ってしまえば それまでだけど 大体 平均年齢85歳の今の時代ではあまりにも早すぎる
今年の7月 亡くなられた...
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気儘な午後のいざない

09月24日(木)

今日は 楽しみなハーフ・デイ
特別な約束も無く もう午後は思いっきり自分の為に時間を使おう
目覚ましの占いに依ると 「水瓶座 絶好調」とか・・う~~~ん

大抵は部屋の掃除とか洗濯とかの家事に成るけど
部屋の掃除はやったばかりだし

午後は食料品も含め ショッピングで数軒回り 後は犬と散歩
エクササイズをする時間は無さそう 水泳も無理 ランチを食べて座ったらお昼寝しそう
でも お昼寝の心地良さは...
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サムライおがみポーズ

09月23日(水)

[ 秋の夜に 熱い応援 テレビ前 ] [ 秋一夜 スターが誕生 五郎丸 ]

ラグビー日本代表・五郎丸歩選手のキック前のポーズ
http://www.sponichi.co.jp/sports/news/2015/09/21/gazo/G201509210111773...

これって やっぱり スクワットを思い浮かべるけどなぁ~
キック前 必ず人差し指と中指を立てて両手を握り合わ...
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カラダカラ有効利用

09月22日(火)

ズバリ有言実行できる
自分の心で思ってる事を ここに書いて宣言してしまうと 何となく出来る不思議

勿論 ネットだし はっきり言ってしまえば何処の誰か分からない
だから結果にウソを付く事は可能
でも 自分自身は知っている ここにウソが有れば 自分は知っている
そんな情けない自分には成りたくない

ここに書くとプレッシャーには為るけど 励みにも為る
で 10月4日の5k ラン/ウォーク
職場の同僚...
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年齢に対する考え方の変化

09月21日(月)

今日は「敬老の日」
ちょっと自分なりに年齢の事を考えてみる

やっぱり多くの人が いつまでも若く在りたいと思っているのだろう
最近では「健康年齢」とかいう捉え方も有り 健康番組 花盛り

私は ご高齢の方とお話をするのが好きだ 勿論 若い方には若い方の良さも有るけど
重ねてきた経験に元ずき 色々な事を教えてくれたりアドバイスを下さったり 大体 話が興味深い

秋の化粧品のCMで「女の子の何もして...
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❀秋晴れの一日〜❀

09月20日(日)
昨日に続き 秋晴れ
流石に晴れると気持ちがいい
今日は友好祭 兄家族が来る予定

朝の健康番組は「魚を食べて長生き」をやってた
丁度 昨日から老犬のマイロにも 魚食をあげた所 暫く続けよう ...
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30日スクワット♔

09月19日(土)
まぁ 皆んなと一緒だから続いてるんだと思う
何か 一人だと色々 理由をつけて サボりガチ
今夜(金曜)は疲れたと思ってたら どうも お休み日

Eli!さんと ご一緒させて頂き始めたけど ここでちょっと整理してみようと思う
この「30日スクワットチャレンジ」2年前の職場でも やった事は有る ...
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no title

09月18日(金)
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☂雨よ止んでくれ☀︎

09月17日(木)
 Rain, rain go away
 Come again another day.
 Rain, rain go away
 Little Johnny wants to play.

イギリスの古い童謡 「Rain rain go away」 ...
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脳と身体の微妙な関係

09月16日(水)

同じ動作を何回もやるのは 正直辛い
スクワット 100回なんて 到底無理
そこで そこを何とかと考える 脳が喜ぶ事をする

先ず スクワットは 100回を超えた時点で ビデオと一緒に

最も効果的な100回のスクワット・チャレンジ 1
https://www.fitnessblender.com/videos/the-most-effective-squat-challen...
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2週間チャレンジ∞

09月15日(火)

[ 老い始め チャレンジの秋 決意なり ] [ 秋の水 冷たいプールで 泳ぐ犬 ]
[ スクワットを 100回以上に 挑む秋 ]

ジムで明日からの「2週間ウォーキング・チャレンジ」の参加者を応募してた
チャレンジ好きの私としては やっぱり やるしかないでしょう

1日の最低ステップか゛ 4000歩とは楽勝
何かの励みに成るし 9/15日からは歩きを~~
腰が微妙の状態だし ここ...
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no title

09月14日(月)

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ア〜ア〜あ〜〜〜ッ

09月13日(日)
晴れて 「フォレストアドベンチャー・フジ」へ
凄く混んでた 人気スポットの様だ

やっぱり最初は恐い でも慣れて来ると 要領が分かって来て
脚力は 勿論だけど 腕力・バランス・度胸も試される
...
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◯久しぶりの散歩◯

09月12日(土)

[ 川決壊 驚きの秋 朝地震 ] [ 仕事あと ランチ食べれば 秋昼寝 ]
[ 秋の宵 愛犬連れて 散歩なり ] [ 秋バレー見 動体視力 高くなり ]


今朝は突然の地震で 起こされ
実際に 二階で寝ていて 建物がグラっと来た 一瞬で凄く短く感じた
震源地は東京湾という事で 豪雨被災地には影響が無い様なので 一先ず安心
それが心配だった ダブル・パンチでは あまりにも

今日は...
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9・11

09月11日(金)

[ 秋空に 救助隊ヘリ 今日も行く ] [ 秋雨に 線状豪雨 初耳だ ] [秋夢か 水没の町 言葉無し ]


今 私はテレビを見ている 昼間は仕事だったので 今「水没した町」を見ている
あまりの光景に 改めて水の持つ脅威を感じる
大量の水量は 町を破壊する力が有る

ヘリからの救助隊の方達の救助する姿には 力が入る
同じ様に 14年前の 9月11日 テレビ画面を見ていた
まるで...
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自然現象の恐ろしさ

09月10日(木)
[ 秋霖で 堤防決壊 記録的 ] [ 救助隊 頑張ってくれと 叫ぶ秋 ] [秋雨よ もういいだろう 止んでくれ ]

どんなに文明が発達しても 自然の恐ろしさは やって来る
台風の通過点とは 違う地方での 数十年に一度の大雨
堤防決壊など 誰が想像しただろう
...
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☀空に2つの虹が☀

09月09日(水)
[ 秋出水 一瞬の安堵 空に虹 ]

今日は 皆様 全国で 台風の被害が 有る様で 大変だと思います
うちの西多摩方面は ランチの時は豪雨で どうなるかと思ってたら
午後 3時位から 晴れ出し
帰途に着いた 5時半位には 空に虹が ...
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∞インサニティ∞

09月08日(火)
世の中には 色々なエクササイズ DVDが 溢れてる
人それぞれ自分に合った ちゃんとやる気を最大限に引き出してくれる DVDを選ぶのが 最良

昔から「ビリーズブートキャンプ」やら 「P90X」「ターボキック」など諸々 色々 やったけど
私の場合は ショーンTの「インサニティ」が 一番好き
高校1年の時 バスケをやってたけど あの時の暑い体育館での特訓を 彷彿とさせてくれる
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どんな未来に成るのかなぁ

09月07日(月)
今日は1日 鈍よりした日
小雨だったり 霧雨だったり 曇天のぐずついた一日

短期賃貸は 末息子が エイジェンシーを見つけ 一先ず落着
彼主導でやってくれ助かった 住む本人が納得するのが一番
...
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サラダバーの不思議

09月06日(日)
今日も午後から降り出した☂
本当に よく降るなぁ

朝は恒例 海外住まいの次男の週一電話
午後からは 末息子の短期賃貸に付き合った
本人達の意思だから 親があまり口出ししても~~ まぁ未来への踏み出し ...
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やる気✪効果✪成果✪

09月05日(土)
今日は ハーフ・デイだったので
散歩に行きたかったけど ランチ後 心地良く お昼寝~~

9/1から始めたエクササイズは まだ ちゃんと続いてる
まぁ 考えれば お酒を絶ってる人と 幾ばくかの類似点は有るのだろう
開始時間 11時というのは 改善してないけど 一応 居間でやるので 同居人に遠慮を ...
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シルバーウィーク◎

09月04日(金)
何気に 愛用のガラケーを開けたら
9月のカレンダーが 一部 真っ赤

は? む?
え これが もしかして 俗に言う「シルバーウィーク」
名前だけは知ってたけど 今年は連休なんだねぇ ...
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タイム・マネジメント

09月03日(木)
今朝は マジ やばかった
目が覚めたのが 8時過ぎ 栄養ドリンクとコーヒー 2缶を持って 車で出勤

9/2 の 寝る前の エクササイズは 出来た
T25 ダイナミック・コア と ダンベル体操が 30分
...
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続くかな?続けたい!!

09月02日(水)
朝 起きて 又 雨 秋の長雨かぁって 思ったけど 晴れて来て
会社から出た時 晴れて青空が気持ち良かった

昨夜も雨だったから 散歩なしで エクササイズ
目的が出来 イマはそれに向けてのトレー二ングで 結果を出そう
目的 - 過程 - 結果 ...
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やれば出来る子?に

09月01日(火)
今日から 9月 気持ちも新たにって いきなり 又 雨
自分で気持ちを高めるしか

この「カラダカラ」 まぁ多少の年齢の違いは有っても 年齢に関係なく 色々な事に挑戦して行く皆様の日記を読み
私も ちゃんと人生 エンジョイして 未知の事に挑戦して行こうと思う
私も 他の皆様同様 秋の大きな予定を整理しておこう ...
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